5 Alimentos que evitan los mangos de amor según la ciencia
Las manijas del amor son esta acumulación fea de grasa en los lados del vientre, que terminamos aceptando con un poco de rencor.
Edad , el metabolismo o la genética indudablemente determinan esta tendencia a desarrollar o no manipulaciones del amor.
Pero más allá del problema estético, hablamos sobre todo de un problema de salud.
El vientre que acumula más grasa de lo normal representa un factor de riesgo. Podemos desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y presión arterial alta.
Comer, te guste o no, nos hace acumular calorías. Sin embargo, nuestro cuerpo lo necesita, en las proporciones adecuadas, para obtener energía.
Entonces, recuerde: para perder peso, lo último que debe hacer es detenerse. para comer.
Debemos comer bien y debemos hacerlo con equilibrio. Por ejemplo, si elige omitir una o más comidas, su metabolismo se deteriora, pierde masa muscular y no grasa.
Los nutricionistas son muy claros. Debemos tener hábitos vida sana y alimentarnos de forma consciente.
Elegir los alimentos que pondremos en nuestro plato es clave para perder, poco a poco, esta grasa acumulada.
En este artículo, le ofrecemos 5 consejos.
1. El café y la oxidación de las grasas
Una o dos tazas de café al día son buenas para la salud . Su cerebro se lo agradecerá, su hígado luchará mejor contra las enfermedades y su peso también se verá afectado.
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Tenga en cuenta : una o dos tazas de café. No más. No se trata de beber varios litros de esta bebida para acelerar la pérdida de peso.
- Si sigue una dieta adecuada donde el café está presente, podrá perder las manos del amor.
- Según una estudio científico publicado en varias revistas médicas, el café ayuda a promover la oxidación de las grasas.
- El consumo equilibrado y regular de cafeína acelera el metabolismo y nos permite quemar grasa gracias a la liberación de una sustancia determinada: l adrenalina.
2. Brigadiers o naranjas amargas en el desayuno
Tal vez eso te haga sentir náuseas. ¿Crees que no te gustarán las naranjas amargas?
En lugar de ver el naranja ( citrus x aurantium ) como una fruta desagradable para el paladar, solo piensa en una buena rebanada de pan con mermelada de naranja amarga. ¡Es lo mismo!
- El desayuno es excelente si acompañas la naranja amarga de una rebanada de pan de centeno.
- Esta variedad de naranjas contiene fenilefrina. Este es un compuesto muy poderoso que activa nuestro metabolismo cuando tenemos sobrepeso.
- Si te acostumbras a consumir naranja amarga, obtendrás un efecto saciante y una cintura más delgada
Sin embargo, sepa que comer en exceso puede causar presión arterial alta
3. Pomelo o toronja
La toronja o los pomelos son frutas cítricas fabulosas que nunca se deben perder en la dieta
Consiga siempre toronja natural para hacer un jugo antes de comerlo todo. Su salud se lo agradecerá y disfrutará de todas sus propiedades.
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- Gracias a un estudio realizado por la Universidad de Arizona (EE. UU.), Consumir un pomelo o pomelo todos los días es muy adecuado para personas con sobrepeso.
- Esta fruta nos permite perder peso y así terminar con las manijas de amor.
- También mejora la salud de nuestro corazón, reduce el colesterol y la hipertensión.
- La toronja crea así las condiciones ideales para perder peso poco a poco
La toronja no hace milagros ... pero los promueve.
4. Vinagre, pero no todo el vinagre
Cuando desee perder peso y amar los mangos, debe usar vinagre de manzana y vinagre balsámico . Este último, aunque más sabroso para los paladares, contiene más calorías.
- El vinagre de manzana es un ingrediente antiguo, conocido por sus muchas propiedades saludables.
- La Universidad de Washington y el Journal Bioscience han publicado varios estudios en los que se ha demostrado que incluyendo el vinagre de manzana en su dieta promueve la pérdida de grasa abdominal.
- De manera similar, reduce el colesterol malo o LDL, nos ayuda a desbloquear las arterias y cuida los nódulos linfáticos.
5. Pimientos
Insistimos una vez más en que la clave para perder peso es una dieta equilibrada y evitar el estilo de vida sedentario.
Los alimentos a los que se hace referencia aquí no nos ayudan para reducir los mangos del amor debemos consumirlos en exceso.
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Este consejo es esencial cuando se habla de platos picantes o pimientos picantes. Pero aún así sabemos que nos aman perder peso.
- El secreto de su poder adelgazante está en la capsaicina. Es un compuesto químico que se encuentra en los pimientos que les da un sabor indescriptible, que atrae a muchas personas.
- Acelera nuestro metabolismo y reduce nuestro apetito.
- De manera similar, según Journal of Proteome Research, La capsaicina estimula ciertas proteínas que descomponen la grasa e inhiben la acumulación excesiva de grasa.
Si tu estómago lo permite, no dudes en sazonar tus platos con una pizca de pimienta. Un poco de "calor" siempre es bueno.
5 Alimentos ricos en proteínas que debe incluir en su dieta
Audiencia acerca de la proteína se ha vuelto muy común, especialmente cuando una persona está acostumbrada a ejercicios gimnasios, lugares donde el consumo se prescribe con frecuencia para promover el desarrollo de músculos. para incluir en nuestra dieta generalmente recomendamos el consumo de alimentos como la carne roja.
Un zumo de pomelo después de las comidas para bajar de peso
De la toronja (pomelo) es una deliciosa fruta cítrica muy saludable, que se ha convertido cada vez más popular en los últimos años, gracias a sus propiedades adelgazantes y propiedades beneficiosas para la salud. pomelos son ricas en antioxidantes y tienen anti-bacterianas propiedades. Este cítrico es una gran fuente de vitaminas a, B, C, D, e y minerales tales como calcio, fósforo, magnesio, manganeso, zinc, cobre y hierro .
