Si bien estos remedios para la limpieza de las arterias de colesterol aceleran el proceso, le sugerimos que introduzca hábitos deportivos y otros hábitos dietéticos para prolongar la mejoría.
Acabamos de anunciar que tiene una tasa alta colesterol y no lo esperabas? Mucho más de lo que pensabas que vendría.
De hecho, si lo piensas, no es tan extraño. Los alimentos industrializados contienen muchas sustancias que causan colesterol.
Además, nuestros estilos de vida son un poco más sedentarios cada día y nuestro cuerpo conserva casi todo lo que consumimos.
De cualquier manera, si su colesterol está en el límite, puede reducirlo con remedios caseros. Y si es muy alta, las drogas funcionarán mejor si las suplementa con las siguientes soluciones.
Si está por encima de 200 mg / dl, tómela en serio. Depende de usted ser una advertencia o convertirse en un problema grave.
Cuando se convierte en un trastorno crónico, los riesgos son muy importantes.
Estamos hablando aquí sobre la posibilidad de sufren de eventos cardiovasculares, angina de pecho, arteriosclerosis o enfermedad coronaria. Como puede ver, no es poco importante.
Por lo tanto, es importante que introduzca cambios significativos en su estilo de vida. Además de una dieta baja en grasas, debe comenzar play sports
Dado que el objetivo es mantener estas rutinas a lo largo del tiempo, elija las actividades que realice. La caminata tiene muchos beneficios, pero si no puede o le molesta, eventualmente se detendrá.
Por eso la mejor alternativa será siempre la que no cederá . Si no te gusta en particular, prueba diferentes opciones y luego elige.
La avena tiene un alto contenido de fibra y su consumo es muy recomendable para tratar este problema problema, porque rodea las moléculas de colesterol para purificar las arterias
Recomendamos leer: ¿Qué tan efectiva es la avena para controlar el colesterol?
Nuevamente, la clave se encuentra en su gran cantidad de fibras . Es tan fácil de preparar como el anterior. También se conoce como "repollo"
¿Ha oído hablar de las grasas buenas? Y omega 3? Estos son elementos que limitan el colesterol malo (LDL) y aumentan el bueno (HDL).
Descubra los alimentos que aumentar el colesterol bueno
Disminuir el colesterol con estos remedios será más fácil, pero no olvides lo que te dijimos al principio.
Para que estos remedios sean realmente efectivos tienes que cambiar tu estilo de vida
Para hacerlo, sé lo más realista posible. Por ejemplo, si decides ir tras varios años de vida sedentaria, no te des el objetivo de hacerlo durante una hora todos los días. Debe hacerlo gradualmente.
Lo mismo es cierto para la comida. No dejas de comer carne de la tarde a la mañana. Comience por eliminar lo que contiene más grasas. Por lo tanto, poco a poco bajarás tu colesterol mientras mejoras tu salud general .
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