12 Increíbles beneficios de comer granola para el desayuno todos los días
El desayuno de granola está de moda. No solo porque es delicioso, sino también porque es uno de los almuerzos más saludables, nutritivos y ricos en energía que podemos tener. Se trata de el mundo y tiene muchos beneficios para la salud
Descubra en este artículo por qué debe comer granola en el desayuno todos los días. Te sentirás lleno de energía y vitalidad durante todo el día
Tomar granola para el desayuno es la mejor opción
La granola es una excelente comida porque tiene valores nutricionales muy completo
Es rico en hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas, fibra y grasas saludables . Además de en una amplia variedad de nutrientes. Por esta razón, su consumo regular nos brinda los siguientes beneficios para la salud:
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1. Da energía
- Es ideal para combatir la fatiga, así como en tiempos de estrés y convalecencia. Para nosotros da mucha energía y vitalidad.
- También es ideal para aquellos que sufren de trastornos como la fibromialgia o fatiga crónica.
2. Nos impide picar todo el tiempo
- Este es un alimento muy abundante que también equilibra el azúcar en sangre.
- es la mejor opción para aquellos que quieran evitar tener hambre por la mañana o para aquellos que siguen hacer dieta
3. Mejora la prueba de sangre
Comer granola sin azúcar en el desayuno nos ayuda a regular naturalmente el colesterol y los triglicéridos
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4. Promueve la función intestinal
Con su alto contenido en fibra, granola promueve la buena función intestinal, p revents estreñimiento y otros trastornos digestivos.
Debe, por supuesto, también beber mucha agua durante todo el día para ayudar a la digestión de la fibra
5. Alivia los nervios
La avena, las semillas y las nueces tienen la excelente propiedad de equilibrar el sistema nervioso. Lo puede ayudar a reducir ciertas afecciones, como ansiedad, nerviosismo, estrés o depresión
6. Se reactiva el inmunológico
Si usted come granola todos los días, especialmente durante los cambios estacionales, estrés o cuando se siente vulnerable, puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.
Usted fortalecerá también el sistema inmunitario contra cualquier elemento patógeno de forma natural y sin tener que tomar suplementos o medicamentos.
7. Mantiene un cerebro joven y saludable
La amplia variedad de nutrientes proporcionados por la granola, incluyendo antioxidantes, tiene un papel clave para cuidar el cerebro y las funciones neurológicas que sufren de deterioro con el tiempo
Esto evitará problemas con la memoria o la concentración, entre otros.
8. Es un alimento para la belleza
La belleza depende en gran medida de los alimentos Si consume vitaminas y minerales, tendrá un cabello hermoso, saludable, la piel y las uñas.
Cuando padeces deficiencias nutricionales, comienzas a sufrir pérdida de cabello, eczema, etc. Granola es el suplemento multivitamínico perfecto.
9. Cuida la salud del hígado
El hígado, órgano que sufre mucho a causa de una mala alimentación, contaminación y emociones negativas. Por lo tanto, se beneficia de ciertos alimentos como la granola, rica en aminoácidos.
Estos nutrientes estimulan la función hepática para producir lecitina, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
10 . Activa la tiroides
La avena es un cereal rico en minerales, incluido el yodo. Tiene la virtud de activar la función tiroidea. Por lo tanto, es esencial para prevenir y tratar el hipotiroidismo de forma natural.
Mejorará muchos de los síntomas del hipotiroidismo, como la fatiga, la caída del cabello y tendencia a ganar peso
11. Fortalece los huesos
Granola se distingue por su alto contenido de calcio, especialmente si se agrega sésamo y almendras. Esto lo hace ideal para fortalecer huesos y dientes y prevenir la osteoporosis.
Por lo tanto, es ideal para aquellos que no comen productos lácteos.
12. Es un alimento para todos
Lo mejor de la granola es que es adecuada para todos, jóvenes y viejos, atletas, mujeres embarazadas o en período de lactancia, etc.
Si hacemos nuestra propia granola, también podemos asegurarnos de que no contenga azúcar, lactosa o gluten, si somos intolerantes o si seguimos una dieta especial.
Aunque es 'un alimento muy nutritivo, también es adecuado para las personas que hacen dieta. Gracias a su alto contenido de fibra y su capacidad para regular el azúcar.
Sin embargo, aquellos que son demasiado flacos también pueden encontrar útil para ganar peso comiendo sano.
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