Cómo eliminar la sal acumulada en tu cuerpo
la sal es uno de los condimentos más comunes en la gran mayoría de las cocinas del mundo, ya que le da un sabor especial a cualquier comida. Sin embargo, algunos estudios realizados en los últimos años tienden a mostrar que este producto tiene un impacto muy negativo en la salud de quienes consumen . Lo más inquietante de todo esto es que la mayoría de la gente consume en exceso.
Es cierto que nuestro cuerpo necesita un poco de sal , o sodio, para funcionar correctamente. Pero eso no significa que tengamos que consumirlo de manera abusiva. De hecho, varios expertos coinciden en que la sal debe eliminarse completamente de la dieta, y que esta dosis de sodio debe tomarse de otros alimentos.
El consumo excesivo de sal puede derivar con el tiempo, problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otras afecciones. Además, sería una de las principales causas de retención de agua e hinchazón.
Pero, al cambiar el mal hábito del consumo excesivo de sal, es posible liberar nuestro cuerpo de todo se ha acumulado
Consejos para eliminar la sal acumulada en el cuerpo
- Consuma más agua: Los expertos recomiendan beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, porque incluso si puede parecer ilógico, el consumo de agua estimula la eliminación del exceso de líquido retenido en el cuerpo y, al mismo tiempo, el exceso de sodio. Ambos serán expulsados por la orina Este buen hábito nos ayuda a limpiar nuestro cuerpo, mantenernos hidratados y reducir la hinchazón del cuerpo.
- Eliminar la sal de la dieta: incluso si, para muchos, la sal no se puede perder en las comidas diarias, lo ideal es buscar otras formas de darle un buen sabor a los alimentos. Se pueden consumir dosis mínimas de sal, preferiblemente en platos caseros. Debe tener en cuenta que la sal está presente en exceso en embutidos, conservas y sopas, platos congelados, comida chatarra entre otros. En lugar de consumir este tipo de alimentos, debes comenzar a aumentar la ingesta de frutas y verduras, lo que eliminará el exceso de sal en tu cuerpo una vez digerido.
- Reemplaza el sal: la eliminación de sal de su dieta puede ser simple, si comienzas a acostumbrarte a reemplazarla con alternativas más saludables, como ajo, pimienta negra, curry, perejil, Orégano y Romero
- Ejercicio: Se recomienda hacer ejercicio aeróbico a diario o cualquier otra actividad que promueva la sudoración. Cuando caminamos, bailamos, patinamos, andamos en bicicleta o cuando vamos a la sauna, liberamos nuestro cuerpo de impurezas y exceso de sal, gracias a la transpiración. Recuerde solo llevar con usted una botella de agua en cada sesión de ejercicio
Perejil para eliminar la sal acumulada en nuestro cuerpo
El perejil es un ingrediente bien conocido por su capacidad para limpiar los riñones y estimular la eliminación toxina a través de la orina Los riñones juegan un papel extremadamente importante en la desintoxicación de nuestro cuerpo , porque ellos son los responsables de filtrar la sangre para eliminar el exceso de sal, y cualquier otro sustancia tóxica que se encuentra en nuestro cuerpo
¿Cómo puede ayudarnos el perejil?
Para disfrutar de todos los beneficios del perejil para limpiar los riñones, prepare una infusión de esta planta usando un puñado de hojas de perejil cortadas en trozos, que hervirás leer en un litro de agua por 10 minutos. Una vez que esté listo, déjalo reposar y consumir preferiblemente con el estómago vacío. El resto de la infusión puede mantenerse fría y consumirse varias veces durante el día.
Recuerde!
- para aumentar los efectos de esta bebida para eliminar el exceso de sal, es muy importante tener en cuenta las recomendaciones anteriores y beber de forma regular.
- Además de ayuda a limpiar el cuerpo, esta bebida es ideal para combatir la retención de agua, prevenir la presión arterial y perder peso. Obviamente, los beneficios sólo son posibles si se consume como parte de un estilo de vida saludable.
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