9 Remedios para aliviar los síntomas de la menopausia
La menopausia es una etapa muy importante en la vida de una mujer , que causa muchos cambios y síntomas como resultado, como:
- Bochornos
- Sudoración excesiva
- Sequedad de la piel
- Aumento de peso significativo
- Cambios de humor
Sin embargo, cada mujer experimenta este período de manera diferente, con más o menos intensidad.
En los siguientes Artículo, ofreceremos 9 soluciones naturales para aliviar los síntomas de la menopausia a través de la dieta y de remedios muy efectivos, sin efectos secundarios.
1. Jugos naturales
Aunque tomar suplementos dietéticos puede ayudar a superar la menopausia, una dieta balanceada es la base para gozar de buena salud y superar este momento difícil.
Jugos naturales, hechos en casa las frutas y verduras frescas, son esenciales para una dieta completa y natural
Nos aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero también fibras , sustancias ideales para mejorar nuestro tránsito intestinal y para purificar el
De esta forma, podemos evitar la acumulación de toxinas, que a menudo es culpable de intensificar los síntomas de la menopausia.
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2. Semillas de Chia
Cuando ponemos las semillas de chia en remojo durante una noche entera, podemos notar que el agua se vuelve gelatinosa. Este fenómeno se debe a la presencia de mucílagos, sustancias que nos permiten limpiar nuestros intestinos en profundidad.
Si consumimos estas semillas diariamente, podremos perder el volumen abdominal. También son excelentes para las personas que sufren de gases y estreñimiento
Podemos agregar semillas de chia en cualquier licuado, jugo, pastel o tarta. De esta manera, consumiremos sin siquiera darnos cuenta y gradualmente encontraremos un estómago plano.
3. Ajo
Para mejorar nuestra salud general, pero también para prevenir los síntomas de la menopausia, podemos disfrutar de las propiedades excepcionales del ajo, un alimento medicinal que nos permite depurar nuestro cuerpo y mejorar nuestra circulación
- Podemos comer ajo crudo al esparcirlo sobre una tostada, o agregándolo a nuestros batidos de vegetales caseros.
- Las cápsulas de aceite de ajo también están disponibles disponible en el mercado, para personas que no soportan el poderoso olor y sabor del ajo.
4. Pulsos
Los pulsos son excelentes alimentos para la lucha contra la menopausia, principalmente por dos motivos:
- En primer lugar, son ricos en proteínas vegetales y fibra, dos elementos que les permiten mejorar su salud. función de nuestros intestinos y reducir la grasa acumulada en el abdomen
- En un segundo momento, son ricos en fitoestrógenos vegetales, que nos ayudan a regular las disfunciones hormonales causado por la menopausia
5. Ginseng
El ginseng es una planta medicinal ideal para tratar la depresión y la tristeza , muy común en mujeres que atraviesan este período de cambios importantes.
Sin embargo, esta planta no lo hace no se recomienda para personas que sufren de nerviosismo o presión arterial alta, ya que activa el cuerpo.
Si este no es su caso, puede realizar tratamientos durante 10 días consecutivos de ginseng, luego descansar por un mes Notarás rápidamente cambios en tu estado de ánimo.
6. Picadura de manzana
La costra de manzana es un tubérculo originario de los países andinos, que ayuda a a regular los desequilibrios hormonales de forma natural, sin efectos secundarios.
Además, es un excelente alimento para nuestra piel y cabello, pero también un afrodisíaco muy efectivo, tanto para hombres como para mujeres.
7. Levadura de cerveza
La levadura de cerveza es un suplemento dietético conocido para la lucha contra los problemas de la piel, el cabello y las uñas.
Pero gracias a su contenido de vitaminas y minerales, se recomienda para mejorar los síntomas de la menopausia, restaurar la energía del cuerpo y regular el sistema nervioso.
8. Aceite esencial de salvia
Los aceites esenciales son remedios muy efectivos para reequilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Para enfrentar la menopausia, es aconsejable usar aceite esencial de salvia, para tratar la tristeza, la irritabilidad, la retención de líquidos y la presión arterial alta
Puede tomar una gota de este aceite esencial todos los días durante dos semanas o aplicarlo directamente en su cuerpo. muñecas y sus sienes.
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9. Flores de Bach
Las flores de Bach son esencias florales que tratan una gran variedad de desórdenes físicos y emocionales. Para luchar contra la menopausia, recomendamos usar:
- Nuez y madreselva (para adaptarse al cambio)
- La rosa escocesa (para recuperar energía y vitalidad)
- Gentian (contra la fatiga mental)
Un terapeuta profesional puede ayudarlo a encontrar la combinación perfecta para usted.
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