9 Hierbas para calmar los nervios y la ansiedad
Se recomienda consumir pasiflora para aliviar el dolor de cuello. Esta hierba también está indicada para dolores de cabeza y dolores relacionados con la menstruación.
En la sociedad en la que vivimos, es muy común "perder la cabeza" con problemas, obligaciones, estrés y presión. de trabajo, competencia, solicitaciones de cada minuto, etc.
Pero sepa que podemos usar hierbas para calmar el nerviosismo y la ansiedad . ¡Descubre las mejores plantas en el siguiente artículo!
Plantas con propiedades calmantes
Por muchas razones, podemos sentirnos muy nerviosos o ansiosos, lo que tiene consecuencias negativas para nuestro cuerpo.
ha cambiado de trabajo, tiene miedo de ser despedido, está a punto de casarse, tiene una primera cita con alguien que realmente le gusta, inicia su propio negocio o tiene una revisión muy difícil
Para abordar todas estas inquietudes, puede aprovechar los beneficios de la Madre Naturaleza . Averigüe qué hierbas se conocen para calmar el nerviosismo y la ansiedad
Flor de la pasión
Tiene una acción directa sobre el sistema nervioso central y, al mismo tiempo, relaja los músculos.
Al consumir la pasionaria, todos los dolores relacionados con los nervios se atenúan, como por ejemplo, los del cuello uterino (para una mala postura).
Esta hierba también está indicada para los dolores de cabeza y los dolores menstruales.
Puedes comprar extracto de pasionaria en tiendas de alimentos orgánicos o en la dieta, y diluir algunas gotas en agua, té o jugo de naranja fresco.
Ginseng
Según lo indicado en la medicina tradicional china, el ginseng se usa para equilibrar el yin y el yang en nuestro cuerpo.
Al contrario de lo que algunas personas piensan, no produce nerviosismo o excitación, sino todo lo contrario, porque estimula deprimido, triste o que sufre de fatiga crónica
Al mismo tiempo, produce un efecto sedante en pacientes estresados o ansiosos
También es recomendable consumir ginseng como extracto (extracto puro conservado con alcohol y agua). Para ello, diluir unas gotas en un vaso de agua, un jugo natural o té
Verbena
Tiene varias propiedades, entre las que se encuentra la relajación del cuerpo. Se usa para problemas relacionados con el estrés, el nerviosismo y la ansiedad, así como para el insomnio
Algunas personas lo consumen por sus propiedades digestivas, ya que elimina el gas intestinal (es carminativo) y previene o alivia cólico (es antiespasmódico)
Puede usar sus hojas frescas para sazonar diferentes platos o recoger limonada y jugo de fruta.
Si compra hojas secas, puede consumirlas en té (una manija por taza) agua hirviendo). Puedes combinar la verbena con valeriana, manzanilla o pennyroyal.
Hierba de San Juan
También se la conoce como hierba de San Juan y proporciona muchos nutrientes, como los flavonoides.
Sin embargo, el compuesto más importante es la hipericina, que provoca la inhibición de las acciones de una enzima llamada dopamina. Esto resulta en un mejor estado de ánimo en la persona.
También disminuye la producción de adrenalina, por lo que es una muy buena planta para tratar la ansiedad, el nerviosismo y la depresión .
Puedes obtener la hierba de San Juan en forma de aceite esencial, que se usa localmente mediante masaje circular. Recuerde mezclarlo con aceite de almendras o aceite de oliva.
Otra alternativa es usarla para aromaterapia, calentando unas gotas de este aceite esencial en una estufa o un quemador de perfume. Algunas personas consumen té de hierba de San Juan, con algunas hojas por taza de agua hirviendo. (no más de tres tazas al día)
Valeriana
Es una de las hierbas más conocidas para el tratamiento del nerviosismo y la ansiedad. Las flores se utilizan para reducir el estrés, ya que tienen efectos calmantes.
Ayuda a conciliar el sueño y a promover un buen descanso, y se recomienda para reducir los cólicos menstruales.
Haga una infusión con un puñado de raíz seca por litro de agua hirviendo, y beberlo hasta tres tazas al día
Albahaca
Pocas personas conocen los poderes calmantes de esta hierba aromática, ampliamente utilizada en la gastronomía para dar desde aroma y sabor hasta varios platos
La albahaca también tiene propiedades digestivas, por lo que el té de albahaca es bueno después de una comida, especialmente cuando el almuerzo o la cena han sido abundantes.
relaja el sistema nervioso y nos ayuda a descansar mejor
. Por lo tanto, es ideal para aliviar lo que popularmente se conoce como "problemas estomacales".
Árbol de tilo Es la hierba recomendada para las personas que sufren de ansiedad, nerviosismo o estrés.
Un té de tilo (hecho con flores) es excelente para ayudarnos a dormir bien, a estar más relajados y a evitar el insomnio.
Si no le gusta el sabor, puede prepare un té con una cucharada de tilo seco y otra de estas tres hierbas: manzanilla, valeriana o verbena
espino blanco
Tiene muchas propiedades, pero sin dudas se destaca por su capacidad para mejorar y prevenir la enfermedad cardiovascular
Se usa para reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, ya que permite que el corazón bombee con más fuerza
. Tiene efectos sedantes en el sistema nervioso simpático y se administra en pacientes con casos leves de nerviosismo o ansiedad
Puede consumirse en forma de extracto de espino diluyéndolo en jugo, agua o té.
Melissa
También llamada hierba de limón, es una planta muy rica en polen (por lo que atrae a las abejas, y de ahí su nombre, porque melissa significa abeja en griego).
Es un excelente relajante y se usa en caso de estrés, ansiedad o insomnio.
Además, tiene efectos antiespasmódicos, por lo que su consumo se recomienda para aquellos que ejercen mucho deporte o esfuerzo físico.
Melissa también se usa para aliviar los calambres estomacales.
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