9 De alimentos para comer de forma natural para limpiar las arterias

La alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud y, por lo tanto, es esencial garantizarle una calidad irreprochable.

Hoy, el mercado está invadido una amplia variedad de platos light que, lejos de ser saludables, afectan a trastornos como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y los desequilibrios hormonales.

El problema es que industria y publicidad se han apropiado de ellos y han logrado vender conceptos erróneos a los consumidores para consumir estos productos.

Sin embargo, muchos expertos en salud dicen que el consumo excesivo de alimentos débiles grasa afecta la salud de la sangre, los niveles de colesterol levantar y aumentar el riesgo de enfermedades graves.

Afortunadamente, también hay buenas decisiones alimenticios que permiten que el cuerpo del proceso de limpieza para evitar estos efectos negativos.

En este artículo, queremos compartir contigo los 9 alimentos que necesitas comer regularmente para limpiar tus arterias.

1. El jugo de granada

El jugo de granada ha demostrado ser uno de los alimentos más ricos en antioxidantes para su salud.

De hecho, supera otras fuentes saludables como moras, arándanos y naranjas.

Su consumo frecuente limpia las arterias, minimiza los efectos negativos de la arteriosclerosis y mantiene el nivel niveles de colesterol malo o LDL

2. Pez graso

Esta variedad de peces es la principal fuente de ácidos grasos omega-3, un nutriente que el cuerpo no produce pero que, cuando se absorbe, ayuda a mejorar la salud cardiovascular

Cuando se agrega a la dieta al menos dos veces por semana, puede limpiar las arterias obstruidas, regular los niveles de lípidos y prevenir el endurecimiento de la vena.

Cabe señalar que también tiene un efecto antiinflamatorio que es excelente para las venas dilatadas.

Este es el más recomendado:

• salmón
• La Caballa
• atún trucha
• La
• Arenque Sardinas

3. Repollo fermentado

El repollo fermentado es una fuente natural de bacterias saludables que influye positivamente en la salud digestiva y cardíaca.

Cuando se agrega a la dieta, los procesos de purificación del cuerpo 'mejorar, los niveles de colesterol caen y los productos químicos tóxicos se degradan.

Lo mejor es que fortalece el sistema inmunitario y previene el desarrollo de muchas enfermedades infecciosas.

4. Aceite de oliva

El aceite de oliva virgen extra es una fuente saludable de ácidos grasos esenciales que estimulan la limpieza natural de las arterias.

Su consumo en bruto ayuda a eliminar el exceso de triglicéridos y reduce el riesgo de ataques cardíacos y hemorragias cerebrales

Sus antioxidantes protegen contra los efectos negativos de los radicales libres y evitan el endurecimiento de las venas.

5. Semillas de sésamo

Se ha demostrado que las semillas de sésamo protegen el corazón, alivia los problemas circulatorios y previene la progresión de la arteriosclerosis.

Contienen ácidos grasos, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que, entre otras cosas, son excelentes para la salud arterial

6. Tomates

Los tomates contienen un poderoso antioxidante conocido como licopeno, que ayuda a reducir la oxidación del colesterol malo o LDL en las paredes arteriales.

Incluso si podemos aprovechar sus beneficios si se comen crudas en ensaladas o jugos al cocinar, sus propiedades se multiplicó por diez.

7. La avena

Las fibras que contienen avena es bueno para mejorar la digestión, pero también ayuda a metabolizar las grasas y el colesterol.

En comer todos los días o tres veces a la semana permite que las arterias para limpiarse y eliminar los residuos nocivos

8. Frutas secas

Las frutas secas no solo son una alternativa saludable a los aperitivos para calmar el hambre, sino que también son una excelente opción para evitar la obstrucción arterial y las enfermedades del sistema cardiovascular.

Ellos contienen grasas y ácidos grasos omega-3, cuya acción en el cuerpo ayuda a prevenir la acumulación de colesterol malo o LDL

Elija las siguientes opciones monoinsaturadas.

• Avellanas
• Pistachos
• Almendras
• Maníes

9. Sandía

La sandía es una fruta con bajo contenido en calorías y alto consumo de sustancias antioxidantes que protegen las arterias.

Sus propiedades diuréticas ayudan a controlar la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y favorecer la expulsión de residuos que circulan en el torrente sanguíneo.

que contiene un aminoácido esencial conocido como L-citrulina, que es eficaz en el control de la presión arterial.

como se puede ver, hay tiene alimentos que son realmente beneficiosos para las arterias y todo el sistema cardiovascular

Se trata de comerlos más regularmente Y no se olvide de complementarlos con una dieta equilibrada.