8 Malos hábitos que pueden causar problemas cardíacos
El corazón se llama bellamente el órgano del amor y aunque hoy sepamos que las emociones se producen en el cerebro, se debe reconocer que éstas son depende del correcto funcionamiento de nuestro órgano cardíaco. Además, todo lo que hacemos (nuestro estilo de vida, nuestra dieta, cómo manejamos nuestros problemas) afecta directa o indirectamente nuestro corazón. En este artículo, discutiremos 8 malos hábitos que pueden causar problemas cardíacos y contra los cuales es necesario luchar.
Mi corazón y yo
El corazón es el principal órgano del sistema circulatorio y su La función es propulsar la sangre en todo el cuerpo para permitir el transporte de nutrientes, oxígeno, hormonas y sustancias residuales a los tejidos y órganos adecuados. Imagine que es una máquina perfecta en la que cada el engranaje juega un papel fundamental. El más mínimo cambio puede crear graves alteraciones.
Cuando el corazón y los vasos sanguíneos no funcionan como deberían, el resultado son trastornos conocidos como enfermedad cardiovascular. A veces son difíciles de detectar y pueden descubrirse después de la aparición de otras infecciones:
Infecciones que revelan problemas del sistema cardiovascular
- Arterioesclerosis: Es el aumento y el endurecimiento arterias que, perdiendo su diámetro, ya no pueden transportar tanta sangre, que llega al corazón.
- Angina de pecho: Cuando sufrimos de angina, sentimos un dolor terrible en el pecho. Significa que el corazón no recibe suficiente sangre. Busque atención médica muy rápidamente.
- Ataque cardíaco : cuando las arterias o las venas se bloquean debido a una variedad de razones, como un coágulo de sangre, el flujo sanguíneo se detiene en una parte del cuerpo. corazón. Luego viene el ataque al corazón
- Hemorragia cerebral o apoplejía : la ruptura o el bloqueo de un vaso sanguíneo hace que el cerebro no reciba suficiente oxígeno. El resultado es apoplejía.
Existen muchos factores de riesgo que pueden causar problemas cardíacos: el envejecimiento, que causa el desgaste de las arterias, las venas y los tejidos, las malformaciones congénitas, etc. Sin embargo, los científicos dicen que nuestra forma de vivir a diario tiene una gran influencia en la salud de nuestro corazón. Es por eso que vamos a descubrir aquí 8 malos hábitos que pueden conducir a problemas cardíacos.
8 Hábitos que cambian el corazón
Es obvio que hoy la mayoría de las personas viven a un ritmo frenético, tanto que piensan que sus malos hábitos son inevitables frente a sus obligaciones. Sin embargo, comer mal, fumar, beber mucho alcohol, trabajar demasiado, estar constantemente bajo estrés son hábitos que hacen que nuestros cuerpos sean menos efectivos y quitan años de nuestras vidas. Usted no lo cree? Lea esto y obtendrá una idea ...
Estilo de vida sedentario
El estilo de vida sedentario es una de las principales causas de la aparición de muchas enfermedades que promueven el mal funcionamiento de nuestro sistema circulatorio: diabetes, arteriosclerosis, obesidad. Hacer ejercicio con regularidad te ayudará a eliminar las grasas depositadas en los tejidos, fortalecer el corazón y suavizar los vasos sanguíneos.
Fumar
Consejos para dejar de fumar
La temida adicción al tabaco no solo causa deficiencias respiratorias. Numerosos estudios han demostrado que fumar provoca la contracción de las arterias, acelera la frecuencia cardíaca, disminuye la cantidad de oxígeno recibido y obliga al corazón a redoblar sus esfuerzos para impulsar la sangre hacia el cuerpo. El tabaco también promueve la acumulación de grasa y la hipertensión. Si quiere cuidar su sistema circulatorio, no fume.
Comida basura
La comida basura es alta en grasas saturadas, azúcares refinados, sal y harina blanca: una mezcla tóxica para nuestra organización Todo el cuerpo no puede pasar todos los días en el proceso metabólico. almacenado como grasas en sus tejidos. Si sus grasas se multiplican demasiado, comienzan a cubrir los vasos sanguíneos y los órganos. Las arterias se vuelven estrechas e inflexibles y esto causa problemas cardíacos todo el tiempo. Hacer hincapié en las frutas, verduras, fibra en su dieta para limpiar su cuerpo de exceso y evitar la obesidad.
Demasiado trabajo
Si usted no toma un momento para usted si trabaja demasiado, o estás bajo presión, ya sea profesional, familiar o emocional, ¡atención! Aumenta el riesgo de padecer problemas cardíacos. El estrés es responsable de muchas de nuestras dolencias: debilita el sistema inmunitario, aumenta nuestra probabilidad de contraer infecciones y el riesgo de ataques cardíacos. Todo esto debido a las variaciones en la presión sanguínea que causa. Es importante descansar, disfrutar de los placeres de la vida, dedicar tiempo a uno mismo, a la familia, a los seres queridos. Haga ejercicios de relajación para evitar el estrés y cuide su salud mental
No duerma
Es necesario dormir 8 horas por noche para mantener su corazón en buenas condiciones. Entonces, su cuerpo puede prepararse para un nuevo día de trabajo. trastornos hormonales causados por la falta de sueño pueden causar daño al corazón y afectar el sistema circulatorio.
beber un poco de agua
bit de bebida promueve la acumulación de sustancias tóxicas en el cuerpo. Si desea ayudar al corazón a trabajar bien y facilitar la circulación, beber mucha agua, ya que permite la eliminación de los residuos.
Alcohol
El consumo regular de alcohol puede dañar seriamente el hígado y corazón. Tenga un estilo de vida saludable si quiere evitar problemas cardíacos
Dieta vegetariana estricta
La nutrición vegetariana estricta puede causar deficiencia de vitamina B12, que afecta el sistema cardiovascular. Opta por una dieta sana y equilibrada
Recomendaciones definitivas
Esperamos que este artículo haya sido beneficioso para ti al identificar las acciones de tu vida diaria que afectan tu salud. Si desea evitar problemas cardíacos, debe, en la medida de lo posible, observar las siguientes recomendaciones:
- Adopte una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y fibra. Fortalecerá tu corazón
- Disminuirá la ingesta de grasa, azúcar y sal
- Bebe más de dos litros de agua al día
- Haz ejercicio regularmente: puede caminar, correr , nade o realice la actividad que desee.
- Evite el exceso de estimulantes como el té o el café
- Evite situaciones estresantes
- Haga ejercicios de relajación
- Duerma el tiempo necesario
- No fumar
- Evitar el alcohol
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