Glaucoma: ¿Cuándo ocurre y cómo evitarlo?
Conocido popularmente como "presión ocular", el glaucoma es un problema grave que no se debe tomar a la ligera.
No tiene sentido tener miedo sufrir de esta enfermedad, pero es importante tener los conocimientos necesarios para evitar que los síntomas empeoren.
En el siguiente artículo, explicaremos todo sobre el glaucoma, sus causas y las diferentes formas para evitarlo
¿Qué es el glaucoma?
Esta enfermedad ocular aparece gradualmente y no muestra ningún síntoma durante su desarrollo. El glaucoma que no se trata adecuadamente puede causar ceguera.
Es importante realizar exámenes oculares una vez al año, para detectar este problema a tiempo, a fin de preservar la vista.
Para comprender el glaucoma, primero se debe saber cómo funciona el ojo humano.
En la parte anterior de este órgano se encuentra la córnea, que es la lente transparente que protege el ojo y El iris es la parte del color que se expande o contrae, de modo que la pupila (el punto negro en el centro del ojo) puede permitir el paso de la luz.
Este último se mueve hacia la lente y se enfoca en la retina, cuyas fibras nerviosas llevan imágenes al cerebro a través del nervio óptico.
La parte anterior de nuestros ojos está llena de un líquido transparente, que es el líquido intraocular.
sale del ojo, de la pupila, para ensu Debe ser absorbido por el flujo sanguíneo. Si este drenaje se realiza correctamente, la presión del ojo estará en niveles normales.
La presión interna del ojo dependerá de la cantidad de este flujo. Si el sistema de drenaje no funciona correctamente, este líquido saldrá libremente, sin acumular.
La presión intraocular puede variar a lo largo del día, incluso si debe mantenerse dentro de un rango óptimo
En casi todos los pacientes con glaucoma, el sistema de drenaje se obstruye y el líquido no puede salir.
Cuando se acumula, aumenta la presión interna y daña el nervio óptico, que es muy sensible, causando pérdida de visión, irreversiblemente
Estos síntomas casi nunca aparecen hasta que el glaucoma está bien avanzado
En este caso, el paciente tiene una visión borrosa , dolor de cabeza, dolor en los ojos, náuseas, vómitos, pérdida repentina de la visión y la aparición de halos de colores alrededor de luces brillantes.
Las personas con mayor riesgo de desarrollar glaucoma son los mayores de 60 años, ancianos de origen africano Caine e hispano, personas que tienen parientes con glaucoma, personas miopes, diabéticos y personas que consumen esteroides por un período prolongado
¿Cómo evitar el glaucoma?
Para reducir la presión ocular, Es importante realizar exámenes oftálmicos una vez al año, a cualquier edad, pero especialmente después de los 35 o 40 años, especialmente si el paciente es parte de los grupos de riesgo informados previamente.
Hay exámenes específicos para determinar la presión ocular Se debe recordar que el glaucoma causa pérdida de visión, que es irreversible , por lo que es vital detectarlo a tiempo.
Puede controlarse mediante cirugía o meditación, pero aquí hay algunos consejos para evitar la presión del ojo:
Coma ácidos omega-3
Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3, como es el caso del pescado, previenen la degeneración macular , que es la causa más común de ceguera.
Comer más verduras verdes
Son excelentes porque tienen antioxidantes nutritivos que protegen las células de los radicales libres.
Las fuentes de luteína son la col rizada, la espinaca, el brócoli, las coles de Bruselas y amarillo
Evite los ácidos grasos trans
Los ácidos grasos trans tienen muchos efectos indeseables en nuestro cuerpo, como el aumento de la presión ocular, entre otros.
Entonces, no coma fritos, alimentos precocinados, la comida basura, etc.
Comer bayas
arándanos, moras y arándanos, frutas son ricas en flavonoides que fortalecen los capilares, responsable de proporcionar los nutrientes para observar los músculos y los nervios
Preste atención a su peso
Vivir un estilo de vida saludable es muy importante para que se sienta bien en todos los sentidos de la palabra.
Haga ejercicio, regule su peso para no sufrir obesidad, adoptar hábitos saludable y dieta.
Una dieta para prevenir el glaucoma
Además de los alimentos de los que hablamos anteriormente, preste atención a esta lista de vitaminas que debe ingerir para evitar la fatiga visual.
Vitamina B1
Está presente en frutas secas como almendras, nueces o avellanas, granos enteros como arroz o avena, legumbres como frijoles y frutas como naranjas.
Vitamina A
Es excelente para la vista, previene la ceguera y mejora la vista en la oscuridad. Aquí hay una gran fuente de vitamina A:
- Espinaca
- Albahaca zanahoria
- Berro
- Tomates
- Squash
- Sandía
- plátano
- la
- diente de león mango
- manzana
- ciruela
- melón
vitamina C
tiene propiedades antioxidantes que previenen enfermedades de vista, especialmente los de degenerativa . como cataratas, ceguera y glaucoma
Estos son algunos alimentos ricos en vitamina C:
- cítricos en general
- kiwi las semillas de calabaza
- castañas
- pistacho las semillas de amaranto
a la inversa, no se recomiendan los nutrientes para los pacientes con glaucoma o aquellos que pertenecen a un grupo de riesgo, son proteínas (como carne roja) y estimulantes como café o chocolate.
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