7 Beneficios que obtienes al beber ayuno Agua de jengibre
Aunque es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre es muy adecuado para apoyar nuestra salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico.
La raíz de jengibre es un ingrediente natural que desde la antigüedad es considerado un ingrediente importante por su alto contenido de nutrientes esenciales y sus poderosos componentes que mejoran muchos aspectos de la salud.
A menudo se usa en muchos cultivos para diversos fines culinarios, aunque también es un alimento indispensable en el catálogo de remedios naturales.
Se le atribuyen propiedades analgésicas y antiinflamatorias , de las cuales podemos beneficiarnos mediante comp los elementos para aliviar varios tipos de problemas
De hecho, gracias a su alto contenido de sustancias antioxidantes, hoy se considera como uno de los mayores aliados para inhibir el daño celular y facilitar Expulsión de toxinas
Lo más interesante es que podemos incorporarlo de diversas maneras en la dieta y sus propiedades son muy beneficiosas cuando se consumen con el estómago vacío.
A continuación, deseamos: le da las 7 razones para comerlo y una receta simple para disfrutarlo todos los días
Mejora la circulación de la sangre
El consumo de ayuno de agua de jengibre es uno de los hábitos que contribuye a mejora la circulación sanguínea cuando es difícil
Su ingesta de magnesio y zinc, además de potasio, ayuda a regular los procesos inflamatorios que a menudo causan problemas de circulación.
También reduce la acumulación d colesterol en las arterias y finalmente ayuda a proteger la salud del corazón.
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2 ingredientes. Promueve la salud digestiva
Las personas que consumen esta bebida cada mañana generalmente tienen menos problemas con la indigestión y el estreñimiento.
Esto se debe al hecho de que esta especia aporta pequeñas cantidades de fibra, un nutriente que facilita el movimiento intestinal para una eliminación óptima de los desechos
los activos naturales ayudan a controlar el exceso de ácido estomacal y la acumulación de gas intestinal
3 . Control de la retención de líquidos
Las propiedades diuréticas y antiinflamatorias del agua de jengibre lo convierten en una opción natural y saludable para hacer frente a la retención de líquidos.
Su consumo diario ayuda a eliminar el líquido acumulado en el cuerpo. tejido mientras se aumenta el nivel de energía para evitar reacciones como fatiga
4. Fortalece el sistema inmunitario
El consumo de esta bebida todas las mañanas es una forma sencilla de aportar un excedente de nutrientes a la salud inmunológica de nuestro cuerpo.
Este hábito ayuda a mantener las defensas activas mientras contribuye a para estimular la producción de anticuerpos que neutralizan los efectos nocivos de agentes peligrosos
Su consumo en ayunas puede prevenir:
- Infecciones urinarias
- Tos y resfriados
- Infecciones por influenza
- enfermedades vaginales
- autoinmunes
5. Dolor en las articulaciones calmas
Durante cientos de años, el jengibre se ha usado como un remedio natural para el dolor que afecta los músculos y las articulaciones.
Su ingrediente activo, gingerol, contiene efectos antiinflamatorios. -inflamatorio y analgésico que promueven el alivio del área dolorida
6. Evite los calambres
Las personas que con frecuencia tienen calambres musculares pueden encontrar un remedio natural y seguro en el agua de jengibre.
Esto es debido a su significativa contribución en minerales esenciales, después de haber sido asimilados ayudar a regular los electrolitos del cuerpo para evitar estos síntomas.
¿Quieres saber más? Leer: 6 remedios caseros para combatir los calambres nocturnos
7. Previene el envejecimiento prematuro
Con su alta concentración de antioxidantes, vitaminas y minerales, agua de jengibre es una bebida perfecta para neutralizar los efectos negativos de los radicales libres en tejidos.
Estas sustancias inhiben el daño celular y son decisivos en la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer, el Alzheimer y la artritis.
también, ya que ayuda a desintoxicar el cuerpo, efectos también son buenos para la salud
Cómo preparar agua de jengibre en casa
El agua de jengibre es muy fácil de preparar y no requiere ingredientes caros o difíciles de encontrar.
Por otra parte, acaba de invertir unos pocos minutos al día para disfrutar de sus beneficios.
Ingredientes
- 1 cucharadita de ralladura de raíz de jengibre (10 g)
- 3 tazas de agua (750 ml)
- Jugo de 1/2 limón
- 1 cucharada de miel orgánica (25 g)
Preparación
- Rallar la raíz de jengibre para obtener la cantidad indicada y luego añadirlo a una olla con tres tazas de agua.
- Hervir durante 15 minutos a fuego lento y añadir el zumo de limón.
- Eliminar el fuego y, cuando se alcanza la temperatura correcta para el consumo, usarlo y endulzar con una cucharada de miel.
- Comer una taza en ayunas y si te gusta, repetir hasta el consumo tres veces al día.
¿Conocía estos beneficios del jengibre? Ahora que sabes lo bueno que es para tu cuerpo, no dudes en consumirlo aunque no te sientas enfermo .
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