Las 6 mejores frutas para quemar grasa

Las 6 mejores frutas para quemar grasa

Muchas personas piensan que las frutas no ayudan a perder peso y quemar grasas porque son muy energéticas y contienen azúcares naturales.

Pero sepa que las frutas no son en absoluto grasas, porque son productos naturales muy saludables.

Lo cierto es que son mucho más saludables que todos los productos "ligeros"

Diferencias entre azúcares naturales y procesados ​​

Como contienen azúcares naturales (fructosa, un azúcar con cinco átomos de carbono), las frutas nos dan energía.

Pero este azúcar no es el que se acumula en nuestro cuerpo. De hecho, nuestro cuerpo sabe el descanso, la almacena como azúcar o seis átomos de carbono si consumimos en exceso.

Las calorías que desea grabar para eliminar este azúcar natural que se encuentra en las frutas, son mucho más numerosos en una fruta natural, solo en productos estampados "ligeros", que se procesan o refinan.

De hecho, los productos industriales pueden tener muy pocas calorías, pero el cuerpo tiene poco trabajo que hacer para Recopilación, y no se quema calorías en el proceso.

esto es, a partir de un razonamiento puramente lógico.

para saber exactamente si se quema más calorías de las que ingieren, usted tiene que confiar en su cálculo de las calorías que gasta durante el proceso digestivo.

por el consumo de fruta fresca, que se quema en más de consumir productos industriales.

Todos frutas y verduras que se puede comer le ayudará a quemar g y

es recomendable comerlos crudos, y elegirlos de buena calidad.

Frutas quema de grasa que usted debe tener en su

  • Pomelo: allí algún tiempo, era muy de moda para hacer planes basados ​​únicamente en el pomelo
    Es. un tanto dañado la reputación de una fruta sin embargo, tan beneficiosa.
    de un pomelo o toronja, se consume con el estómago vacío cada día puede incrementar el metabolismo y hacer su trabajo de manera espectacular los riñones.
    que los ácidos contiene limpiar tu cuerpo de las toxinas que ha acumulado. Todas las frutas cítricas son buenas para la salud, pero la toronja es el mejor
  • arándanos. Estos son los grandes aliados de su cuerpo, ya que tienen la capacidad de reducir la grasa corporal, mejorar La salud arterial y la diabetes de control
    Una forma muy simple de incorporarlos en su vida cotidiana es comer un bol, con yogur y cereales, todas las noches.
    Muchos estudios han demostrado que estas bayas contienen antioxidantes que eliminan las toxinas del cuerpo, y evitan el almacenamiento de grasa excesiva
  • de coco. triglicéridos contenidos en coco permiten acelerar el metabolismo del hígado en un 30%.
    esto permite el cuerpo a trabajar más duro para mejorar su digestión y quemar más calorías .
    Se puede comer esta fruta en forma de leche, agua o aceite para variar los placeres.
    Además, El coco rallado o secas se mezcla fácilmente en muchos batidos o mezclas de frutas
    sustituir la leche de vaca que pone en su café con leche de coco. Su copa será aún mejor al gusto y mucho más saludable.
  • Tomates: esta fruta contiene mucha agua, vitamina C y fitonutrientes.
    Estos dos últimos componentes son elementos quemagrasas muy potentes. El tomate también tiene un fuerte poder antioxidante.
    Hay muchas variedades de esta fruta, y puedes hacer diferentes recetas con: ensaladas, rellenos, etc.
    Tienes que comer de dos a tres veces por semana .
  • plátanos: que son frutas para quemar grasa abusados ​​por el público
    sin embargo, son esenciales para cualquier buena dieta, y es necesario consumir por día
    de la .. El potasio que contienen es esencial para el correcto funcionamiento de los músculos
    .También tienen muchas fibras naturales, lo que permite alcanzar rápidamente un estado de saciedad y quemar grasas de manera más eficiente.
  • abogado: a pesar de que puede que no se va a creer que el abogado es una de las mejores frutas para quemar grasa, ya que contiene excelentes grasas naturales
    ayuda a regular. glucosa en la sangre, y para controlar los niveles de triglicéridos .
    Intente agregarlo directamente a sus ensaladas o sándwiches.
    Si lo prefiere como aperitivo, haga un buen guacamole o un "pico de gallo", un plato mexicano que también contiene pimientos jalapeños que son muy útiles para quemar grasa.
    Aquí está la sabrosa receta de pimientos jalapeños:

El "pico de gallo" con mango

Ingredientes

  • 1 taza de mango picado
  • 1 / 2 cebollas amarillas picadas
  • 1/2 taza de tomate sin semillas
  • 3 o 4 pimientos jalapeños frescos, picados sin sus semillas
  • El jugo de un limón
  • 1 pizca de sal
  • 1 / 2 taza de cilantro picado
  • 1 aguacate

¿Cómo proceder?

¡Mezcle todos los ingredientes y saboree!

El consejo que le podemos dar es incluir en su dieta al menos dos de los frutos quemadores de grasa de los que acabamos de hablar, y luego come a los que más amas.

Recuerda comerlos siempre crudos, y bueno spe s. Por lo tanto, ¡ganarás la batalla contra tus kilos de más fácilmente!


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