6 Alimentos que ayudan a mejorar la función pulmonar

Los pulmones son órganos que trabajan incansablemente para darnos, a través de la respiración, el oxígeno que necesitamos para vivir. Luego expulsa un residuo del metabolismo conocido como dióxido de carbono por espiración.

Sus funciones van más allá de lo que imaginamos. Para, entre otras cosas, también filtran toxinas, microorganismos y una amplia variedad de partículas dañinas que entran al cuerpo a través del tracto respiratorio.

Sin embargo, como es el caso para otros órganos vitales, están continuamente expuestos a enfermedades y trastornos funcionales , especialmente cuando uno lleva un estilo de vida poco saludable.

Afortunadamente, hay maneras de naturalmente desintoxica, proporcionándoles los nutrientes que necesitan para mantener sus tejidos sanos y activos.

Uno de estos métodos es aumentar el consumo de ciertos alimentos orgánicos que, debido a sus propiedades, hacen que sea más fácil Depuracion respiratoria.

Por lo tanto, compartiremos con usted en detalle los 6 mejores alimentos. No dude en incorporarlos a su dieta

1. Cebolla

Debido a su concentración de compuestos antibacterianos, antiinflamatorios y antioxidantes, la cebolla es uno de los alimentos tradicionalmente utilizados como suplemento para mejorar la salud pulmonar y respiratoria.

• Se usa para desintoxicar los pulmones, ayuda a eliminar las toxinas que interfieren con su funcionamiento correcto
• Sus vitaminas y minerales protegen a las células de los efectos del estrés oxidativo y, entre otras cosas, mejoran el sistema inmunitario.
• Es ideal para combatir Infecciones bacterianas y virales , ya que aumenta el sistema inmunitario.

Leer este artículo: combatir la tos con esta bebida natural a base de cebolla y ajo

2. Jengibre

Aunque no se debe consumir en cantidades excesivas, se puede agregar jengibre a la dieta como un suplemento para promover la desintoxicación de los pulmones.

• Sus propiedades se deben a su concentración en gingerol, un compuesto activo con acción antioxidante y antiinflamatoria, capaz de inhibir los efectos negativos de los radicales libres
• Contiene vitaminas, minerales y aceites esenciales. Ayudan a purificar los pulmones , lo que reduce el impacto de las toxinas en los tejidos.
• Es un antibacteriano y antiviral, por lo que ayuda a prevenir y tratar algunas infecciones respiratorias comunes .

3. Pimienta de Cayena

El consumo moderado de pimienta de Cayena tiene efectos interesantes sobre la función pulmonar. No solo porque protege las vías respiratorias, sino también porque reduce la inflamación y las desintoxica.

• Contiene una sustancia conocida como capsaicina. Es una sustancia activa que, además de su aroma picante, le confiere propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y vasodilatadoras.
• Además, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y optimiza el proceso de Oxigenación celular
• También reduce la irritación de las membranas mucosas del tracto respiratorio y combate las infecciones
• Actúa como un broncodilatador, que mejora la respiración en caso de bronquitis o dificultad para respirar.

4. Granadas

Las granadas son frutas llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales. Su asimilación favorece la purificación de los pulmones y del tracto respiratorio.

• Su jugo natural es un conocido remedio desintoxicante, recomendado para eliminar toxinas y partículas de metal que se filtran en el sistema respiratorio.
• Su vitaminas A y C importante estimula el sistema inmunológico. Y reduce el riesgo de resfriados, gripe y otras infecciones que ponen en peligro la salud pulmonar.
• Ayuda a minimizar el impacto de los radicales libres, promueve la protección de las células contra el cáncer.

5. Las manzanas Apple

son frutas recomendadas para aquellos que deciden dejar de fumar. Para sus nutrientes ayudan a limpiar los pulmones y la retirada de control.

• Rico en vitaminas A, C y E son antioxidantes frutas que mejoran la función pulmonar.
• Contienen la agua, minerales esenciales y fibras que juntas hidratan los tejidos y ayudan a mantener el equilibrio en los procesos inflamatorios.

¿Quieres saber más? Leer: 9 beneficios increíbles de las manzanas

6. Pumpkin

Pumpkin es un alimento rico en nutrientes de alta calidad. Después de la absorción en el cuerpo, ayudan a proteger las células y tejidos.

• Es conocido por su alto consumo de beta-caroteno, vitamina E y vitamina C, para proteger los pulmones contra los ataques agentes patógenos y toxinas.
• Su diurético y el equilibrio ayuda anti-inflamatoria el nivel de la inflamación del tejido evitando trastornos obstructivos.
• que ayuda a mejorar la función inmune. ¿Cuál es esencial para prevenir el daño pulmonar y las infecciones respiratorias.

¿Tiene dificultad para respirar? ¿Tiene sus vías aéreas congestionadas e irritadas? Si usted siente que sus pulmones tienen dificultad para funcionar normalmente aumentar la ingesta de estos alimentos y disfrutar de sus beneficios.

Los 10 riesgos en los que incurrirás si no tomas suficiente agua

El agua es el componente principal de nuestros órganos vitales como el cerebro, el hígado y el corazón. De la misma manera, los huesos, o incluso el espacio entre las células, contienen una gran proporción de este líquido vital. Por esta razón, no absorber suficiente agua puede causar daños que van desde de la piel a los órganos vitales .

(Buenos hábitos)

7 Razones para comer espinacas todos los días de la semana

Algunas personas los odian y otros ven a las espinacas como un gran recurso para hacer buenos batidos energéticos y ensaladas saludables. Entonces, hablar de espinacas es hablar antes salud y bienestar Pocas verduras proporcionan una fuente rica y variada de minerales, vitaminas y fitonutrientes. Tanto es así que espinacas parte de cualquier dieta considerada saludable Son una base esencial de nutrientes para los niños, energía para los adultos y fortaleza y equilibrio para la población de edad avanzada.

(Buenos hábitos)