Actualmente, la ciencia no tiene encontró una cura milagrosa para prevenir los signos visibles del paso de .
El envejecimiento es algo natural, que debemos enfrentar con optimismo y tranquilidad.
Sin embargo, es necesario tenga en cuenta que los hábitos de estilo de vida que adoptamos determinan el impacto de este envejecimiento, especialmente en la aparición de arrugas, flacidez tisular, etc.
Se pueden evitar ciertos factores que causan el envejecimiento. Si adoptas ciertas estrategias y evitas seguir hábitos que dañan tu cuerpo, deberías poder retrasar los efectos del envejecimiento.
¿Quieres saber cómo? ¡Explicaremos todo en este artículo!
Todos sabemos que la dieta es la base de nuestra salud y del funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.
Pero sin darnos cuenta, adoptamos malos hábitos alimenticios que, lejos de brindarnos beneficios, nos perjudican y aceleran nuestro proceso de envejecimiento.
Estos incluyen harinas refinadas que usted consume en pasteles industriales o platos preparados que comas en casa por la noche, para la cena
Recuerda que estos alimentos son muy calóricos, y se acumulan en el cuerpo como grasa o colesterol .
¿Cuáles son los tipos de alimentos que debe evitar para envejecer demasiado rápido?
Este es un factor que a menudo olvidamos, pero las mujeres son más sensibles al estrés que los hombres. Sufren en proporciones más grandes y lo apoyan por más tiempo.
Sin embargo, a los hombres les cuesta más manejarlo bien, y tienen un índice de mortalidad más alto para las enfermedades asociadas con este trastorno psicológico.
Como puede ver, todas estas emociones negativas con las que no tratamos adecuadamente pueden convertirse en enfermedades psicosomáticas .
El estrés también nos hace envejecer prematuramente. ¿Desea saber por qué?
3. Bajo consumo de antioxidantes
El consumo muy bajo de antioxidantes es un factor al que prestamos poca atención.
Sin embargo, esto hace que nuestro cuerpo sea más vulnerable al impacto de los radicales libres, que atacan colágeno de nuestra piel
4. Demasiada exposición al sol
El sol es importante para nuestra salud porque nos ayuda a sintetizar nutrientes como la vitamina D, o para mejorar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, la exposición con demasiada frecuencia, en las horas más calurosas del día, y sin usar un buen protector solar,
puede ser un factor importante para acelerar el envejecimiento prematuro de la piel.
5. Calcio
El calcio es un mineral que todos necesitamos en todas las etapas de nuestras vidas, especialmente en las mujeres. La población femenina es la más afectada por la pérdida ósea y por Osteoporosis
Estas afecciones pueden afectar en gran medida su calidad de vida.
La incapacidad de cubrir adecuadamente sus necesidades diarias de calcio puede acelerar su proceso de envejecimiento.
3 nueces y 3 almendras por día Si uno de los miembros de su familia sufre de osteoporosis
, se recomienda consultar a su médico para obtener ayuda con uvrir sus necesidades de calcio con suplementos. ¡Cuanto antes empiece, mejor!
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