5 Alimentos que regulan las hormonas naturales
Muchas mujeres sufren de desequilibrios en el sistema hormonal, a afectan principalmente a los ciclos menstruales.
vamos a presentaros 5 alimentos que podemos incluir en nuestra dieta, ya que se nos ayudan a regular nuestros trastornos hormonales, además de proporcionar nosotros con muchos valores nutricionales.
de la figura
Esta deliciosa fruta regula los procesos hormonales, deficiencias en el útero y los ciclos menstruales.
C Es por eso que se recomienda consumirlo diariamente durante la menopausia.
Además, sus hojas contienen muchas hormonas femeninas, y por lo tanto se pueden preparar en infusión, en casos de óvulos
se pueden comer frescos, mezclados y mezclados con yogur u otros postres.
También se pueden comer secos y se pueden transportar fácilmente para cómalos a la mitad de la mañana o pruébalos.
El higo es una de las frutas más ricas en fibra y esta propiedad nos permite promover la digestión. Por lo tanto, es beneficioso para las personas con estreñimiento.
Las personas obesas no deben comer más de 3 por día, y preferiblemente por la mañana.
Scab
Scab contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6 ...), minerales como hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc. Entre otras propiedades, la costra
es un regulador hormonal en todos los niveles (hipófisis e hipotálamo).
alivia los problemas menstruales ciclos (dolor menstrual, dolor durante la menstruación, molestias durante la menopausia, etc.) y mejoraron algunos casos de problemas de infertilidad y la libido en los hombres como en las mujeres.
¿Cómo se consume?
Puedes encontrarlo en forma de tableta o en polvo. Se recomienda comenzar con dosis pequeñas y aumentar gradualmente porque es un producto muy energizante.
La dosis a mantener es de 3 gramos por día (aproximadamente una cucharadita de sarna), pero puede tomar hasta 9 gramos por día.
Aunque algunos beneficios pronto serán visibles, si desea obtener resultados más importantes, como la regulación endocrina, se recomienda tomar durante al menos tres meses y consulte a un especialista después de este período
Debe tenerse en cuenta que tiene efectos prolongados incluso después de suspender su consumo
Levadura de cerveza La levadura de cerveza es rica de zinc, un mineral que actúa como un regulador de la hormona natural, y
también promueve la síntesis de muchas hormonas. tiroides, progesterona y testosterona
la levadura de cerveza puede ser utilizado por todo el mundo, pero a menudo es recomm para adolescentes que sufren de acné, precisamente por su componente hormonal y por sus muchas propiedades beneficiosas para la piel.
Además, es un excelente suplemento natural porque tiene muchas otras propiedades. Es rico en proteínas y aminoácidos esenciales, contiene una gran cantidad de hierro, vitaminas B, cromo, ácido fólico y muchos otros minerales. S
son los valores nutricionales hacen que la levadura un excelente limpiador y tóner, lo que es ideal durante períodos de crecimiento, el embarazo, la lactancia materna después del parto y, para los deportistas, convalecientes, etc.
Usted se puede comer en polvo, mezclado con yogur o jugo, o en tabletas, si no le gusta su sabor ligeramente amargo.
Algunas marcas lo comercializan sin amargura para suavizar su sabor. Si lo toma durante las comidas, mejorará la asimilación de sus nutrientes.
La caléndula
Esta flor anaranjada y amarilla, que crece sola en los campos y en los prados, es un excelente regulador para todos tipos de problemas ginecológicos (menstruación dolorosa, ausencia de menstruación, etc.), además de usarse también para problemas de la piel.
Aunque la forma más conocida de consumirlo es en infusión o en forma de crema para la aplicación local, los pétalos de la flor se pueden comer directamente, y le dan un toque agradable y colorido a cualquier tipo de platos, como ensaladas o postres.
Sabio
Esta deliciosa planta aromática es una más conocido en la categoría de reguladores hormonales, gracias a su contenido de estrógenos
También se ha reconocido desde la antigüedad por sus propiedades afrodisíacas.
Se recomienda en casos de períodos abundantes y durante la menopausia. También tiene propiedades para animarse, especialmente cuando se ve afectado por problemas hormonales.
Aunque se puede tomar como una infusión o extracto, aquí lo presentamos como un alimento, porque podemos usar su hojas frescas como condimento en las comidas, gracias a su sabor aromático.
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