Las 4 mejores bebidas para calmar rápidamente los dolores
Muchas personas usan medicamentos analgésicos cada vez que sientendolores, que interfieren con sus tareas diarias.
Sin embargo, los expertos Aconsejamos encarecidamente que no utilices este tipo de medicamento, ya que la mayoría de ellos pueden tener efectos secundarios si se toman en grandes cantidades.
Por esta razón, es importante buscar alternativas naturales , que ayudan a reducir el dolor y mejorar la calidad de vida, sin tener un impacto negativo en la salud.
Cuando se trata de calmar el dolor, no necesariamente viene a la mente que Una simple bebida natural puede ayudarnos.
De hecho, hay ciertos alimentos que nos permiten combatir la inflamación y el dolor.
En este artículo, proponemos preparar deliciosas bebidas con estos alimentos, para Prevenir y calmar los síntomas de diversas enfermedades
Jugo de arándano
El jugo de arándano es una bebida natural rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que lo convierte en un verdadero aliado para nuestra salud.
Este jugo contiene sustancias bien conocidas como antocianinas, que ayudan a prevenir la inflamación y el estrés oxidativo.
El consumo diario de jugo de arándano, durante 6 semanas consecutivas, aumenta significativamente la cantidad de citocinas presentes en el cuerpo.
Estas moléculas antiinflamatorias son particularmente útiles cuando el cuerpo realiza ejercicios físicos repetitivos.
El jugo de arándano es una excelente forma de protegerse todos los tipos de dolor e inflamación
Cómo preparar
- Ponga 1/2 taza de arándanos frescos y un vaso de agua (200 ml) en una licuadora, luego mezcle hasta para obtener una textura homogénea
Puede agregar un poco de miel o edulcorante natural para suavizar el sabor de este jugo. Si lo desea, puede agregar unas gotas de limón para potenciar sus efectos
Té verde
Esta bebida natural se ha vuelto muy popular en todo el mundo porque contiene sorprendentes beneficios para la salud.
De hecho, previene muchas enfermedades y estimula el metabolismo, lo que facilita la pérdida de peso.
El té verde es una bebida rica en flavonoides, compuestos antiinflamatorios que previenen un gran número
Según varios estudios, el consumo de té verde no solo puede aumentar significativamente las sustancias antiinflamatorias que contiene el cuerpo, sino que también puede reducir las sustancias inflamatorias que se han alojado en el cuerpo.
la bebida es especialmente recomendada para personas con artritis reumatoide, por ejemplo.
¿Cómo prepararla?
- Hierva una taza de agua (250 ml), luego agregue una taza de llerée, o una bolsa de té verde. Deje reposar por 5 minutos, luego bébalo. Puede agregar un poco de miel a la mezcla para que sea más suave.
Jugo de cereza
El consumo de jugo de cereza actúa como un agente reductor de inflamaciones, como la proteína C-reactiva.
Este jugo ayuda a reducir la inflamación de la grasa abdominal y la inflamación del corazón, dos problemas que están directamente relacionados con la aparición de enfermedades cardiovasculares graves.
Esto se debe a que las cerezas son ricas en antioxidantes, que incluyen en antocianinas, lo que les da un fuerte efecto antiinflamatorio.
El jugo de cereza es muy famoso por su capacidad para reducir el dolor articular causado por enfermedades como la artritis u otros tipos de inflamación
¿Cómo prepararlo?
- Poner 1/2 taza de las cerezas deshuesadas y un vaso de agua en una licuadora, luego mezcle todo hasta que tenga una textura homogénea. Beba el jugo inmediatamente
Si desea aumentar los efectos de este jugo mientras recibe fibra adicional, agregue 1/2 taza de moras y 1/2 taza de cerezas, con un vaso de jugo de manzana, en la licuadora
Mezcle bien, y beba la mezcla fresca
Kefir
El kéfir es una bebida con un poder antiinflamatorio muy importante.
Está hecho de La leche fermentada y es una fuente real de bacterias beneficiosas para el cuerpo, como los probióticos. De acuerdo con varios estudios realizados sobre el tema, estas buenas bacterias pueden ayudarnos a detener el daño de la inflamación sistémica en el cuerpo.
En esta investigación, se ha demostrado que las personas que padecen enfermedades inflamatorias, como la colitis ulcerosa, pueden reducir su inflamación con el consumo diario de kéfir durante 8 semanas consecutivas.
Las personas que consumieron pro los bióticos se redujeron en la inflamación en comparación con los que tomaron un placebo
Cómo prepararlo
Compre algunos granos de kéfir y póngalos en un recipiente de vidrio. Luego vierta cualquier tipo de leche, ya sea descremada, semidesnatada o entera, vaca, cabra u oveja.
- También puede optar por una opción de vegetales con leche de soya, por ejemplo,
Después de verter la leche, cierre el recipiente y guárdelo en un lugar fresco y protegido de la luz del sol. - Lo ideal es dejarlo durante 24 horas o más para obtener un kéfir Grueso y fuerte en sabor
Una vez que este tiempo haya transcurrido, filtre el kéfir y mantenga la parte líquida en una jarra o un vaso. - Entonces tendrá los granos en un lado, y el líquido del
Puedes guardar todo en el refrigerador para consumir tu kéfir frío.
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