¿Sufres de ardor de estómago o acidez? ¡Estas son dos cosas diferentes!
Hay muchas personas que sufren puntualmente de este tipo de malestar después de las comidas, a menudo porque no han comido de manera equilibrada, pero hay otros personas que lo padecen casi todos los días, lo que comen.
En este artículo, explicaremos por qué ocurren acidez y acidez. Aprender a diferenciarlos lo ayudará a determinar la naturaleza de su desequilibrio para tratarlo con remedios naturales de los que también hablaremos.
Factores que influyen
Hay algunos problemas comunes para estos dos trastornos. Es por eso que los destacamos en primer lugar:
- Mezcle varios alimentos en la misma comida: por ejemplo, carne y pescado, legumbres y carne, productos lácteos y carne, etc. Será necesario elegir comidas más simples.
- Para comer demasiado: si nuestro estómago es difícil de digerir, lo más saludable será consumir varias cantidades pequeñas y más repetidas a lo largo del día, para evitar que se sobrecargue.
- Coma postres con alto contenido de grasas, productos lácteos y / o azúcares: no son muy digeribles y le hacen engordar, por lo que será mejor tomarlos a media mañana o por la tarde.
- Coma cítricos para el postre , porque los ácidos no se digieren bien después de las comidas. Es mejor optar por una manzana o una pera y conservar los cítricos por la mañana
- Comer demasiado rápido, sin masticar la comida adecuadamente.
- Beber mucha agua durante la comida: Es mucho más saludable beber agua media hora antes de las comidas o después de la digestión.
- Come en un estado de estrés , nerviosismo, ansiedad o irritabilidad. Debemos tratar de comer con calma, en un ambiente agradable, sin hacer otras actividades al mismo tiempo y evitando a las personas que alteran nuestra moral.
- Han consumido durante largos períodos de medicamentos antiácidos , que puede haber alterado el pH naturalmente ácido de nuestro estómago
Acidez estomacal
Las quemaduras son diferentes del resto porque el estómago produce poco jugo gástrico, por lo que los alimentos fermentan porque no están bien digeridos.
Además, los síntomas habituales son:
- Digestión lenta, con sensación de pesadez
- Quemaduras que aparecen justo después de comer
- Ansiedad relacionada con el hambre.
- Saciedad demasiado rápido
- Problemas de estreñimiento, gases e inflamación de las encías
Remedios para quemaduras
Para combatir estos síntomas, se deben seguir los siguientes consejos:
- Comer de cantidades más pequeñas a lo largo del día
- No coma alimentos muy calientes o muy fríos
- Aunque se sienta estresado al comer, trate de masticar y coma a paso lento
- Tome un suplemento natural basado en enzimas digestivas, adaptado al tipo de alimento que tenemos problemas para digerir (grasas, proteínas, carbohidratos)
Acidez
La acidez gástrica es lo opuesto a las quemaduras: el estómago secreta demasiados ácidos y los alimentos se digieren b mucho más rápido Puede distinguirse de acuerdo con los siguientes síntomas:
- La acidez ocurre antes de comer
- Tiene mucha hambre y la ingestión de alimentos calma la acidez.
- Estás muy sediento de una bebida fría.
- También puedes tener estreñimiento y encías inflamadas.
Remedios para la acidez
- Aunque coma un poco de acidez, siempre tendrá que hacerlo masticando alimentos y eligiendo alimentos saludables y refrescantes.
- Evite los alimentos Ácidos o acidificantes , como cítricos, harinas refinadas, azúcares, alimentos fritos, productos lácteos o carnes rojas. Puede comer limón, porque a pesar de que es un alimento ácido, tiene la capacidad de neutralizar los ácidos de nuestro estómago.
Antiácidos naturales
Si necesita tomar un antiácido, ambos para los síntomas de las quemaduras la de la acidez, es mejor elegir entre los remedios naturales que alcalinizan sin alterar el pH natural del estómago. También es necesario evitar las drogas y el bicarbonato de sodio que, a la larga, puede volverse dañino.
- Umeboshi (ciruelas saladas): El umeboshi japonés sabe muy fuerte, salado y ácido al mismo tiempo, ya que se fermentan. Sin embargo, son muy beneficiosos. Simplemente coloque la punta de una cucharada en el medio de la lengua, déjela unos momentos y trague.
- Arcilla blanca (uso oral): la arcilla blanca es muy complementaria bueno para la salud, ya que nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y es un excelente alcalinizador que neutraliza la acidez.
Ponga en un vaso de agua una cucharada de arcilla, luego revuelva con un cuchara de madera (sin plástico ni metal). Deje reposar durante diez minutos y beba la preparación. - Jugo de patata cruda: El jugo de patata, a pesar de su textura y sabor algo extraño, es un antiácido natural que deberíamos siempre tener a mano. Puede exprimir una patata bien lavada y pelada, o comprar jugo en un herborista.
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