4 Sopas de desintoxicación para purificar tu cuerpo de una manera deliciosa

4 Sopas de desintoxicación para purificar tu cuerpo de una manera deliciosa

¿Estás buscando la sopa detox para purificar tu cuerpo de una manera deliciosa? Si crees que es imposible, estás equivocado.

Las sopas de purificación o las sopas de desintoxicación son de gran ayuda porque combinan verduras de varios tipos que proporcionan vitaminas y fibra. . Al combinar todos estos ingredientes y calentarlos, promueves la extracción de sus nutrientes.

Se vuelve más fácil para tu cuerpo digerirlos y asimilarlos. El secreto es hacer una mezcla ingredientes que le dan un sabor apetitoso

¿Está listo para probar nuestras sopas desintoxicantes para purificar su cuerpo?

1. Sopa de menta y pepino

Comenzamos la lista de sopas con una deliciosa receta, muy refrescante y original. Recomendamos que lo incluyas en tu menú en los calurosos días de verano.

Ingredientes

  • 1 medio pepino, pelado y cortado en trozos pequeños
  • 10 hojas de menta picadas
  • 1/4 taza de cebollas verdes picadas (50 g)
  • 1 cucharadita ajo picado (5 g)
  • 2 yogures naturales
  • 1/2 cucharadita de jugo de limón fresco (2 ml)
  • 1 pizca de sal marina
  • 1 pizca de pimienta negra recién molida

Preparación

  • Mezcle el pepino, la menta, la cebolla verde y el ajo
  • Vierta la sopa en un bol y agregue los ingredientes restantes
  • Revuelva y refrigere durante 4 horas.
  • Cuando sirva, decore con hojas de menta.

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2. Sopa de lentejas, col kale y batata

La siguiente sopa de desintoxicación es ideal para calentar con esta deliciosa combinación. Por un lado, las lentes mejoran el funcionamiento de tu sistema digestivo , mientras que la col rizada proporciona hierro.

La batata, por otro lado, es rica en fibra y micronutrientes

Ingredientes

  • 1/2 cebolla blanca picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
  • 2 tazas de caldo de pollo (500 ml)
  • 1 batata cortada en pequeños cubos
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de polvo de curry (5 g)
  • 1 taza de tomates en rodajas (180 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 taza de lentejas (220 g)
  • kale kale picada (140 g)
  • 1 pimiento verde o rojo, en rodajas

Preparación

  • Saltee la cebolla en aceite de oliva
  • Cuando la cebolla esté transparente, agrega el caldo de pollo, la batata, el ajo y el curry.
  • Lleva a ebullición durante 5 minutos.
  • A continuación, agrega los tomates, el agua y el
  • Dejar cocer a fuego lento durante 45 minutos o hasta que las lentejas estén
  • Finalmente agregue el repollo y la col y espere hasta que estén bien incorporados, pero sin perder su consistencia.
  • Puede agregar un poco de sal, si lo desea, o servir directamente

3. Sopa de desintoxicación para reequilibrar el potasio


El potasio es un nutriente que puede ser de gran ayuda si lo consumes en las cantidades adecuadas, pero eso causa problemas si lo superas.

Esta sopa de desintoxicación le ayudará a encontrar los niveles correctos, si su problema es una falta de potasio

Ingredientes

  • 4 calabacines medianos
  • 6 hojas de col rizada
  • 2 zanahorias
  • 3 palitos de apio
  • 1 puñado de perejil fresco
  • 3 tomates grandes
  • 3 dientes de ajo
  • 1/4 de cebolla blanca
  • 1 cucharadita de aceite de aguacate (5 g)
  • Aguacate en rodajas

Preparación

  • Mezcle los ingredientes excepto la cebolla, el aceite y el aguacate.
  • En una sartén, calentar el aceite y freír la cebolla.
  • Stir en verduras mixtas y el calor hasta que hierva.
  • Salt y pimienta al gusto.
  • Al servir, decorar con unas rebanadas de aguacate

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4. Ultimate Detox Soup


Cada uno de los siguientes ingredientes de sopa de desintoxicación tiene un propósito. Algunos proporcionan sabores, algunos nutrientes y vitaminas, pero todos te traen fibra dietética.

Recomendamos comer esta sopa como te contamos. Es posible que pueda encontrar el sabor salado, pero disfrútelo esta vez para eliminar las toxinas.

Otra recomendación importante es optar por productos frescos s en lugar de productos congelados o procesados.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
  • 1 chalote grande, peladas y cortadas
  • 2 dientes de ajo, picada
  • 1 trozo de jengibre fresco, pelado y picado (alrededor de 2 cm)
  • 4 tazas de caldo de pollo fresco y la grasa (1 litro)
  • 1 zanahoria grande, pelada y cortada
  • 1 taza de brócoli (150 g)
  • 140 g coliflor
  • 1 pimiento picado
  • 55 gramos de guisantes (55 g)
  • 1 taza de champiñones en rodajas (60 g)
  • 1/2 taza de rodajas de col roja (70 g)
  • 1 pimiento cortado en tiras
  • Salt y pimienta al gusto
    1 taza bebé hojas de espinaca (30 g)
  • 1 taza de tomates cherry, reducido a la mitad (150 g)

Preparación

  • Caliente el aceite de oliva en una cacerola profunda nde y freír la chalota, el ajo y el jengibre hasta que estén tiernos.
  • Agregue el caldo de pollo y la zanahoria. Cocine por 15 minutos
  • Agregue las verduras restantes. espinacas libro, tomates y pimienta.
  • Espere hasta que las verduras se cocinan antes de servir, añadir los tomates espinacas, sal, pimienta y cereza.

Si desea agregar un toque extra a esta sopa, puedes espolvorear un parmesano rallado o cualquier otro queso que tengas a mano.

¿Qué piensas? Probablemente ahora es menos aburrido desintoxicar tu cuerpo. Díganos cuál prefiere.

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