Limonada ligera con pepino, jengibre y menta
Si comienzas a pensar en las propiedades respectivas de cada uno de estos tres alimentos, inmediatamente entiendes que esta receta no puede tener un efecto negativo en el cuerpo.
Con esta luz de limonada pepino, jengibre y menta, puedes perder la grasa acumulada en tu vientre, pero también puedes hidratarte y refrescarte.
Pero ten cuidado, estos no son los únicos beneficios de esta bebida. ? Descubre todos los otros en nuestra sección
Cómo preparar la limonada pepino, jengibre y menta
Los ingredientes de esta deliciosa limonada, ideal para el verano, son
- Dos litros de agua
- Un promedio
- Un pepino limón
- Una cucharada de jengibre fresco rallado
- Diez hojas de menta fresca
Añadir a dos litros de agua, pepino peladas y cortadas en rodajas finas. Luego, agregue el corte de limón en rodajas finas, el jengibre rallado y las hojas de menta. Deje la mezcla en su refrigerador durante la noche, o al menos durante 6 horas.
Cuando la toma, puede agregar unos cubitos de hielo para enfriar aún más. Beba esta bebida durante todo el día y beberá sin pensar, los dos litros de agua recomendados por día.
Si no le gusta consumir demasiados líquidos, esta receta es perfecta. Llévalo a todas partes contigo en una botella de plástico
Propiedades de pepino
Gracias a su alto contenido de agua, el pepino es excelente para adelgazar. Por cada 100 gramos de vegetales, proporciona solo 20 calorías. Es un alimento perfecto para combatir la obesidad , y también permite desintoxicar el cuerpo y eliminar el edema.
El pepino se usa a menudo en regímenes depurativos para evitar la retención de agua y el exceso de ácido úrico. Teniendo en cuenta sus propiedades laxantes, es ideal para la limpieza de los intestinos, y también ayuda a reponer la mucosa intestinal.
Es cual no es recomendable para las personas que sufren de diarrea, que tienen estómagos sensibles o que tienen gas frecuente Esta comida es excelente para proteger las paredes del estómago y regular la flora intestinal.
El jengibre se usa con frecuencia en muchas preparaciones culinarias debido a su sabor especial. Pero, ¿sabías que también es ideal para perder peso?
Más información
Las propiedades del jengibre
Esta es una de las plantas más poderosas del mundo. inflamatoria y es ampliamente utilizado en la medicina tradicional china.
que ayuda a combatir diversas enfermedades como la artritis, problemas digestivos y respiratorios.
Su sabor picante llamada a consumir con moderación, y siempre mezclada otros alimentos o ingredientes
El jengibre es muy rico en vitaminas, minerales, aceites esenciales, aminoácidos y antioxidantes. Por esta razón, trae muchos beneficios a nuestro cuerpo.
Por ejemplo, es útil para disminuir los dolores menstruales y reumáticas, que elimina la gripe y los resfriados, favorece la expulsión de moco que mejora el flujo sanguíneo y previene las enfermedades del corazón.
jengibre es excelente para reducir desmayos y mareos, que aumenta la libido, ya que es un afrodisíaco natural, y tiene un gran poder anti-depresivo.
Ayuda a combatir el envejecimiento prematuro, reduce los niveles de estrés, disminuye las migrañas (porque bloquea los efectos de la prostaglandina), previene ciertos tipos de cáncer (incluidos los ovarios y el colon) y facilita el digestión.
Las propiedades de la menta
Los usos medicinales de esta planta aromática son muy numerosos. Menta actúa sobre el sistema digestivo como antiespasmódico, analgésico y carminativo.
en el sistema respiratorio, ejerce una membranas antisépticas y antiinflamatorias, y de la piel y mucosas, es antiséptico ...
Tiene grandes efectos relajantes cuando se consume como té, infusión o jugo. Mejora la calidad del sueño y alivia a la persona que lo consume. Se evita el estrés, previene y mejora el caso de la flatulencia, que relaja los músculos y protege el estómago.
Menta es excelente para aquellos que tienen problemas particulares con la digestión.
El ácido ascórbico contenida en esta planta aromática favorece la expulsión de moco, y el mentol es un poderoso descongestionante de las vías respiratorias.
Si una persona tiene fiebre, menta le permitirá a sudar más para bajarlo. También se utiliza en pacientes con asma y el resfriado común, la diarrea, el gas y la enfermedad de Crohn, para reducir la irritación intestinal.
Mientras tanto, menta reduce vómitos, cólico abdominal , mejora la circulación sanguínea y previene la halitosis, que es el mal aliento
Las propiedades del limón
Es uno de los cítricos que contiene la mayor cantidad de vitamina C, por lo que es un ingrediente clave para las personas que sufren de resfriados y para evitar que otros se enfermen, ya que esta sustancia fortalece el sistema inmunológico.
aporta una gran cantidad de vitaminas, elimina toxinas en el cuerpo y es un excelente bactericida.
se recomienda consumir de limón en caso de ronquera, neumonía, bronquitis, gripe, asma, pleuresía o una amigdalitis.
Tonifica vasos sanguíneos, ayuda a sanar heridas desde el interior La fruta es rica en minerales como potasio, magnesio, calcio, fósforo, pero también flúor, hierro y sodio. Tiene muchas vitaminas del complejo B, especialmente B1, que ayuda a prevenir el edema, la insuficiencia cardíaca y parálisis cerebral.
limón elimina fiebre, mejorar la diabetes, normalizar las funciones hígado, estómago y vesícula biliar. Previene la formación de cálculos renales y ayuda a disolver las que se encuentran en los riñones o en la vejiga.
se indica-contra para las personas que sufren de anemia, el raquitismo, la inflamación de las encías, caries en los dientes frecuentes, las aftas en la boca o garganta, llagas en la piel, insomnio, acidosis, el estreñimiento crónico durante el período menstrual y durante el acceso nervioso.
como se puede apreciar, esta limonada hecha de pepino, jengibre y menta es muy beneficioso para la salud,
además de ser especialmente deliciosa e hidratante. es una buena alternativa para quienes no les gusta beber solo agua durante el día.
5 Postres nutritivos y fáciles de preparar
¿Te pones a dieta pero te mueres por comer un postre? ¡No te preocupes! Puedes adoptar una dieta saludable y hacer pequeños placeres culpables, gracias a las recetas que te vamos a presentar. Además de ser bajos en calorías, son muy fáciles para preparar y no pedir muchos ingredientes. 1. Pinchos de la fruta gratén Ingredientes 1 plátano 1 kiwi 1 taza de piña (200 g) 1 mango maduro 1 manzana roja 1 taza fresas (150 g) 5 cucharaditas de edulcorante líquido (50 ml) Conjuntos pinchos de madera Preparación Primera cáscara de piña, manzana, kiwi, mango y plátano Cepa de fresas Vierta edulcorante en una taza Corte la fruta en trozos, luego sumérjala en edulcorante durante media hora.
8 Recetas sencillas, saludables y nutritivas para el desayuno
Un buen desayuno te trae el combustible necesario para comenzar el día con mucha energía. Le proporciona a su cuerpo todos los nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Por esta razón, los expertos en nutrición recomiendan no omitir esta comida, y aconseja tomar un buen desayuno para obtener suficiente energía y para activar el metabolismo de nuestro cuerpo.
