Té de hierbas relajante que te ayudará a dormir
Hoy en día, los problemas de ansiedad son muy comunes. Lo mismo aplica para el estrés y el insomnio, todo por nuestro estilo de vida. De hecho, las responsabilidades del hogar, las responsabilidades laborales y otros factores crean este tipo de problema. Existen medicamentos para eliminar la ansiedad y estimular el sueño. Pero tenga en cuenta que las infusiones de hierbas pueden ayudarnos a dormir naturalmente. ¡Descansaremos mucho mejor! Por lo tanto, presentan ejemplos perfectos de 5 relajante té de hierbas que le ayudarán a conciliar el sueño con facilidad. Se puede de hecho dormir más profundamente.
El té de pasiflora
El té de pasiflora ( Passiflora , también llamada flor de Cristo o Mburucuyá) es un excelente remedio natural para combatir la ansiedad. que nos ayuda a eliminar el estrés y actúa como un sedante suave. Esta infusión te ayudará a dormir mejor. Es una planta muy común que podemos encontrar en muchos herbolarios. Algunas personas dicen que el sabor de la flor no es muy agradable. Este problema se puede resolver fácilmente agregando un poco de miel o jugo de fruta concentrado a la infusión.
Té de hierbas de manzanilla
Este es uno de los remedios naturales más conocidos para combatir los problemas insomnio. Puedes encontrarlo en casi cualquier supermercado o en una tienda de bios. El sabor de la manzanilla es muy agradable. Incluso puede utilizar las bolsas de té en su baño! disfrutar de un baño relajante mientras que la manzanilla.
La valeriana té
La valeriana té es un remedio eficaz contra la 'insomnio, y también es muy popular. Varios estudios científicos han mostrado resultados prometedores. Sin embargo, el mecanismo por el cual la valeriana nos ayuda a dormir aún no está claramente identificado. A partir de hoy, Valerian está fácilmente en el supermercado. De lo contrario, puede comprarlo a un herbolario o en la web. El té de hierbas de valeriana tendrá un mejor efecto sobre el insomnio si lo consume constantemente durante un tiempo. Es por eso que es ideal para los problemas de insomnio crónico.
El té de tilo
¡Otro remedio natural conocido! El té de tilo tiene un efecto relajante y calmante. Este producto está disponible en la mayoría de los supermercados y tiendas naturistas. Tomar una taza de té de hierbas con tilo antes de acostarse lo relajará. Su efecto vasodilatador lo ayudará a conciliar el sueño más rápido. Si una taza no es suficiente, puede tomar hasta cuatro tazas al día, extendiéndolas durante el día. Pero tenga cuidado, no debe exceder esta dosis. El exceso de tilo puede tener un efecto tóxico.
Té de hierbas Kava
El té de kava ha sido objeto de numerosos estudios científicos que han demostrado efectos ansiolíticos Es un producto natural seguro que no produce adicción. Para preparar adecuadamente la infusión, se pondrá kava buena calidad, es decir, kava puro. En efecto, la que está disponible en el supermercado o en los supermercados, en general, puede haber -No estar lo suficientemente concentrado para dar el efecto deseado. El té de hierbas Kava es un buen aliado para dormir, ya que elimina la ansiedad.
Si tus problemas de sueño persisten después de probar diferentes técnicas de relajación o remedios naturales, ¡no olvides que será necesario consultar a tu médico!
Recetas que mejoran el flujo de sangre
Muchas personas sufren problemas circulatorios y se ven obligadas a tomar medicamentos o suplementos naturales, pero es aún más natural combatir este problema con los alimentos. Hay alimentos como ajo, naranja o papaya y plantas como romero, jengibre o cúrcuma, que te ayudarán a mejorar tu circulación sanguínea gradualmente.
Elegir para hacer desayunos nutritivos a base frutas, proteínas y cereales es un éxito garantizado en términos de nutrición y salud. Además, nos aseguramos de tener la energía necesaria para el día. La importancia de incorporar la fruta en el desayuno es el hecho de que es el momento perfecto para disfrutar de la fructosa satisfacer nuestros antojos dulces y evitar los antojos de dulces y azúcares refinados durante el resto del día.
