Reduzca los sofocos de la menopausia con 6 remedios naturales
Hay ciertas infusiones y remedios naturales que, gracias a su contribución de fitoestrógenos, pueden ser de gran utilidad cuando se trata de combatir los bochornos de la menopausia.
Sofocos son uno de los síntomas que experimentan las mujeres debido a los cambios hormonales que ocurren al inicio de la menopausia.
Se caracterizan por una fuerte sensación de calor corporal , que a menudo se acompaña de sudoración. abundante y enrojecimiento de la piel
Ocurren más generalmente por la noche y afectan los problemas del sueño, ya que tienden a interrumpirlo.
Además, tienen un fuerte impacto negativo salud emocional porque están relacionados con la ansiedad y cambios de humor repentinos que pueden sentirse en este momento.
La buena noticia es que podemos superarlos porque los hábitos saludables y algunos remedios naturales reducen sus efectos
A continuación queremos compartir 6 soluciones interesantes que puede preparar además de controlar este problema
¡Tome nota!
Agua cálido con miel
La miel contiene muchas enzimas y nutrientes esenciales que ayudan a reducir los sofocos nocturnos cuando llega la menopausia.
Su ingesta ayuda a regular la temperatura corporal mientras mejorar la calidad del sueño
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Calienta la taza de agua y cuando alcanza una buena temperatura, diluya la miel
Método de consumo
- Beber 30 minutos antes de acostarse
- Beber todos los días
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2. Infusión de raíz de regaliz
La infusión de raíz de regaliz es un remedio eficaz para los síntomas de la menopausia porque es un ingrediente rico en fitoestrógenos de origen natural.
Estas sustancias ayudan a equilibrar actividad hormonal mientras estabiliza el funcionamiento del sistema nervioso
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de regaliz rallado (5 g)
Preparación
- Pon a hervir una taza de agua y agrega la raíz de regaliz
- Deja a fuego lento durante 2 a 3 minutos y luego retira la sartén del fuego
- Deja reposar a temperatura ambiente y filtra.
Método de consumo
- Beba esta infusión a media tarde y, si lo desea, antes de acostarse.
3. Infusión de alfalfa
La infusión preparada a partir de brotes de alfalfa tiene la capacidad de contrarrestar la disminución de los niveles de estrógeno , la principal causa de los sofocos menopáusicos.
Esta bebida natural regula la temperatura corporal y ayuda a mantener un buen estado de ánimo
Ingredientes
- 1 cucharada de brotes de alfalfa frescos (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agregue los brotes de alfalfa en una taza de agua hirviendo y lleve a ebullición a fuego lento durante 5 minutos
- Permita que descanse a una buena temperatura
Método de consumo
- Beba esta infusión después de la cena.
4. Infusión de trébol rojo
La infusión de trébol rojo contiene fitoestrógenos esenciales y minerales que detienen los síntomas causados por desequilibrios hormonales durante la menopausia.
Esta es una de las mejores soluciones para el enrojecimiento y la inflamación. transpiración, porque estabiliza la temperatura y optimiza la circulación.
Ingredientes
- 1 cucharada de trébol rojo (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Desgaste una taza de agua a ebullición y añadir el trébol rojo.
- Dejar reposar 10 a 15 minutos y servir
método de consumo
- beber 2 o 3 tazas de este té al día
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5. Infusión de dientes rojos
Clavos rojos son una especie natural que proporciona pequeñas dosis de isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que redujo la gravedad de los sofocos causados por la menopausia.
que contienen muchos aceites esenciales y nutrientes de alta calidad asimilación es bueno para la salud de las mujeres.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita dientes rojos (5 g)
Preparación
- Poner a hervir la taza de agua y agregar los dientes rojos
- Dejar reposar durante 15 minutos y luego filtrar
Método de consumo
- Beba 2 tazas de esta infusión todos los días: una en la mañana y otra en la tarde.
6. té
Té verde es una de las bebidas más recomendadas en el momento de la menopausia ya que contiene polifenoles y fitoestrógenos que mejoran la salud.
Estas sustancias, además de vitaminas y minerales promueve el equilibrio hormonal y reduce los sofocos y el insomnio
Ingredientes
- 1 cucharada de té verde (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agregue la cucharada de té verde en una taza de agua hirviendo y deje reposar durante 15 minutos
Método de consumo
- Beba esta bebida una hora antes de acostarse
N ' no dude en probar estos remedios. Si padece estos síntomas y aún no se ha remediado, prepare una de estas soluciones y disfrute de sus beneficios.
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