4 Jugo de afrontar el estrés, la depresión y la fatiga

4 Jugo de afrontar el estrés, la depresión y la fatiga

La falta de sueño, las preocupaciones y las múltiples tareas diarias a menudo son responsables de estas repentinas caídas de energía, que nos cansan y ahogan nuestra moral.

Es normal que en un momento dado, el cuerpo ya no puede , especialmente si lo sometemos constantemente a situaciones estresantes, a esfuerzos físicos ya diversas actividades que comprometen sus funciones.

Entonces, desde estas sensaciones problemático puede aparecer de un momento a otro, es bueno poder contar con soluciones naturales que pueden ser muy útiles para restaurar la energía del cuerpo.

En este artículo, lo compartiremos con tienes 4 jugos excelentes que, gracias a su propiedades, nos pueden permitir enfrentar el estrés, la depresión y la fatiga. ¡Aproveche!

1. El jugo para luchar contra la fatiga

La sensación de cansancio puede ser el resultado de una mala noche, un esfuerzo físico excesivo o la realización de varios trabajos sin tomar un descanso.

Aunque el mejor La solución para combatirlo es darle relajación al cuerpo, también puede ser muy útil para darle energía a través del consumo de este jugo natural.

Combina leche de almendras, aguacate y limón, que recarga los nutrientes que el cuerpo sin las calorías completas.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche de almendras (500 ml)
  • 1 aguacate maduro
  • 1 limón
  • 1 nuez
  • 2 rodajas de limón (para decorar)

Preparación

  • Enfriar la leche en el refrigerador y luego mezclarla con pulpa de aguacate, jugo de limón y nuez.
  • Batir durante unos minutos hasta obtener una mezcla suave
  • Verter el batido en un vaso y decorarlo con rodajas de limón

No olvide leer: 30 alimentos ricos en hierro para la fatiga y dolores de cabeza

2. Jugo energizante para aliviar la fatiga

La fatiga es una condición que se acompaña de una intensa sensación de agotamiento, desaliento y depresión.

Aunque a menudo se debe a una enfermedad, a veces, la fatiga es solo la consecuencia de una vida agitada, y sin descanso.

Esta bebida de energía es 100% natural y combina los ingredientes tales como zanahorias, remolachas y manzanas para recargar el cuerpo y mejorar sus diversas funciones.

  • Ingredientes 3 zanahorias
  • 1 remolacha
  • 1 manzana
  • 2 tallos de apio
  • 1/2 pepino
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Antes de comenzar, lave bien las verduras y las frutas desinfecte y elimine todo tipo de microorganismos
  • Luego córtelos en trozos grandes y colóquelos en el robot mezclador con el medio vaso de agua para facilitar la mezcla.
  • Si lo desea, puede puede agregar algunos cubitos de hielo

3. El jugo contra el estrés y el estrés

A menudo, la fatiga y el estrés van de la mano para complicar aún más la vida.

Ya es bastante difícil luchar, pero algunos nutrientes pueden jugar en nuestra para aumentar nuestra energía y aumentar la producción de hormonas de bienestar

Esta bebida de ensalada, tomate y perejil contiene una alta concentración de propiedades que son ideales para combatir estos síntomas .

Ingredientes

  • 4 hojas de lechuga
  • 2 tomates
  • 1 perejil
  • 2 apio
  • medio vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Desinfecte todos los ingredientes y mézclelos en la licuadora hasta obtener un líquido homogéneo y sin grumos.
  • Deje enfriar en la nevera durante dos horas y agregue algunos cubitos de hielo para darle un toque refrescante.

¿Quiere saber más? Lea: 11 alimentos que lo ayudarán a combatir la ansiedad y el estrés

4. Jugo para combatir la ansiedad

Cuando surge la ansiedad, puede producir muchos síntomas que nos impiden aprovechar al máximo nuestro día.

Por ejemplo, puede sentirse más hambriento o tener dificultades para reflejar con claridad

Para encontrar un equilibrio emocional y disminuir el deseo de ingerir calorías, es bueno preparar este jugo:

Ingredientes

  • 2 cucharadas de avena molida (20 g)
  • 1 pera madura
  • 1 vaso de infusión de menta (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Lavar bien la pera y ponerla en la licuadora con avena, infusión de menta y una cucharada de miel de abeja
  • Mezcle bien por unos minutos y consuma en fresco, sin filtrar.

Para concluir, con estas bebidas simples, puede mejore sus días y administre mejor las dificultades que se le presenten.

A pesar de que no son productos milagrosos, pueden funcionar como fuentes de energía para aumentar el rendimiento físico y mental.


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