Hay varias maneras de quemar el exceso de grasa. Uno de ellos es el dieta cetogénica en el que dejar de comer hidratos de carbono, obligando al cuerpo para volver a un proceso metabólico llamado cetosis.
en la cetosis, el cuerpo se ve obligado a quemar grasa, mirando una fuente de energía, o bien uno que se ha acumulado en el cuerpo o uno que se ingiere.
Cuando esto sucede, el hígado comienza a producir cuerpos cetónicos, que son responsables de la administración energía para el corazón y el cerebro
El primer paso para quemar el exceso de grasa es minimizar el consumo de carbohidratos. No más de 15 o 20 gramos por día.
Por lo tanto, el cuerpo no puede utilizar la glucosa o azúcar como fuente de energía y entra en un estado excepcional en la que se obtiene la energía que necesita para operar de ácidos grasos y grasa que se ha acumulado.
el glucógeno, que no es otra cosa que la glucosa almacenada en el hígado y los músculos, deja de ser una reserva . a ser entonces la principal fuente de energía que se utiliza para realizar las actividades diarias
en los primeros días, es muy común experimentar fatiga e incluso de mal humor latente: es parte del proceso de adaptación a una ingesta pobre de carbohidratos
Ver también: Las 7 mejores fuentes de carbohidratos para perder peso de forma saludable
El segundo tablero para quemar el exceso de grasa utilizando la cetosis es incluir el aceite de coco en la dieta diaria.
Otro paso para quemar el exceso de grasa es incluir grasas saludables en su dieta, como
Recuerde que esto debe hacerse con moderación ya que si la intención es bajar de peso, debido a la ingestión de demasiada grasa implica un aumento de calorías consumidas diariamente.
Además, es importante que las grasas que elija sean lo más naturales posible para minimizar la ingestión de productos químicos.
Es importante mantener la normalidad alta ingesta de proteínas cuando queremos quemar el exceso de grasa.
De hecho, durante el proceso digestivo de las proteínas, el hígado obtiene ácidos amino que necesita para producir la glucosa necesaria para utilizar cetonas como combustible energético.
Entonces proteína es vital para la recuperación muscular que se produce cuando se pierde peso. cuando quemados grasa innecesaria, también puede perder masa muscular
Recomendamos leer: 5 formas potentes que incluyen el aloe vera cuide su corazón
Aunque la quema de grasa innecesaria es una de sus preocupaciones en este momento, sepa que cualquier dieta conlleva un riesgo.
Aunque la dieta cetogénica es natural y te enseña a comer bien, puede causar algunos efectos secundarios debido a los cambios que requiere en la dieta.
Estos son los más comunes:
© wikiHow.com
Cómo luchar contra la grasa del vientre y el área circundante
Estamos seguros de que ya ha oído hablar sobre la grasa del vientre y sus peligros para la salud. Si es obvio que las mujeres sufren más por "grasa periférica" (alrededor del abdomen) , es importante saber cómo luchar contra todo tipo de grasa en la vida cotidiana. ¿Por qué sufrimos de ello? ¿Cuáles son estos problemas tan comunes debido?
4 Bebidas naturales y ligeras para ayudarlo a perder peso
Ofreceremos bebidas tanto para el verano como para el invierno, pero que tienen la distinción de ser ligero, natural y que le permitirá perder peso de una manera muy saludable. Estas bebidas son una forma ideal de beber una buena cantidad de agua todos los días, y de brindarle beneficios que le permitirán quemar grasa, impulse su metabolismo, elimine la retención de agua, etc.