Hay varias maneras de quemar el exceso de grasa. Uno de ellos es el dieta cetogénica en el que dejar de comer hidratos de carbono, obligando al cuerpo para volver a un proceso metabólico llamado cetosis.
en la cetosis, el cuerpo se ve obligado a quemar grasa, mirando una fuente de energía, o bien uno que se ha acumulado en el cuerpo o uno que se ingiere.
Cuando esto sucede, el hígado comienza a producir cuerpos cetónicos, que son responsables de la administración energía para el corazón y el cerebro
El primer paso para quemar el exceso de grasa es minimizar el consumo de carbohidratos. No más de 15 o 20 gramos por día.
Por lo tanto, el cuerpo no puede utilizar la glucosa o azúcar como fuente de energía y entra en un estado excepcional en la que se obtiene la energía que necesita para operar de ácidos grasos y grasa que se ha acumulado.
el glucógeno, que no es otra cosa que la glucosa almacenada en el hígado y los músculos, deja de ser una reserva . a ser entonces la principal fuente de energía que se utiliza para realizar las actividades diarias
en los primeros días, es muy común experimentar fatiga e incluso de mal humor latente: es parte del proceso de adaptación a una ingesta pobre de carbohidratos
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El segundo tablero para quemar el exceso de grasa utilizando la cetosis es incluir el aceite de coco en la dieta diaria.
Otro paso para quemar el exceso de grasa es incluir grasas saludables en su dieta, como
Recuerde que esto debe hacerse con moderación ya que si la intención es bajar de peso, debido a la ingestión de demasiada grasa implica un aumento de calorías consumidas diariamente.
Además, es importante que las grasas que elija sean lo más naturales posible para minimizar la ingestión de productos químicos.
Es importante mantener la normalidad alta ingesta de proteínas cuando queremos quemar el exceso de grasa.
De hecho, durante el proceso digestivo de las proteínas, el hígado obtiene ácidos amino que necesita para producir la glucosa necesaria para utilizar cetonas como combustible energético.
Entonces proteína es vital para la recuperación muscular que se produce cuando se pierde peso. cuando quemados grasa innecesaria, también puede perder masa muscular
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Aunque la quema de grasa innecesaria es una de sus preocupaciones en este momento, sepa que cualquier dieta conlleva un riesgo.
Aunque la dieta cetogénica es natural y te enseña a comer bien, puede causar algunos efectos secundarios debido a los cambios que requiere en la dieta.
Estos son los más comunes:
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