Bebidas beneficiosas para mantener la vista

Bebidas beneficiosas para mantener la vista

Para mantenerse sano, nuestra visión necesita una cierta cantidad de vitaminas y minerales que le permitan funcionar normalmente. A veces algo tan inocuo como para pasar varias horas frente al ordenador, del estrés , o incluso un poco de dieta provoca una pérdida progresiva de la agudeza visual y nos exponen a ciertas enfermedades asociado con la vista. ¡Todo esto debido a una dieta inadecuada que no mantiene su visión correctamente!

Poco es suficiente para solucionarlo, como una dieta adecuada que contenga las vitaminas esenciales para regenerar nuestra tela. Estos son componentes simples que abundan en frutas y verduras Echemos un vistazo rápido

Vitaminas que cuidan de nuestros ojos

Vitamina A (

) liposoluble) también llamada retinol, es esencial para el buen funcionamiento de nuestra vista, , ya que sirve para aumentar la sensibilidad de la retina a la luz. Si usted tiene una carencia de esta vitamina, podemos observar, por ejemplo, que al caer la noche, es difícil fijar la mirada, y que los ojos están cansados ​​y pican. Para evitar este fenómeno, simplemente consuma alimentos ricos en vitamina A: zanahorias, espinacas, leche, mantequilla, yema

...

Vitamina E Es un antioxidante esencial y una protección contra los radicales libres. Regenera nuestro tejido ocular y nos protege de la inflamación y cualquier tipo de degeneración de la vista. ¿Dónde podemos encontrarlo? En frutos secos, aceite de oliva, aguacate

...

Vitamina C Está presente en todas las frutas y verduras vegetales frescos y nos trae grandes beneficios además de su efecto antioxidante, así como ácido fólico, hierro ... Se encuentra en naranjas , limones , los

pomelo, fresas, frambuesas ...

las bebidas beneficiosas para apoyar su punto de vista

cóctel de zanahoria, manzana y espinacas Una bebida especial para apoyar nuestro punto de vista y también nuestro pelo, dientes, piel ...

Lo ideal es tomarlo por la mañana para el desayuno

  • Ingredientes para una persona
  • Una zanahoria
  • Una manzana
  • Tres hojas de fresco
  • espinacas Un germen de trigo cucharada

Un vaso de agua mineral

  1. Preparación lavar las zanahorias, las espinacas y manzana ,
  2. quitar las semillas manzanas y mezclar todo en la licuadora. Una vez que se obtiene la bebida,

agregue el agua y mezcle bien. Finalmente, espolvoree con germen de trigo, excelente para los ojos, y beba sin demora.

Jugo de remolacha, zanahoria y manzana Una vez más, las zanahorias y las manzanas son aliados indispensables de nuestra vista. Esta vez agregamos deliciosas remolachas. ¿Por qué?

Debido a que es solo extremadamente nutritiva y esencial para mantener nuestro punto de vista, debido a su contenido de vitaminas A y C.

  • Ingredientes
  • de la remolacha
  • Una zanahoria
  • Una manzana

Una taza de agua mineral

  1. Preparación Lavar la remolacha, la manzana y la zanahoria,
  2. luego cortar en trozos pequeños (no pelarlos) ). Mezcle con la licuadora hasta obtener una mezcla espesa y homogénea. Mezcle la mezcla con agua
  3. Para darle un toque refrescante, agregue un toque de jugo de limón. consumir solamente

después de despertar o antes de las comidas.

copa de arándano a través de sus propiedades antioxidantes, el arándano es ideal para mantener nuestro punto de vista, y lo que es más, sus virtudes y sus beneficios el hígado, los riñones y una infinidad de procesos metabólicos son bien conocidos.

¡Todo esto hace que esta pequeña fruta sea un aliado indispensable de nuestra salud!

Ingredientes
50 g de arándanos

Un vaso de leche

  1. Preparación El proceso es simple. pasar arándanos frescos y leche con la licuadora. La mezcla tiene un color púrpura muy intenso muy peculiar. Se puede agregar un poco de azúcar o crema para suavizar la bebida o consumirla de forma natural. Los beneficios son inmejorables

Este es sin duda un buen desayuno para cuidar de nuestros ojos diariamente

Bebida de papaya

La papaya tiene varias propiedades para nuestra salud: es antioxidante, digestivo, curativo, laxante, analgésico, antiséptico, diurético ... También refuerza varias funciones vitales como la vista, la audición y el sistema respiratorio. Es un regalo de la naturaleza del que podemos obtener muchos beneficios

Ingredientes
50 g de papaya
Dos cucharadas de yogurt natural

Medio vaso de leche descremada

  1. Preparación Pelar la papaya y extraer las semillas,
  2. luego cortar en trozos pequeños y poner en la licuadora. Agregar el yogur
  3. y la leche descremada y mezclar bien. Beber sin demora


Un programa de estiramiento de 8 minutos para aliviar el dolor de espalda

Un programa de estiramiento de 8 minutos para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes, que puede desencadenarse al sentarse un rato frente a la computadora u otros dispositivos. Los expertos en salud estiman que al menos 8 de cada 10 personas sufren o han tenido dolor de espalda una vez en la vida, ya sea un síntoma de una enfermedad o el resultado de un gran esfuerzo.

(Buenos hábitos)

Excelente comida para limpiar el intestino

Excelente comida para limpiar el intestino

La función del intestino es extraer los nutrientes de los alimentos que luego son absorbidos por el cuerpo; el intestino delgado que mide entre cinco y siete metros, y grandes intestino entre un metro y un metro y medio. Los intestinos se ven frecuentemente afectados por dolencias tales como estreñimiento, irritación e inflamación.

(Buenos hábitos)