¿Cuáles son los síntomas de un ataque al corazón?
Según los datos de la Organización Mundial de la Salud, los infartos o los ataques al corazón roban 25 millones de vidas cada año, lo que representa 45% de las muertes en todo el mundo. ¡Una cifra considerable que ilustra los peligros asociados con estos ataques! De hecho, el infarto de miocardio es la principal causa de muerte en el mundo.
Por eso también debemos tener cuidado ! Necesitamos prevenir los ataques cardíacos y estar preparados si alguna vez ocurren. La buena noticia es que es bastante fácil mantener a raya esta amenaza. Veamos cómo mantener un corazón saludable. , y también veremos cómo reconocer los síntomas de un ataque al corazón.
¿Qué es un infarto?
El infarto de miocardio es un bloqueo del flujo sanguíneo al corazón. es causada por la obstrucción total de un vaso sanguíneo del corazón o arteria coronaria. Todo esto evita que la sangre llegue a una parte del corazón, lo que causa la muerte del músculo cardíaco. La interrupción del flujo sanguíneo ocurre cuando hay una acumulación de grasa llamada placa Se forma en las paredes de la arteria coronaria, ya sea por coágulos. o por espasmos coronarios.
¡La clave es la forma de vida!
La forma más efectiva de prevenir los ataques cardíacos es adoptar o modificar un conjunto de hábitos en diferentes áreas de nuestra vida. la vida. De hecho, debemos ocuparnos de nuestras necesidades nutricionales, físicas, emocionales y espirituales.
¡La comida es fundamental! Nuestro corazón nos lo agradecerá si comemos frutas y verduras regularmente, y más aún si son nueces, almendras, ajo, cebolla, jengibre, chocolate negro y, por otro lado, uno o dos vasos de vino al día. ¡También debemos minimizar el consumo de harinas, carbohidratos y azúcares! Los pescados grasos como el salmón, las sardinas y el atún también están llenos de beneficios para este importante órgano.
Realizar actividad física regularmente también nos protege contra los ataques al corazón. Cualquier actividad lo que aumenta la frecuencia cardíaca es beneficioso. ¡Tienes que hacerlo al menos 20 minutos tres veces al día, como caminar, bailar o hacer jardinería!
La salud y el equilibrio emocional también son cruciales. Por lo tanto, debemos tomar ciertas medidas. Por ejemplo, debemos crear una red de relaciones saludables, desarrollar una autoestima equilibrada, pero también aceptar y expresar nuestras emociones sin juzgarlas, pero sobre todo, sin dañar a los demás.
Desarrolla nuestra espiritualidad para conectarte con el mundo. trascendente es otro recurso precioso De hecho , prácticas como la meditación, la oración y el yoga han demostrado tener una alta tasa de éxito en la prevención. Lo mismo ocurre con los cuidados paliativos.
Tener una sexualidad saludable, es decir, la práctica regular en una relación monógama, también nos ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Además, es un ejercicio físico moderado que reduce el estrés y fortalece los vínculos emocionales en la pareja.
Dejar de fumar también será una gran ayuda contra los ataques cardíacos.
Cómo reconocer los síntomas de un ataque cardíaco
Un ataque cardíaco generalmente se manifiesta como un dolor de pecho repentino y severo . Hay una sensación de presión en el pecho, que no dura más de cinco minutos. El dolor puede extenderse al brazo, hombro, mandíbula, cuello e incluso a la espalda. Otros síntomas pueden incluir mareos, sudores fríos, dificultad para respirar, confusión, sudoración, mareos, náuseas o incluso muchas molestias, como indigestión.
En las mujeres, los síntomas pueden ser diferentes. Por ejemplo, puede tener una sensación de ardor en la parte superior del abdomen, mareos, sudoración y malestar estomacal. A veces no sentimos el dolor clásico en el lado izquierdo del tórax, por lo que podemos pasar inadvertidamente la aparición del ataque al corazón. ¡De hecho, no nos damos cuenta! Dado que los síntomas varían de un sexo a otro, busque atención médica inmediata cuando tenga dudas, especialmente si hay factores de riesgo o historial. Precaución: no conduzca, porque esto es muy peligroso durante un ataque al corazón.
Por lo tanto, es mejor mantener nuestro corazón sano. ¿Qué significa eso? ¡Debemos cuidarnos a nosotros mismos! Y para eso, debemos adoptar una forma de vida que sea una fuente de bienestar.
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