10 Cambios en su cuerpo cuando deja de comer carne
La carne es una excelente fuente de proteínas. Contiene vitaminas B y minerales como hierro y zinc. Su consumo es particularmente importante en la fase acelerada de crecimiento y desarrollo.
La eliminación completa del consumo diario de carne tiene consecuencias para su cuerpo.
Debe quedar claro que una dieta sin la carne no es sinónimo de salud porque no incluye alimentos de origen animal, dejando de lado las vitaminas, los minerales y la fibra.
Preste atención a estos ejemplos de cómo su cuerpo y su cuerpo la vida cambia cuando decides dejar de comer carne.
1. Unos kilos menos
Las personas que dejan de comer carne puede perder hasta 4 o 5 kilos por mes, como el alto cuerpo para absorber la grasa de estos alimentos
. 2. Bacterias intestinales
La microflora de las personas que toman carne y vegetarianos es muy diferente. Parece que las personas que toman más alimentos de origen vegetal tienen más bacterias beneficiosas .
Sin embargo, reconstruir y mejorar su flora no es algo que se pueda hacer en un día. para que la hinchazón y los gases no desaparezcan instantáneamente.
Esto se debe a que el intestino y el páncreas se acostumbrarán a las plantas y los alimentos y las enzimas se verán reducidas.
3. La piel liberada de las toxinas
las personas que dejan de comer carne se aseguran de que su piel mejore
El acné desaparecerá de las manchas negras y las espinillas. Si reemplazas completamente la carne con fruta, eliminas las toxinas de la dermis
4. Más sin carne Energía
- Al eliminar el consumo de carne, la contribución de colesterol se reduce a cero.
- La contribución de las fibras contenidas en los productos integrales también se incrementa, lo que es muy valorado por este modo es un factor clave para reducir la fatiga durante el día.
- Comer más espinacas, col rizada, frijoles y otros alimentos con alto contenido de nitratos en la dieta puede ayudarlo a sentirse más enérgico con tiempo
5. El nivel de colesterol se redujo a tres veces
Los vegetarianos y veganos tienen menos hipertensión que los consumidores de carne.
Los investigadores dicen que esto se debe a un peso medio más bajo y el consumo mayor de frutas y verduras . Por lo tanto, perderá peso, eliminará toxinas y sentirá ligereza en su cuerpo.
Los niveles de colesterol en la sangre se reducen considerablemente. Para las personas con predisposición a la aterosclerosis, la dieta basada en plantas es la mejor opción.
6. Activa tus genes positivos
El medio ambiente ciertamente tiene un fuerte impacto en el funcionamiento de los genes negativos y positivos en tu cuerpo. Si lleva un estilo de vida poco saludable, activará los "genes malos" responsables de las enfermedades crónicas y la obesidad.
Por el contrario, un estilo de vida saludable activa buenos genes. Cambie la carne por el el alimento vegetal nutre genes positivos .
7. Reduce el riesgo de diabetes
Las personas con una dieta vegetariana tienen un riesgo menor de síndrome metabólico.
Este es un conjunto de factores de riesgo para la diabetes tipo 2 ( no insulino dependiente), accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca
8. Deficiencia de nutrientes
Al no comer carne, tendrá una deficiencia de nutrientes necesaria para el buen funcionamiento de su cuerpo.
Tendrá una deficiencia de yodo, hierro y vitaminas D y B12. Puede equilibrar esta situación si se vuelve diligente para consumir una gran cantidad de legumbres como frijoles y lentejas.
Para lograr una dieta balanceada, también incluir nueces, frutas, vegetales de color verde oscuro, alimentos integrales y cereales
9. Falta de sabor
Sus papilas gustativas reaccionan al consumo de zinc concentrado en las ostras y las carnes rojas. Por lo tanto, cuando deja la carne a un lado, debe buscar nuevas fuentes de alimentos para absorber este mineral.
- Use alubias blancas, nueces, granos integrales y productos lácteos.
10. Déle tiempo a sus músculos
Se necesitan proteínas animales y vegetales para entrenar y recuperar los músculos después del ejercicio. Por lo tanto, me recomiendan que los atletas vegetarianos y veganos consuman proteína líquida justo después del ejercicio .
Ahora sabes lo que le sucederá a tu cuerpo si decides dejar de tomarlo la carne. Tanto los beneficios como el déficit de ciertos nutrientes que puede asumir.
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