Para días nublados, sombrillas de colores
días nublados, sombrillas de color. No sabemos por qué, pero a un día gris le sigue otro día más oscuro, y otro más.
Es una reacción en cadena que nos hace sumérgete en un mal pase donde es muy difícil levantar la cabeza.
Esto es normal. Ya sea que lo creas o no, no eres la única persona que siente un cierto dolor o siente que nada está yendo bien.
Todos pasamos por estos períodos de dificultad o angustia personal durante la cual, incluso si el sol está muy alto, no parece brillar para nosotros.
A veces, no es necesario que algo "malo" haya sucedido. Más bien, es una apatía lenta y profunda y una incomodidad incómoda que nos hace perder coraje e incluso esperanza.
Por esos días, no dude en desplegar sombrillas de colores
Estos son escudos invisibles que nos permiten protegernos de personas tóxicas, pensamientos negativos, miedos y preocupaciones.
Te animamos a que los abras todos los días.
Nuestros paraguas emocionales y el viento de felicidad
Las sombrillas emocionales son barreras insuperables que protegen nuestra autoestima y dan color a estas emociones ligeramente grisáceas y ligeramente extintas.
Un aspecto a considerar: Todos tenemos el derecho de tener nuestros días oscuros.
Abrazar nuestros demonios y conocer nuestros miedos es indudablemente algo terapéutico: nos permite conocernos mejor a nosotros mismos.
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A p resentir, después de haber llegado al fondo, levantarse se convierte en una obligación y lo haremos con el impulso de fuerzas renovadas y sueños intensos.
Recuerde: un día en que se levantará sin una el sueño se perderá algún día.
Martin Seligman es un famoso psicólogo que representa esta interesante corriente de la psicología positiva .
Sin duda es sorprendente analizar su trayectoria profesional porque, por un momento, tiene sido un referente en el campo de la depresión.
Poco a poco, se dio cuenta de que la mayoría de las esferas de la psicología estaban orientadas hacia el campo de la enfermedad o de estas dimensiones más complejas relacionadas con las emociones.
Hasta hoy, nadie había estado interesado en aprender sobre la felicidad y en el despliegue de sombrillas de colores para ser llevadas por el viento de la felicidad.
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Explicaremos cuáles son los 5 pasos, según Seligman, para construir nuestra felicidad y para abrir estos paraguas de color.
La técnica se llama "PERMA" y cada letra corresponde a un pilar.
P ( Emociones positivas ) Emociones positivas
Cuanto más positivas sean nuestras emociones, más felices seremos. Esto parece una regla demasiado obvia pero ¿cómo tener éxito?
- Cambie su forma de pensar y creará una nueva emoción.
- Comience con las cosas más básicas y más pequeñas. Algo bastante básico como levantarse Por la mañana, pensar que "hoy va a ser un buen día" puede ser algo positivo.
- Otras propuestas serían, por ejemplo: "No me afectará lo que dice o hace otra persona" o "Hoy me ocuparé de mí mismo y pensaré en lo que tengo". Necesito "
E ( Compromiso ) Compromiso
En este pilar, Martin Seligman nos ofrece lo siguiente: poder involucrarnos positivamente en cada actividad del día.
Incluso si sus tareas son rutinarias y un poco aburridas, trate de ver estas obligaciones de otro color, con otra perspectiva.
R ( Relación ) Relaciones
Nuestras relaciones cotidianas pueden ser una fuente de gran felicidad o lo contrario, lo que nos da más dolores de cabeza.
Abra una Una vez más, sus paraguas de color para mantenerse protegidos frente a las personas que quieren traerle preocupaciones, problemas o ansiedades.
Luego, comuníquese con quienes realmente enriquecen su vida, trayendo luz y felicidad a ella.
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M Significado Significado
Esta dimensión es algo un poco más complicada pero más fácil de entender Se trata de involucrarse en algo que nos dé sentido, valor, utilidad.
Sentirse útil, mientras se siente cómodo y mantiene los sueños propios con ciertos proyectos o personas, hace que nuestro bienestar florezca cada día un poco más.
Busque algo que lo motive, eso te hace soñar, te hace sentir bien contigo mismo y eso te hace útil.
A ( Logro ) Éxito
Creemos que podemos lograr nuestros objetivos, que somos competentes, que nuestros esfuerzos son recompensados, que modelan nuestros éxitos, y que también nos ofrecen felicidad.
La clave está en ser constante, y no perder el coraje y la esperanza.
Baila todos los días en tu nueva vida con estas coloridas sombrillas que protegerlo de los días nublados!
La depresión, el dolor que sigue como una sombra
La depresión es un dolor que sigue como una sombra a la persona que sufre. es un enorme pañuelo que invernadero y asfixia la persona y su entorno, que altera vida y precipitación en una gran oscuridad Tristeza, irritabilidad, apatía, pérdida de interés en el medio ambiente, incapacidad para sentir placer por algo, falta de apetito para comer, sentirse culpable, dificultad para pensar, centrarse o tomar decisiones, pensamientos recurrentes de muerte o intentos de suicidio .
Deficiencias emocionales: falta de alimento para el alma
Las deficiencias emocionales también son la causa de muchos dolores. Porque las caricias sanan, porque los abrazos nos hacen bien, nos brindan seguridad y protección. el amor, y porque una mirada llena de afecto es una forma de alegrar el alma. Esto puede sorprender a muchos. ¿Puede una persona enfermarse si no ha recibido este tipo de refuerzo positivo transmitido a través de palabras, actos y caricias llenas de sentimientos?
