Ovulación dolorosa: cómo aliviarlo
La ovulación dolorosa es una de las mayores molestias que experimentan las mujeres en edad fértil .
Este dolor se manifiesta por calambres o espasmos. cólico en la parte inferior del vientre. Para la mayoría de estas mujeres, esta condición es una verdadera molestia. La incomodidad que puede generar a veces surge bruscamente.
Algunas mujeres pueden sentir un dolor intenso en la entrepierna o el muslo, lo que les impide realizar un trabajo, incluso el más simple.
Sin embargo, esta afección es muy común y no debe descuidarse, especialmente si está acompañada de otros síntomas.
Le recomendamos que consulte a su médico si nota alguna fuera de lo normal
Hoy lo ayudamos con este artículo para disminuir los efectos desagradables de la ovulación dolorosa no patológica.
¿Qué es la ovulación?
La ovulación es un proceso en el cual los ovarios liberan un óvulo listo para ser fertilizado.
Este proceso generalmente ocurre entre la segunda y la tercera semana del ciclo menstrual. Sin embargo, puede variar según los niveles hormonales de cada mujer.
La ovulación se divide en tres fases:
- La fase folicular: comienza el primer día de sangrado. Los folículos están desarrollados. Es dentro de estas pequeñas membranas en forma de bolsa donde se alojará el huevo. Una vez que se desarrolla esta pequeña membrana, se estimula la producción de estrógenos.
- Ovulación: ocurre dentro de las 36 horas. Cuando los niveles de estrógeno aumentan, producen la secreción de enzimas, el huevo se desarrolla hasta que se libera cuando madura. Durante esta fase, el útero se contrae. Estas contracciones son responsables del dolor que nos ocupa .
- La fase post-ovulatoria: después de la ovulación, observamos el desarrollo del cuerpo lúteo, una glándula que secreta progesterona. Si el óvulo no se fecunda, esta glándula se desintegra y deja espacio para la ruptura de los vasos sanguíneos, lo que provoca un nuevo ciclo menstrual.
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Conozca su cuerpo
Es muy importante conocer su ciclo menstrual . Aunque esto puede parecer obvio para algunas mujeres, otras mujeres no prestan la atención necesaria a sus ciclos.
Por lo tanto, sepa que el ciclo menstrual puede variar cada mes, dos o tres días, sin motivo patológico. . Sin embargo, si su ciclo muestra alguna variación importante, le aconsejamos que consulte a su ginecólogo
Conozca los síntomas
- Dolor intenso o con el tiempo (3 días o más)
- Molestia o ardor al orinar
- Fiebre fuerte o sudor
- Vómito o náusea
La presencia de estos signos indica que algo anda mal en su cuerpo. Por lo tanto, si estos síntomas están presentes, debe consultar lo antes posible.
Recomendaciones
Estas son algunas recomendaciones para aliviar la ovulación dolorosa:
Relax
Si agrega la tensión muscular a los calambres causados por la ovulación dolorosa, empeorará el dolor.
Por lo tanto, realizar un ejercicio de estiramiento efectivamente aliviará el dolor . También puedes probar algunos ejercicios de yoga, te ayudarán a relajar la tensión.
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Comer infusiones
Las propiedades antiinflamatorias y calmantes de la manzanilla y la miel te darán excelentes resultados.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 bolsita o 1 cucharada de manzanilla (10 g)
- 1 cucharadita de miel (7,5 g)
Preparación
- Colocar una bolsita manzanilla en una taza de agua hirviendo y añadir una cucharadita de miel.
- Deje reposar durante 5 minutos y luego beber lentamente.
Aplicar compresas calientes en la parte baja del abdomen
el calor ayuda a relajar músculos y para facilitar la circulación sanguínea
Tome una ducha caliente
El agua caliente le proporcionará un efecto calmante, ya que el calor tiene un impacto en las terminaciones nerviosas de nuestro cuerpo.
Además, el calor aumenta la liberación de endorfinas , neurotransmisores que son responsables para disipar el dolor.
Evitar el consumo de café
se ha demostrado que la cafeína tiene efectos vasoconstrictores, que aumenta la sensibilidad y el dolor
Tome analgésicos
Pruebe algunos analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o e paracetamol. Estos analgésicos inhiben la producción de prostaglandinas, sustancias que causan contracciones del útero, que se derivan del dolor.
Si los remedios naturales o analgésicos no son suficientes para aliviar el dolor, considerar la prescripción anticonceptivo apropiado a su ciclo hormonal.
de hecho, su eficacia está bien demostrada en el tratamiento de la ovulación dolorosa.
no se desanime por el dolor!
a pesar del dolor causado por el período de la ovulación inadecuada, estos síntomas son el número mensual de las mujeres todos los días, aunque para algunos afortunados, el ciclo menstrual es casi invisible.
Sin embargo, usted debe mantener un ojo sobre cualquier cambio que usted piensa que es anormal.
La prevención siempre ha sido la herramienta más efectiva para prevenir enfermedades graves
Recuerde consultar periódicamente a su especialista porque es esencial para mantener su salud
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