Las mejores maneras para tonificar el cuello y reducir la papada
El mentón doble es una acumulación de lípidos que se encuentra en el cuerpo. mentón, esa piel flácida que permanece cuando la persona pierde peso y se acumula como un yoyo.
La mayoría de las personas considera que el doble mentón es un problema estético y de hecho a veces afecta la autoestima Incluso más allá de esto, sepa que
su presencia es un factor de riesgo cardio-metabólico, que no debe ignorarse. Por eso que es fundamental cambiar el estilo de vida y adoptar hábitos saludables que mantengan un peso controlado.
Además,
uno puede practicar ejercicios y consejos para disminuir acumulación de grasa y tonificar la piel. ¡Descúbrelos!
Ejercicios y consejos para reducir el doble mentón y tonificar el cuello
La cara y el cuello están compuestos de músculos que proporcionan firmeza a la piel que los cubre
Estos previenen la aparición temprana de arrugas y
reducen la acumulación de grasa en el área del mentón doble. Sin embargo, la mayoría de las personas no saben que, al igual que los otros músculos, debe ejercitarse constantemente para mantenerse fuerte.
Además,
su piel necesita nutrición adicional para mantenerse elástica, firme y tonificada. En este artículo hemos recopilado una serie de técnicas y recomendaciones clave para un programa pequeño que lo ayudará a alcanzar su meta de reducir el doble mentón
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Ejercicio n. ° 1
De pie con la espalda recta y la boca cerrada f
- con movimientos circulares con la lengua en el paladar superior Haga 10 repeticiones 3 veces al día, todos los días
- Ejercicio # 2
Siéntese en un lugar cómodo, con la bien, y de la manera más relajada posible.
- Luego,
- pronuncie completamente las vocales, abriendo su boca tanto como sea posible. Haga 10 repeticiones, dos o tres al día
- Ejercicio n. ° 3
Siéntese en una silla cómoda, con la espalda recta y los brazos cruzados.
- Estire el cuello hacia adelante y cuando alcanza el punto máximo,
- gírelo hacia la izquierda o hacia la derecha, con movimientos lentos. Sostenga por dos segundos, regrese a la posición inicial y repita los mismos movimientos en cada lado
- Haga 10 repeticiones diarias
- Ejercicio # 4
Apriete tanto los músculos del cuello como posible y trate de sonreír al revés.
- Repita lo mismo 5 veces seguidas, dos o tres veces al día.
- Ejercicio # 5
Compre su chicle favorito y úselo para hacer trabaje los músculos de su cara y cuello
- Mastique excesivamente y constantemente durante al menos 10 minutos seguidos
- Repita el ejercicio dos o tres veces al día
- Hidratación para tonificar el cuello
Para tonificar el cuello, es esencial
aumentar el consumo de agua y usar cremas hidratantes. Gafas de ingesta 6-8 de agua al día previene la deshidratación y mejora la oxigenación de la piel en todo el cuerpo.
La aplicación de una crema hidratante reafirmante a
reduce la flacidez en el área del cuello y promueve la reducción del doble mentón. Además, es bueno aumentar el consumo de frutas y verduras porque son alimentos antioxidantes que mejoran la apariencia de la piel.
Masajes con aceite de germen de trigo
La aplicación de un masaje con aceite de germen de trigo es útil para
reafirmar la piel del mentón doble. Este producto tiene una alta concentración de vitamina E, un nutriente que hidrata, tonifica y tiende la piel.
Masaje de la barbilla a la parte inferior del cuello, mientras se ejerce una presión suave con la punta del
Repite esto todos los días, en la mañana y antes de irte a dormir.
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Jugo de manzana y remolacha
El consumo regular de este jugo natural
ayuda a eliminar las toxinas y la retención de líquidos, factores que afectan la apariencia del doble mentón. que es baja en calorías, rico en antioxidantes y tiene un efecto saciante que controla los trastornos alimentarios.
Ingredientes 2 manzanas
- 1 remolacha medio
- medio vaso de agua (100 ml)
- Cómo preparar
Coloque las manzanas y la remolacha en un extractor de jugos
- Coloque ambos jugos en la licuadora y mezcle con medio vaso de agua.
- Consuma con el estómago vacío, al menos tres veces a la semana
- Recuerde que todas estas recomendaciones pueden ayudarlo a obtener buenos resultados cuando se ponen en práctica regularmente.
Los efectos no son visibles de inmediato y puede variar de persona a persona.
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