¿Cómo puede afectar la salud la mala respiración?
Para evitar que un mal aliento se convierta en un problema, es importante aprender a respirar conscientemente para que nuestro cuerpo lo haga de manera automática.
"El propósito de respirar es obvio: presentar la sangre, el oxígeno necesario para la vivificación de los órganos. "
-Johannes Peter Müller-
La salud de sus tejidos depende de su oxigenación. Sin embargo, la mala respiración tiene consecuencias negativas para la salud mental y física.
Aunque es una acción corporal automática y aparentemente fácil, hay muchas ocasiones en que lo hacemos mal.
A veces respiramos mal debido a un tabique desviado, pero también sucede muy a menudo que por hábito o incluso porque estamos sujetos a una vida estresante , respiramos de mala manera.
¿Qué es la mala respiración?
Hay tres tipos de respiración: abdominal, intercostal y oral. Si el más adecuado es el primero, los otros dos pueden causar dificultades.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que de las tres posibilidades, la oral es la más peligrosa, porque la nariz no filtra el aire y, por lo tanto, agentes nocivos ingresan a nuestro cuerpo.
Recomendamos que no tome esta pregunta a la ligera, porque los efectos oscilan entre genes leves y patologías que podríamos considera como serio. Además, lea atentamente lo siguiente.
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¿Cuáles son las consecuencias de la mala respiración?
Mal sueño
Si no respiramos bien cuando dormimos, el cerebro no está oxigenado adecuadamente y no podemos dormir profundamente. De hecho, si usted tiene mal aliento, es probable que tenga
despertarse despierto o cansado más de una vez Además de esta fragilidad, también debería tener dolores de cabeza matutinos o más prolongados que convertirán esta parte del día en una lucha contra el dolor que, dependiendo de la intensidad, puede evitar que usted viva normalmente.
2. Fatiga
A partir del hecho de que el oxígeno es nuestra esencia, si es de mala calidad,
utilizaremos tejidos y músculos excesivos , y al final del día acumularemos una gran fatiga que difícilmente podremos eliminar. 3. Depresión
Lógicamente, estar en
un estado de fatiga constante afecta todas las áreas de su vida. Por un lado, tendrá problemas para concentrarse, lo cual será un problema en el trabajo y por otro lado, no querrás compartir tiempo con tus amigos o tu familia: solo querrás descansar.
Los malos resultados laborales y la falta de vida social minarán tu autoestima e incluso te acercarás o llegarás a estados depresivos, más o menos continuos, debido a un mal aliento.
4. El deterioro del sistema inmune: usted será más vulnerable
Además de los efectos que la salud mental deteriorada tiene en las defensas, la mala respiración afecta directamente al sistema inmunitario, debido al déficit cualitativo y cuantitativo de oxígeno.
En este sentido,
estará más inclinado a contraer virus, infecciones o enfermedades que le impedirán realizar sus tareas diarias con esta continuidad tan preciosa ahora. 5. Riesgos cardiovasculares
El corazón hará un esfuerzo extra porque no tendrá suficiente energía. Al mismo tiempo, trabajará con sangre que contiene elementos no deseados, lo que afectará negativamente al músculo.
Por esta razón, el sistema circulatorio también se lesionará por la respiración inadecuada.
La sangre que circula en nuestras arterias y en nuestras venas se espesará, lo que dará lugar a la obstrucción de estos, luego con el aparición de venas varicosas y otros fenómenos
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6. Problemas gastrointestinales
Como sabemos, el sistema digestivo es responsable de separar los nutrientes de los que no lo son.
Esta función no se realizará satisfactoriamente con una respiración incorrecta porque la sangre que opera ya en mal estado.
Este
aumentará nuestras posibilidades de padecer hernias de hiato, de aérophagies o gastritis crónica . como se puede ver, si su respiración es incorrecta, es hora de tomarla en sus manos.
A diferencia de otras facetas de nuestras vidas, este problema es fácil de resolver. Hoy en día tenemos clases de meditación y terapias alternativas, cuya base es la oxigenación del cuerpo a través de la respiración.
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