Frutas en ayunas: ¿buenas para la salud?
Según algunas creencias, comer frutas en ayunas es bueno para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento y para el estado de nuestra salud en general. Otros por el contrario, piense que comer fruta cuando tiene el estómago vacío no es bueno para su salud. ¡Encontrará más información en este artículo!
¿Cuál es el lugar de la fruta en nuestra comida?
Las frutas son, sin duda, un alimento esencial para un buen comienzo del día, especialmente gracias a la gran cantidad de energía que pueden traernos y lo bueno que aportan a nuestro sistema digestivo, Además, las frutas se consideran el único alimento capaz de hacer que el cerebro trabaje más rápido, al proporcionar un equilibrio con el resto del sistema digestivo.
Por otro lado, se considera que las propiedades de las frutas son las más importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo. En cuanto a las frutas, su mejor contenido sería la fructosa, que generalmente consiste en aproximadamente 95% de agua. Eso significa que aportan una cantidad de nutrientes a nuestro cuerpo, así como una limpieza permanente para nuestro organismo.
¿Cómo comer frutas?
El problema que surge cuando se come fruta es que la mayoría la gente no sabe cómo hacerlo. Recomendamos comerlos cuando está en ayunas o cuando tiene el estómago vacío
¿Por qué comer frutas con el estómago vacío?
Debe saber que Las frutas no siempre son digeridas por el estómago sino también por el intestino delgado. El hecho que ocurre con las frutas es que pasan rápidamente por el estómago, luego llegan al intestino donde se procederá a la liberación de carbohidratos.
Por otro lado, si acompañamos el consumo de frutas con almidón, patatas o carne, esto les impedirá llevar a cabo el proceso mencionado anteriormente y los forzará a fermentar.
¿Pueden tener un mal impacto?
Si tiene un sabor desagradable en la boca o tiene una sensación de pesadez en el estómago después de comer frutas, cuando sabe que no ha comido bien y que su estómago no estaba vacío.
Otros contextos ...
Si está acostumbrado a consumir jugo embotellado antes del desayuno, entonces le aconsejamos que no lo haga más, ya que probablemente se haya calentado. durante su proceso de producción, de modo que la estructura original del jugo sea ácida.
Sus beneficios
Comer buenos frutos por la mañana no solo contribuye a su dieta de adelgazamiento, sino que también aporta muchos efectos beneficiosos para su cuerpo gracias a sus propiedades naturales:
- Los frutos traen una protección contra la enfermedad cardíaca
- Fortifica los vasos capilares, especialmente los débiles, que a menudo causan ataques cardíacos o hemorragias internas.
- Gracias a su contenido en flavonoides, cuidan las arterias
¿Cómo seguir una dieta de fruta efectiva?
Si se encuentra entre los que comen mucho en cuanto se levantan temprano en la mañana, entonces sepa que esta es la peor forma de comer. ¡comience su día, mientras fuerza a su estómago a digerir alimentos que tomarán todo un día! Por esta razón, es mejor optar por alimentos que se absorban fácilmente y que puedan limpiar su cuerpo.
Si es posible, intente comer solo frutas frescas y jugos entre la mañana y el mediodía. la jornada. Esto permitirá una digestión más lenta y le dará a su cuerpo la oportunidad de limpiarse más rápido.
Otras recomendaciones
Asegúrese de que las frutas y los jugos no estén demasiado fríos cuando los coma, especialmente porque pueden solidificarse y retrasar la digestión. Por otro lado, puede preparar un té caliente (o agua caliente si lo prefiere) después de su comida, ya que esto ayudará a derretir la grasa más rápido y facilitar la digestión.
* Nota: ¡No olvide comer fruta fresca!
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