Hay muchas ideas sobre cómo llevar un estilo de vida saludable. La mayoría de estosmitos no han sido probados o han demostrado ser ineficaces. Aquí hay una serie de mentiras, conceptos erróneos y mitos sobre la salud y la nutrición, así como consejos para excluirlos de su rutina.
Los huevos son una fuente de colesterol, por lo que uno de los mitos para una vida sana es pensar que se debe evitar para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
La impresionante lista de vitaminas y minerales en huevos brinda una serie de beneficios para la salud Va desde la pérdida de peso a una vida más saludable y músculos fuertes
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El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Los planes de comidas libres de gluten generalmente están diseñados para tratar a las personas con enfermedad celíaca o que son alérgicos al gluten.
Si no tiene estos problemas de salud, pero evita el gluten, Es posible que no obtenga las vitaminas, la fibra y los minerales que necesita para una dieta equilibrada.
Los alimentos etiquetados como dietéticos a menudo son bajos en grasa, bajos en carbohidratos y endulzados con edulcorantes. Esto puede ayudarlo a perder peso.
Sin embargo, al ser bajo en grasas y bajo en carbohidratos no siempre significa que sean bajos en calorías. Entonces, si está tratando de perder peso, comer este tipo de productos puede ser contraproducente
La carne roja se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, uno de los mitos sobre la salud es que todas las carnes causan este problema.
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A pesar de su reputación como un alimento saludable para el desayuno, la granola debe considerarse un postre dulce. A pesar de que contiene una mezcla de semillas enteras, por lo general, incluye miel y frutas.
. Comer bien y perder peso no significa que no pueda comer sano y hacer comidas agradables. Otro mito sobre la salud es que los tamaños de las porciones son todo lo que debes tener en cuenta al cocinar y servir los alimentos.
Sí, los alimentos ricos en grasas saludables contienen más calorías. Sin embargo, también son esenciales para mantenerte lleno por más tiempo y ayudarte a controlar los antojos.
Como puede ver, la cantidad de mitos que definen la forma en que comemos y nuestra forma de vida es impresionante. Recuerde que el secreto para estar sano es huir de las dietas y evitar la eliminación de grupos de alimentos esenciales.
Si tiene preguntas específicas sobre salud o estilo de vida, consulte con un nutricionista
Jugo de remolacha para cuidar tu cerebro. Espectacular!
La remolacha puede ser un gran aliado para nuestra salud, porque nos ayuda a combatir la inflamación crónica y previene la arteriosclerosis y la hipertensión. Las remolachas tienen un intenso sabor a tierra fresca que amamos y que podemos combinar en recetas saludables y jugos Así que hay algo que apreciarán todos los amantes de la remolacha.
8 Desayunos que le ayudará a perder peso
Un delicioso desayuno es ideal para comenzar el día de una manera saludable. Además de ser la comida más importante, nos da la energía para enfrentar el día y acelera nuestro metabolismo. Muchas personas no desayunan por falta de tiempo, apetito o porque creen que están sirviendo sus cuerpos. Sin embargo, varios estudios han demostrado que no comer para el desayuno es un grave error, tanto para la salud como para la figura.