Los alimentos que son desinflar el vientre

Los alimentos que son desinflar el vientre

La hinchazón abdominal o distensión son causados ​​por la acumulación de gases o líquidos en el interior. Pueden ser causados ​​por diferentes situaciones, como la ingestión de ciertos alimentos que son difíciles de digerir o debido a ciertas condiciones de salud.

Otras causas asociadas con los trastornos de salud que causan distensión son el síndrome del intestino irritable, el estreñimiento, la intolerancia a ciertos alimentos y ciertos medicamentos. Por supuesto, también hay que mencionar el PMS que hincha el estómago y causa malestar.

Si usted tiene la certeza de que la hinchazón de su vientre se debe a problemas de comida, entonces la solución vendrá de estos alimentos. Recuerde que si los síntomas persisten, empeoran o reaparecen, debe consultar a un médico.

Las mujeres, debido a los cambios hormonales que experimentan cada mes, tienen una mayor tendencia a retención de agua. Pero esto no es una razón para abandonar los esfuerzos para ayudarnos a alcanzar un más delgado y hermoso cuerpo, con el fin de llevar la ropa que nos traen la mayor cantidad en valor.

En este artículo le daremos una lista de alimentos que pueden causar hinchazón de la distensión del abdomen o abdominal y aquellos de evitar.

alimentos que generan distensión abdominal

Aunque algunos son necesarios para una dieta equilibrada, se pueden haciendo que el vientre hinchado que le molesta tanto.

  • productos lácteos
  • pulsos
  • brotes
  • bebidas no alcohólicas
  • los alimentos ricos en grasas
  • los alimentos muy condimentados
  • sal

anti hinchazón alimentos

Entre los muchos alimentos que nos nutren todos los días, nos encontramos con algunos que ayudan a tener una mejor silueta, evitando la retención de líquidos o grasa en el abdomen

Los principales son ...

  1. Los melocotones peras
  2. piña Manzanas
  3. Las carnes magras al horno, a la parrilla o cocidos
  4. Perejil
  5. Orégano
  6. albahaca
  7. del
  8. vegetales de arroz como la calabaza
  9. berenjena
  10. calabacines (sin piel y sin semillas)
  11. infusiones de hierba luisa, menta, limón, boldo también ayudan disminuye la hinchazón

Durante los días en que te sientes más hinchado de lo normal, no te olvides de beber mucha agua porque es la única forma de eliminar el exceso vergüenza tanto. No caiga en la trampa de decirse a sí mismo que si está hinchado, es que no debe beber agua. Pero tenga cuidado al beber el agua mineral sin sodio .

Y, por supuesto, se debe evitar los alimentos muy salados, que, usted sabe, porque empeoran los líquidos en la posición de retención su cuerpo. Use otras formas de sazonar sus platos y dele sabor a especias que dan sabores maravillosos a sus platos sin usar sodio.

El ejercicio no se debe dejar de lado . Un simple paso ayudará a que los líquidos superfluos se muevan y luego se eliminen de manera efectiva. No es imposible conseguir una silueta agradable, es suficiente para imponer esfuerzos y conocer bien su cuerpo para ver cómo reacciona cuando la ingestión de alimentos diferentes.

Debe tenerse en cuenta que no debe renunciar a ningún tipo de alimento necesario para una dieta equilibrada solo porque causan hinchazón abdominal. Lo ideal es consultar a un nutricionista para que te guíe en la mejor forma de reemplazar estos alimentos problemáticos o que te aconseje cómo consumirlos, para evitar alteraciones en tu cuerpo.

Puede consistir en cambios simples al cocinar alimentos y podrá evitar situaciones incómodas, aprovechando al máximo los beneficios nutricionales de su cuerpo. Y, por último, no podemos olvidar recordar la importancia de un buen alimento para masticar para prevenir la hinchazón abdominal. El tiempo de la comida debe ser un ritual, tomado de la tranquilidad y la armonía para evitar los problemas asociados con la digestión.


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