Un grupo de investigadores se preguntó si beber café era más o menos hambriento. . En este artículo, aprenderá más sobre los vínculos entre café y el hambre. ¡Los resultados son sorprendentes!
Existe evidencia de que el hambre y el apetito están controlados por sistemas complejos que se ven afectados por lo que comemos o bebemos ( incluido el café). Un grupo de científicos quería saber si la bebida más popular del mundo también afecta el hambre.
Muchas personas usan el café para controlar su apetito. Es cierto que el café nos brinda una gran cantidad de energía, nos pone más alerta, mejora nuestro rendimiento físico y también se puede utilizar para reducir el apetito.
Sin embargo, algunos estudios dicen que si queremos perder peso, es mejor tomar café descafeinado.
Pero, ¿el café es saludable? Depende Todas las personas no lo metabolizan de la misma manera Lo que necesita saber es que esta bebida cambia los neurotransmisores y las hormonas (especialmente el cortisol y la insulina). Es por eso que hay personas en las que el café "se despierta" y otras en las que el café "duerme".
Puede cambiar según la cantidad ingerida, la hora del día, la edad, la corpulencia físico, etc.
Las hormonas influyen en el apetito y la saciedad. Es por eso que, en ciertos momentos de la vida o del día, podemos tener más deseos de comer que en otras ocasiones.
Las mujeres, por ejemplo, comerán más cuando estén embarazadas o cuando estén embarazadas. tener sus reglas Los hombres pueden consumir más alimentos cuando están bajo demasiada presión o cuando están "nerviosos".
En cuanto al café, cómo puede ayudarnos o no a perder peso ? Al modificar la producción de cada una de estas hormonas. Lo mismo sucederá con el estado de ánimo. ¿Te diste cuenta de que cuando tienes hambre, puedes enojarte o irritarte fácilmente y que estás más feliz después de comer?
Recuerda el dicho popular: "barriga llena, corazón feliz".
Los investigadores presentaron dos hipótesis para determinar el vínculo entre el café y el hambre / saciedad:
Quizás la razón por la que el café nos corta es porque cambia la hormona saciedad
Es importante destacar que el café contiene muchos antioxidantes, beneficios para la salud, pero algunos de sus componentes también pueden ser negativos para algunas personas, especialmente si consumir excesivamente Si está usando cafeína como supresor del apetito, debería comenzar a pensar en otras estrategias.
Primero, consuma café descafeinado, luego ingiera otros alimentos más saludables con efectos similares en su cuerpo. Para algunos, será una manzana, para otros una barra de cereal, para otros, un plátano o un tomate.
Por otro lado, debe recordar que hay otros factores que nos dan hambre.
Por ejemplo, un desayuno que no incluye frutas, lácteos y cereales, cuando el estómago está acostumbrado a comer en cualquier momento (mordisquear), aburrimiento o falta de motivación, ansiedad o estrés, cambios hormonales o glandulares (embarazo, menstruación, problemas de tiroides), etc.
No espere que el café sea una solución rápida para nuestro apetito Si no nos alimentamos adecuadamente todos los días, es probable que nuestro estómago se muera de hambre y que estemos comiendo de manera inapropiada.
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