El duelo es un proceso delicado y complejo por el cual debemos decir adiós a una persona que fue significativa para nosotros.
Este viaje personal requiere, sin duda, múltiples procesos que desarrollaremos y que canalizaremos después
Pero si hay muchas formas de alcanzar esta aceptación, siempre hay un final similar: "establecer" al ser amado como un tesoro precioso en nuestro corazón.
Una vez que la memoria de este ser se arraigue en nuestra memoria de una manera más tranquila, podemos permitirnos ser felices de nuevo.
El duelo no es olvidar, sino curar el dolor para aprender a vivir con esta ausencia
Hoy, en este artículo, queremos enseñarte estrategias para que sea más fácil para ti.
Hay un aspecto en el que los psiquiatras y los psicólogos están muy claro: cada persona enfrenta el luto a su manera y todos los modales son respetables.
A veces hay mitos falsos sobre el duelo. Algunos argumentan que habrá "un duelo más saludable y universal que serviría a todos de la misma manera". Esto no es cierto. Ahora veamos cuáles son los conceptos erróneos sobre la aflicción que debemos eliminar.
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Después de una pérdida, después de perder a alguien en un accidente o enfermedad, el dolor no ocurre inmediatamente. De hecho, semanas pueden pasar antes de que la persona realmente reaccione.
No significa que ella no tenga sentimientos.
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Anteriormente dijimos que el camino del duelo es algo muy íntimo, incorpóreo y muy trabajador.
No existe una técnica específica que nos sirva a todos simplemente porque cada uno de nosotros comprende el dolor a su manera y debe ser administrado de acuerdo con lo que funciona y alivia para todos.
Sin embargo, aún podemos aplicar algunas estrategias.
Cuando perdemos a alguien, nuestra mente no responde, solo se siente. Los pensamientos con emociones, los temores con ansiedades se acumulan.
Es necesario aceptar la pérdida y llorar.
Esta técnica puede ser muy útil para un montón de gente. Para facilitar el adiós, las visualizaciones son útiles y catárticas.
Establezca un diálogo interno con ella para comunicarle todo lo que quiera decirle. Recuerda cuánto lo amas, y luego déjalo ir en paz, con calma.
Hemos aceptado que esta persona ya no existe. Le dijimos adiós mentalmente ... ¿Y ahora?
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Haz de tu vida un tributo a su memoria. Haga que sus días se llenen, llore cada vez que los necesite y no tenga miedo de volver a reír.
Esta persona seguramente está muy feliz de ver su rostro iluminado por la alegría otra vez.
Este es uno de los principales males de Siglo XXI y uno de los motivos más comunes de consulta en los consultorios de los terapeutas No existe una cura mágica para la ansiedad desde la mañana hasta la tarde y desde la tarde hasta la mañana, pero las técnicas que pueden ayudarlo a controlarlo y reducirlo poco a poco.
Mi fortaleza no es lo que defiendo, pero lo que dejé atrás
¿Quién piensa que la fuerza se mide por todo lo que cargamos sobre nuestros hombros y en nuestro corazón está equivocado. El que calla, que tiene desprecio y ofensa, no es fuerte. Uno que se enfrenta a ellos, más allá de ellas y deja tras de sí es fuerte. En nuestras sociedades, y más en educación que recibimos, el sufrimiento es para los valientes ya veces terminan pesando más de lo que deberían, en la que creen que diciendo "no" es una cuestión de cobardes y el reflejo de una personalidad frágil.