Agua de avena para adelgazar, reducir el colesterol y regular la diabetes
La avena es considerada uno de los cereales más completos, que es ideal para el desayuno, el almuerzo e incluso bocadillos.
Entre sus propiedades nutricionales, es su alto contenido de fibra, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, que intervienen en el buen funcionamiento de los órganos vitales del cuerpo.
Además, que contiene hidratos de carbono de absorción lenta que ayudan para aumentar la sensación de saciedad mientras participa positivamente en el control de los niveles de azúcar en la sangre.
Uno de los motivos por los que es el cereal más consumido en el mundo es que se puede usar en múltiples formas
Por lo que puede incluirse en docenas de recetas y remedios naturales, que son excelentes para la salud y la belleza.
El agua de avena es un líquido que ayuda para aprovechar al máximo las propiedades de este cereal, y que le permite perder peso mientras controla ciertas enfermedades.
Hoy, vamos a compartir con usted todos los beneficios que obtenemos cuando consumimos esta deliciosa bebida de avena. ¡Disfruta!
Los beneficios del agua de avena
Agua de avena es una bebida 100% natural que nos permite aprovechar al máximo todas las cualidades nutritivas de la avena , sin alterar su composición
La razón principal de su fama mundial es que ha demostrado ser un excelente soporte para las personas que siguen una dieta adelgazante.
Su alto contenido La fibra actúa como un regulador metabólico, cuya función es mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasas con mayor facilidad.
También tiene un fuerte efecto saciante, ya que reduce los trastornos y compulsiones relacionadas con los alimentos, que a menudo conducen a la ingesta excesiva de calorías comiendo.
Sus contribuciones en fibra insoluble ayuda a mantener una buena función digestiva , mientras se evita el estreñimiento y se facilita la eliminación de muchas sustancias de desecho que se acumulan en el tracto digestivo.
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y gracias a la leucina, isoleucina y treonina, aminoácidos esenciales, ingesta reduce los niveles de colesterol malo (LDL) presente en la sangre, y estimula la función hepática para producir la lecitina que el cuerpo necesita para descomponer fácilmente los metales pesados y otras sustancias tóxicas.
Recuerde esa avena puede ser ingerido por personas con diabetes tipo 2 o niveles anormalmente altos de azúcar en la sangre.
Gracias a su fibra soluble y al contenido de carbohidratos que se absorbe lentamente, la avena en el cuerpo apoya la reducción del índice glucémico.
Cómo hacer agua de avena en casa
Es bastante sencillo hacer agua de avena en casa y los ingredientes son económicos y fáciles de encontrar
La base siempre será agua y avena entera, pero también pueden añadir un poco de canela o vainilla.
Ingredientes
- 1 taza de avena (105 g)
- 2 litros de agua
- 1 rama de canela (opcional)
Preparación
- Ponga la avena en la licuadora y añadir un vaso de agua.
- una vez que haya obtenido una mezcla homogénea, añadir el resto de la agua y canela
- Batir unos segundos y poner todo en el refrigerador sin filtrar
- Un consejo más: poner la avena en remojo en agua durante la noche para facilitar el proceso.
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¿Cómo consumirlo?
Si su objetivo es perder peso, necesitará tomar una bebida en ayunas durante menos de un mes en una fila
Te mantendrá saciado por más tiempo y te proporcionará fibra y nutrientes por el resto del día.
Para disfrutar del resto de sus beneficios, debe consumir regularmente, si es posible una bebida antes de cada comida principal.
Por supuesto, puede reemplazar el agua plana con esta agua porque te mantendrá hidratado y lleno de energía
Para concluir, puedes desarrollar una bebida muy saludable en casa, apoyar tu dieta de adelgazamiento y disfrutar de una silueta más hermosa.
Si Consumirlo con el estómago vacío con frecuencia y acompañarlo con una dieta equilibrada, podrá notar una pérdida de peso en muy poco tiempo.
Obviamente, para obtener mejores resultados, le aconsejamos que complemente esto con un programa de ejercicio completo.
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