Inteligencia emocional para vencer tiempos difíciles
La inteligencia emocional es la mejor estrategia para mejorar nuestra calidad de vida
Todos pasamos por tiempos difíciles, pero podemos cambiar todo al convertirnos en maestros de nuestras emociones
Las emociones pueden ser nuestras mayores fortalezas, pero también nuestras debilidades más profundas.
Todo depende de cómo los usemos en nuestras relaciones con los demás.
Debemos ser conscientes de que Las dimensiones psicológicas como la tristeza, el miedo y la ira no son tan negativas como podemos pensar.
Estas son señales que nos alertan sobre el hecho de que algo está mal en nuestras vidas.
Estas son pequeñas alarmas que nos obligan a reaccionar, a gestionar mejor y a transformar nuestras emociones para que no nos dominen por completo.
En el resto de este artículo, compartiremos contigo estrategias para puedes ponerte la armadura dorada y efectiva de la inteligencia emocional para lidiar con los momentos más oscuros de tu vida
Inteligencia emocional: la clave para desbloquear tu felicidad
Si para profundizar en las teorías más relevantes sobre la inteligencia emocional, recomendamos leer " Cultivar la inteligencia relacional " o " Inteligencia emocional ", dos obras de Daniel Goleman , así como " El poder de la Intención" de Wayne W. Dyer
Estos libros te darán los conocimientos básicos que necesitas para iniciar cambios en tu vida de modo que puedas puede ser más feliz y más productivo en toda su vida diaria, sea su vida afectiva, profesional o personal.
También recomendamos: dejar no es confesar la derrota, sino aceptar quién no puede ser
Por nuestra parte, le daremos algunas reglas de la vida diaria que le permitirán superar los momentos durante los cuales se siente débil y sin fuerza vital, para salir fortalecido.
Tome nota de todos estos consejos.
Autoconocimiento
Esta primera estrategia puede parecer obvia y demasiado simplista
Sin embargo, si haces los ejercicios que vamos a hablar, podrás darte cuenta de lo que pensamos ser no necesariamente se corresponde con la forma en que actuamos a diario.
Piensa por un momento acerca de estas dimensiones
Usa seis palabras para definirte a ti mismo, luego encuentra ejemplos que muestren que eres realmente la persona ¿En qué estás pensando?
Aquí hay algunos ejemplos para que entiendas mejor cómo proceder:
- Soy valiente = ¿Puedo probarlo? No, porque hasta ahora no he logrado ignorar lo que otros piensan o dicen de mí
- Soy una persona positiva = ¿Puedo demostrarlo? No, porque aunque no se me tenga lástima y todo está bien, no puedo ver el lado bueno de la vida
- Soy cariñoso = ¿Puedo demostrarlo? En realidad no, porque me siento mal conmigo mismo y no soy tan cariñoso como podría haberlo sido antes.
Ahora que has tratado de definirte a ti mismo, escribe lo que te gustaría sentir cuando te des cuenta Ejercicio:
- Me gustaría sentirme más tranquilo, más tranquilo
- Me gustaría sentirme bien conmigo mismo, sentirme orgulloso
- Tengo una gran necesidad de estar solo.
Trata de señalar las diferencias entre cómo intentabas definirte a ti mismo y qué es lo que quieres, entre lo que sientes ahora y lo que te gustaría ser en el futuro cercano.
Eres responsable de tu felicidad, no culpes a los demás
Es posible que esta oración te haga reaccionar en particular. ¿Cómo puedo echarle la culpa a mi desgracia si yo soy el único que me decepcionó y hacer que mis lágrimas
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- La inteligencia emocional nos aprende la importancia de ser responsables de nosotros mismos, para conocer nuestras necesidades, nuestros miedos y nuestras virtudes.
- todos debemos ser responsables de nuestra felicidad, todos tenemos la capacidad de tomar decisiones . Si otros te lastiman, defiéndete con asertividad y establece tus límites con claridad.
- Expresa tus emociones y sentimientos con sinceridad. Si los demás no actúan como usted desea, debe tomar una decisión con respeto y ternura.
No haga que los demás se sientan culpables, no albergue resentimiento, enojo y rencor. Todo esto es demasiado difícil de soportar para nuestro corazón.
Inteligencia Emocional nos enseña que para ser feliz, debemos liberarnos de estas emociones que pueden enfermarnos, nos guste o no.
Tú decides lo que vales, no tienes nada que demostrar a los demás
En este momento de tu trabajo en ti mismo, debes ser plenamente consciente de tus emociones y tus necesidades.
También sabes cómo ser más asertivo, cómo establecer límites en lo que se permite a los demás.
Pero lo que es el siguiente paso en el desarrollo de su personal a la inteligencia emocional?
- para saber lo que sus virtudes y sus puntos Establece lo que vales y lo que necesitas para poder encontrar la calma interior. No más dudas, no más miedos.
- No tienes nada que demostrarle a nadie. Todos tienen su propio mundo personal y su forma de entender el mundo. Aunque debemos tratar a los demás con respeto, todos tenemos derecho a serlo y dejarlo.
También recomendamos: no trate a aquellos que lo tratan mal como prioridad
Arranque su motor . Ya has sufrido mucho y has tenido problemas en tu vida. ¿Qué tal aprender a ser feliz "a tu manera"?
Atrévete a hacerlo. Comience hoy.
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