Hay dos tipos de dolor: el que te lastima y el que te cambia
No nacemos con la capacidad suficiente para lidiar con los dolores que la vida nos infligirá .
Si el dolor es parte de nuestra vida diaria, y lo experimentamos desde el principio nacimiento, nadie nace con un manual para sobrevivir el sufrimiento.
Niños, todos descargamos nuestro sufrimiento con nuestras lágrimas.
A medida que crecemos, aprendemos que no es llorar y llorar son sinónimo de debilidad.
Es en este momento que comenzamos a internalizar, a silenciar nuestras emociones y a ocultarlas.
La educación emocional no se enseña en los niños. centros educativos , y nuestros padres generalmente no preparados para introducirnos en esta parte de la vida, porque ellos mismos no pueden manejar sus frustraciones, sus penas y sus desilusiones.
A través de nuestras experiencias, debemos aprender solos para sobrevivir.
Uno La lección más importante que debemos aprender es que debemos distinguir dos dolores emocionales muy distintos : el que nos duele y el que nos permite cambiar para seguir adelante.
Aprender aceptar la diversidad
Algunas personas se niegan a aceptar sus dolores en cualquier forma.
Otros enmascaran su dolor físico con analgésicos, y otros niegan completamente la existencia de sus problemas.
- Cualquier sensación de dolor es un síntoma de un problema interno que debe descubrirse, ya sea una enfermedad, un dolor físico o un problema emocional. que permanece sin resolver.
- No podemos olvidar tampoco que los problemas emocionales pueden somatizarse y desviarse hacia el dolor físico, como la fatiga o los trastornos musculoesqueléticos.
Lea también: Los efectos de las emociones y los pensamientos negativos en nuestro cuerpo
¿Cómo enfrentar la adversidad diaria?
Es necesario aprender muy rápidamente la existencia de la adversidad en nuestro mundo .
A lo largo de nuestra infancia, no estamos realmente confrontados con
- A pesar de todos los esfuerzos de nuestros padres y abuelos, no pueden protegernos indefinidamente de los demás, ni garantizarnos la felicidad absoluta por el resto de nuestras vidas.
- Los niños deben aprender para manejar la frustración y aceptar que no siempre tendrán lo que quieren.
- Si educamos a nuestros hijos en esta madurez emocional, necesitamos darles estrategias para poder enfrentar adecuadamente lo que los hace
- Necesitamos ayudarlos a desarrollar su autoestima, para que puedan enfrentar las críticas de sus compañeros de clase.
- Necesitamos ayudarlos a desarrollar su autoconfianza porque fijarse metas que no siempre lograrán, y aprenderán a manejar su frustración.
- Sabiendo desde la infancia y la adolescencia que la adversidad es algo que se manifestará durante toda la vida, pero también es una oportunidad para mostrar lo que vales, puede ayudar a entrenar a un adulto equilibrado.
Lea también: Consejos para aumentar la autoestima de sus hijos
Por supuesto, no es fácil enseñar a los niños lo que es la vida, en toda su complejidad.
Como padres, siempre queremos lo mejor para nuestros hijos, pero no los sobreproteja y enciérrelos en una burbuja totalmente aislada del mundo.
para ofrecerles una educación emocional que les ayude a madurar Para que aprendan a canalizar su decepción, saben dar un paso atrás, se las arreglan para apreciar el verdadero valor y superar todos los días para ser feliz.
El dolor es una taskmaster
nos gustaría borrar todo el dolor y el sufrimiento de nuestras vidas y las de nuestros seres queridos, para que nada perturbe el equilibrio.
Pero hay que asimilar e interiorizar ciertos principios para ser feliz
La vida cambia, nada es estable y somos parte de este movimiento perpetuo
Algunos dicen que para conocer la verdadera felicidad, primero es necesario sufrir, pero no es verdad.
no es necesario para alcanzar dichos fines.
todos sabemos lo que significa ser feliz, satisfecho y tranquilo .
es un bien fundamental, y todos sabemos reconocerlo, sin haber experimentado primero la otra cara
Sin embargo, hay errores en los que caemos con frecuencia:
- A veces pensamos que la felicidad y la paz mental durarán para siempre. No estamos preparados para experimentar pérdidas, enfermedades y decepciones.
- se nos olvida que la vida es el resultado de un principio inmutable, que es para seguir adelante.
todo avance inexorablemente, ya sea como un cambio positivo o negativo. - Todos somos parte de este movimiento vital. Es necesario acompañarlo de la manera más armoniosa posible, sin oponerse a estos cambios.
Si resistimos cosas tan implacables como la vejez o escapadas románticas, vamos a bucear en un abismo sin fondo de sufrimiento.
Lea también: Amor sin sufrimiento: nuestras claves y consejos
Necesitamos llorar y enojarnos. Es normal estar de mal humor y se siente un dolor agudo cuando algo malo nos sucede, pero hay que aceptarlo.
a continuación, debe sumergirse de nuevo en la corte del río de la vida, como el cambio puede traernos cosas buenas.
Es obvio que ciertas experiencias de vida nos marcarán para siempre, porque hay dolores que no dejan a nadie indemne, y esto es algo que debemos aceptar.
La pérdida de un ser querido, por ejemplo, es difícil de aceptar, pero debemos aprender a vivir con esa ausencia porque eso es lo que nos permitirá sobrevivir.
Ten en cuenta que no estamos preparados de antemano para el sufrimiento.
No tenemos estrategias innatas para sobrevivir a estas situaciones, pero todos somos supervivientes excelentes y todos podemos ser resilientes.
Alimentos que proporcionan la mayor cantidad de potasio
Cuando se nos dice que consumamos más potasio, automáticamente pensamos en un plátano. Sin embargo, hay otros alimentos ricos en potasio. Por lo tanto, no se aburrirá de comer lo mismo hasta que alcance los niveles óptimos de minerales que están involucrados en muchos procesos orgánicos. Para obtener más información, lea el siguiente artículo ¿Qué es el potasio y para qué sirve?
Correr te permite luchar contra las emociones negativas
Siempre nos han dicho que hacer ejercicios tiene muchos beneficios para nuestra salud física, pero ¿sabías que también es excelente para la salud psicológica? Correr te permite luchar contra toda la negatividad que pueda existir en ti. La rutina, los malos momentos, las circunstancias externas ... Todo esto puede hacernos tristes, oscuros y llenos de negatividad.
