Descubre cómo la natación mejora la salud

Descubre cómo la natación mejora la salud

La adicción a la raza está en el proceso de descartar otros deportes, que sin embargo son muy efectivos para dar forma a la figura, así como para mantenerse sano

Uno de ellos está nadando. Al nadar, uno ejercita todas las partes del cuerpo y uno también puede entrenar varias cosas, resistencia a la fuerza

Todo esto gracias a los ejercicios de bajo impacto, ya que el agua nos da una sensación de mayor ligereza.

Por lo tanto, la natación es una actividad ideal para cualquier persona , de cualquier edad Incluso para aquellos que sufren problemas musculares y óseos

Por otro lado, es muy recomendable para estas personas especialmente si los ejercicios se adaptan a sus necesidades. Descubre en este artículo cómo la natación puede mejorar la salud

¿Estás listo para descubrir todas sus virtudes?

¿Por qué la natación es buena para ti?

1. Estimule la circulación sanguínea

El movimiento estimula la circulación sanguínea. Cuando estamos en la piscina, no solo movemos los brazos, sino que utilizamos tanto el nivel superior como el inferior.

Además, ponemos en movimiento las partes del cuerpo que tendemos a Olvidemos cuando vamos al gimnasio, como tobillos, muñecas o dedos de los pies y los dedos.

Los pies son muy importantes porque es en estas áreas donde ocurren los mayores problemas de circulación sanguínea.

en este caso, debido a la alineación de todo el cuerpo en posición horizontal, el movimiento articular, que permite que la sangre fluya normalmente a través del cuerpo

Ver también:. 4 señales que advierten mala circulación

2. Modele su figura

Primero, con la natación, hacemos mucho trabajo cardiovascular Es muy importante quemar grasa.

Pero eso no es todo. También usamos la fuerza para empujar el agua con el cuerpo, lo que lo tonifica.

  • Si desea acentuar este resultado, le recomendamos utilizar herramientas como pull o tablero para fortalecer algunos miembros en lugar de otros, cuando vas a la piscina.
  • Además, puedes insertar períodos de natación suave con períodos de máxima intensidad. Gracias a esto, aumentará rápidamente su pulso y quemará más grasa

3. Reduce el estrés

Nadar ayuda a mejorar la salud mental porque requiere concentración en la técnica

Como todos los deportes, gracias a eso, segregamos serotonina y eliminamos el cortisol , las hormonas respectivas del placer y el estrés.

Pero, a diferencia del correr , la natación requiere prestar atención al rendimiento de los estilos que practicas, que es una bendición para aquellos que tienden a rumiar.

Cuando uno está en el agua, solo hay un cuerpo y uno mismo. El mundo exterior deja de existir

4. Alivia tu tensión muscular

Esto es una consecuencia directa de lo que ya dijimos. Las contracturas se producen cuando los músculos son demasiado débiles para apoyar nuestras obligaciones diarias.

Entonces técnicas y programas que hacemos en el agua nos ayudan a revitalizar los músculos, y la eliminación de estas tensiones o al menos disminuimos su intensidad.

También hay personas cuya incomodidad emocional se manifiesta como dolor de cuello o dolor de espalda. Si este es tu caso, ve a nadar de vez en cuando para mejorar estas condiciones.

Le recomendamos que lea: 5 aspectos del dolor de cuello que debe tener en cuenta

5. Mejore su autoestima

Piense en ese momento cuando salga de la piscina. Sin estrés, sin dolor y viendo cómo su figura se vuelve más refinada día a día La satisfacción es increíble

Ahora piense que son las ocho en punto, y se va a trabajar con esa sensación de

Gracias a eso, todo es más fácil: tus tareas y tus relaciones con quienes te rodean. Y cuando te vas a la cama, duermes de inmediato de una vez.

Así es como construyes una buena autoestima. Y la natación ayuda a mejorar la salud.

Comenzar el día con esta dosis de positividad física y mental contribuye a una vida más fácil y una autoimagen más positiva.

Como puedes ver, esto es una actividad muy recomendada, especialmente si lo haces en las primeras horas de la mañana

Los beneficios se multiplican y te encuentras en condiciones de disfrutar el día, así como de enfrentar sus dificultades.

Estás motivado -e? Usted nos dirá? A muchas personas les gusta compartir sus experiencias tan pronto como descubren que la natación les ayuda a mejorar su salud.

Imagen principal de © wikiHow.com


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