Consejos para embellecer naturalmente las piernas
Las piernas son el una belleza de mujer, es por eso que debemos cuidar de ellos, y sanar de forma natural los problemas más comunes no solo por el bien de la estética, sino también por nuestra salud: celulitis, estrías, flacidez, sobrepeso, venas varicosas, etc. En este artículo, compartiremos contigo los mejores remedios naturales para combatir estos problemas y encontraremos piernas hermosas, firmes y tonificadas.
Consejos generales
Primero, aquí hay algunos consejos generales que te ayudarán a prevenir todo problemas en general en las piernas, y para mejorar su salud
Lo más importante es la dieta:
- Evite incluir grasas malas en su dieta: ácidos grasos trans, platos fritos, pasteles, ayuno alimentos, embutidos, productos lácteos con alto contenido de grasa, etc.
- Limite su consumo de azúcar blanca y sal refinada
- No abuse de las harinas refinadas
- Evite el consumo de alcohol
Ejercicio semanal
Es importante realizar actividad física todos los días, pero si es difícil, intente hacer ejercicio al menos tres veces a la semana . Estos son los más adecuados para tus piernas:
- Caminar
- Correr
- Subir y bajar las escaleras
- Nadar
- Yoga
- Tai Chi
- Ciclismo
Celulitis
La celulitis es uno de los problemas más comunes. Por lo general, aparece en los músculos, pantorrillas, arriba de las rodillas y en las nalgas. Si no se trata, puede empeorar con el tiempo, por lo que es mejor tomar las medidas necesarias lo antes posible.
Además de seguir una buena dieta y hacer ejercicio , también puede aplicar en sus piernas un producto anticelulítico natural preferiblemente. Puede probar, por ejemplo, aceite de abedul que tiene increíbles propiedades anticelulíticas y de drenaje.
Haga un masaje de cinco minutos todos los días para obtener el aceite. Siempre realice movimientos ascendentes combinando masajes rectos y circulares.
Estrías
Las estrías aparecen después de un aumento de peso repentino porque nuestra piel no es lo suficientemente elástica. Es posible evitarlos cuando nuestro peso varía (durante el embarazo o debido a una dieta, por ejemplo) e incluso hacerlos desaparecer cuando todavía son recientes.
Para esto, es necesario alimentarlo piel profunda realizando un masaje usando uno de los siguientes productos naturales:
- aceite de almendras
- manteca de karité
- aceite de argán
- L Aceite de Rosa Mosqueta
Aplica estos aceites en las piernas cuando salgas de la ducha, antes de secar con la toalla, porque los poros de la piel están abiertos y absorbe mejor este tipo de productos. Luego deja que tus piernas se sequen al aire libre
Venas varicosas
Las venas varicosas son el signo de una mala circulación sanguínea en las piernas Para tratarlas y prevenirlas, puedes seguirlas los siguientes consejos:
- Aplique vinagre de romero en las piernas para refrescar, aliviar y mejorar la circulación sanguínea
- Coloque las piernas en posición vertical durante al menos 15 minutos, todas para hacerlo, recuéstese en el piso, en su cama o sofá, luego levante las piernas manteniendo las nalgas pegadas a la pared si es posible, y las piernas completamente verticales para crear un ángulo recto con su cuerpo
- Beba infusiones de centella asiática, hojas de ginkgo biloba o hojas de parra
Flacidez
al díaFlacidez puede ser debido a la edad, la falta de ejercicio o el tono . Para prevenirlo, la clave es realizar ejercicios cardiovasculares y de tonificación.
Además, puedes fortalecer tus piernas con agua al disfrutar los beneficios de
- hidroterapia
- Siempre termine de bañarse en agua fría
- Camine, si es posible, por el río o en la playa
- Prepare dos contenedores: uno que contenga agua fría, y el otro agua caliente Coloque las piernas en agua caliente y luego en agua fría. Alternativo.
Siempre termina con agua caliente.
Sobrepeso
Sobrepeso afecta a varias partes del cuerpo principalmente deben ser combatidos desde dentro a través de la alimentación, y luego desde el exterior a través de ejercicio. Desafortunadamente no hay cura milagrosa para eliminar el exceso de grasa
- Aquí hay algunos alimentos que ayudan a perder peso rápidamente.
- Spirulina (algas)
- El rockweed limón (algas)
- el té de jengibre
- apio
- piña
Fortalezca su cuello con esta rutina de ejercicio efectiva
A pesar de las apariencias, el área cervical tiene una gran cantidad de músculos porque es un área muy móvil . Con los siguientes ejercicios para fortalecer esta área del cuerpo, podrá evitar y resolver diversos problemas relacionados con el cuello uterino. Si sufre molestias en el cuello, los genes responsables de su dolores de cabeza frecuentes , los siguientes ejercicios serán de gran ayuda.
¿Crees que podrías estar sufriendo este problema? No está familiarizado con los síntomas de fatiga crónica El síndrome de fatiga crónica se caracteriza por fatiga física y mental extrema que no mejora con el descanso o el sueño adecuado. Otro problema con la fatiga crónica es que empeora después de cualquier esfuerzo al realizar actividades de cualquier tipo.
