La depresión es un trastorno del estado de ánimo, una condición caracterizada por una falta de interés, una profunda tristeza y un sentimiento de culpa que nos impide disfrutar de los placeres la vida cotidiana. No sólo va a tratar la depresión bajo la supervisión de un especialista que nos va a prescribir el tratamiento detallado que necesitamos, , pero será bueno también para usar los alimentos cuya acción es similar a los antidepresivos porque nutren y regulan nuestro sistema nervioso, completan el proceso clínico y lo fortalecen. Tomamos hoy la oportunidad de compartir con ustedes nuestro conocimiento de estos alimentos y le dará consejos útiles para combatir la depresión de manera eficaz.
Comer chocolate aumenta nuestros niveles de serotonina, una sustancia que nos falla en episodios depresivos.
se pueden obtener algunos de estos nutrientes por las salimentaires de consumo adicionales y siguiendo el consejo de un médico.
otros alimentos se recomiendan como avena, garbanzos, mandarinas, castañas y berro, así como . También se recomiendan las semillas de calabaza y girasol
Las infusiones de hierba de San Juan, jengibre, romero, regaliz y orégano.
¿Qué alimentos debe ser evitado?
también podemos beneficiar por el olor ya través de la piel y sensoriales beneficios de los antidepresivos de los siguientes aceites esenciales:
Uno puede sentir y ser guiado por su intuición. una vez que el aceite elegido, que puede ser utilizado ya sea sirviendo como un difusor aromático, ya sea mediante su mezcla con una crema hidratante que se puede aplicar, por ejemplo, en la ropa.
Algunos terapeutas, en la mayoría de los casos de depresión, es necesario mirar el origen del problema, porque a menudo se desencadena por un conflicto. La persona afectada es tal vez las cosas de mala gana, o tal vez se ha acumulado la rabia o la tristeza que entonces reprimida. Para hacer frente a estos problemas emocionales, se recomienda la homeopatía y flores de Bach porque no tienen contraindicaciones indicaciones o efectos secundarios, y la gente de todas las edades pueden utilizarlos.
La Los desequilibrios psíquicos son cada vez más comunes, incluso entre los jóvenes. Actualmente se considera que una de las posibles causas podría ser la falta de contacto con la naturaleza. El color verde es un agente de equilibrio naturales y la exposición al sol son esenciales, sobre todo cuando no se siente bien.
Algunas personas sienten esta necesidad de forma intuitiva, pero tenemos, de hecho, todos necesitamos . Los habitantes de la ciudad deberían considerar pasar tiempo en un entorno natural, al menos los fines de semana.
Reserve un momento del día para liberar su mente y relajarse. Caminar en la naturaleza es una gran opción.
Otro factor determinante es la respiración. Hoy, respiramos lo suficiente para sobrevivir, pero cada célula de nuestro cuerpo necesita oxígeno, y al no traerlo a ella, la pusimos en una situación estresante. Es importante aprender a respirar adecuadamente y para lograrlo, es posible seguir una de las terapias apropiadas (yoga, tai-chi, anti-magia, feldenkrais ...).
Otra forma de mejorar tu respiración y para producir endorfinas (que son las hormonas de la felicidad) es hacer ejercicio regularmente Muchas personas piensan que el ejercicio solo sirve para mantener un peso adecuado, pero el ser humano siempre se ha ejercitado, anteriormente para sobrevivir y hoy más para cumplir ciertos criterios; pero al final, ¡lo principal es hacerlo!
Fotografías cortesía de John Loo y Poytr.
10 Ingredientes naturales capaces de purificar los pulmones de fumadores
Los pulmones desempeñan un papel fundamental en nuestras vidas porque son responsables de proporcionar el oxígeno necesario para la supervivencia de todos los órganos de nuestro cuerpo , así como de expulsar el dióxido de carbono del cuerpo. nuestro organismo a través de la espiración. También tienen una función no respiratoria que consiste en filtrar los agentes agresivos del aire ambiente para prevenir el desarrollo de las enfermedades.
Signos que su cuerpo necesita para desintoxicación
Probablemente ya hayas escuchado que tu cuerpo necesita desintoxicarse. Cada vez es más común escuchar los beneficios de esta acción, pero el tema no siempre es muy claro. La desintoxicación es a veces un proceso necesario. Gracias a él promovemos la buena salud de nuestro organismo y reajustamos nuestro equilibrio interno.