Cómo reducir el ácido úrico

Cuando los niveles de ácido úrico en la sangre son altos, esto puede causar diferentes enfermedades, como gota, cálculos renales o insuficiencia renal. Descubra un poco más sobre este problema y sus soluciones gracias a los remedios caseros. Aquí explicaremos cómo reducir el ácido úrico

Ácido úrico: ¿qué se debe saber?

Esta es una reacción química producida por la descomposición de algunas sustancias químicas llamadas purinas, que se puede encontrar en alimentos como hígado, arenque, anchoas y sardinas. Algunas plantas y productos lácteos están compuestos de purinas también. Sin embargo, los estudios han demostrado que no son necesariamente perjudiciales para la salud y que no aumentan el riesgo de contraer gota.

El ácido úrico se recicla cuando las células mueren y ayuda a proteger los vasos sanguíneos. Los riñones son responsables de filtrarlo y se elimina por orina o heces, en pequeñas cantidades. Cuando el cuerpo produce demasiado ácido úrico, se acumula en las articulaciones, los tendones y en ciertos órganos como los riñones.

Los niveles altos de ácido úrico tienen un papel determinante en el desarrollo de la enfermedad conocida. bajo el nombre de "gota" incluso si todas las personas no contraen esta enfermedad debido a esto (también puede deberse a hipertensión, enfermedad cardíaca o riñón).
Causas del aumento el ácido úrico es diferente, desde la herencia hasta la obesidad, el alto consumo de alcohol y las dietas demasiado ricas en purinas "negativas". También puede ocurrir debido a medicamentos diuréticos, radioterapia, quimioterapia, hipotiroidismo, psoriasis o antidepresivos.

Uno de los aspectos que se debe enfatizar sobre el ácido úrico es que es los niveles altos no muestran síntomas al principio.

Remedios caseros y recetas para reducir o eliminar el ácido úrico

• Coma una manzana (roja o verde) después del almuerzo y la cena sin pelar . La piel de la manzana es rica en vitamina C. Trate de tomar este postre siempre que pueda para mantener su cuerpo sano. También contienen ácidos "saludables" como el ácido málico, que naturalmente desintoxica el cuerpo y, por supuesto, elimina el ácido úrico.

• Beba dos cucharadas de jugo de cereza, que contiene flavonoides todos los días. debido a su color rojo) para disolver el ácido úrico que se acumula en el torrente sanguíneo.
• Ingerir moderadamente alimentos y bebidas ricos en purina, como carnes rojas (cerdo, cordero), aves de corral , frijoles, frijoles y bebidas alcohólicas. Solo come una vez a la semana. Reemplace con alimentos bajos en grasa y purina: arroz cocido, pan, queso de granja y yogur natural.
• Beba al menos 8 vasos de agua al día para obtener suficiente Minerales esenciales para el cuerpo. Además, el agua elimina toxinas y bacterias. Esto fortalecerá la capacidad de los riñones, haciendo que funcionen lo suficiente. El exceso de sal y la cafeína producen el efecto opuesto, ya que ralentizan las manchas de riñón. Deben evitarse

• Realizar una técnica de desintoxicación. Una vez cada dos meses, elimine aproximadamente los cristales que se forman en el cuerpo debido al ácido úrico. Diluya media cucharada de bicarbonato de sodio en 1/4 de litro de agua y beba 8 veces al día. Esta bebida no se recomienda para personas con hipertensión o insuficiencia renal.
• Consuma más alcachofas porque esta verdura tiene excelentes propiedades diuréticas que eliminan el ácido úrico de forma natural a través de la orina. Hay cientos de recetas para aprovechar esta planta, pero la mejor manera de que tenga un efecto es consumirla hervida e incluso beber el agua de cocción.
• Entre los alimentos recomendados para reducir la ácido úrico, también encontramos las cebollas que sirven para purificar el cuerpo y prevenir muchos problemas. Hervir dos cebollas peladas y cortadas en trozos grandes. Póngalos en un jugo de limón y beba una taza de esta preparación todos los días.
• Las fresas también son muy buenas para reducir el ácido úrico y la gota. Puede optar por una infusión con hojas y raíces o comerla como postre diario.

• Incluir alimentos ricos en potasio ayuda a prevenir la formación de cristales de ácido úrico y los riñones lo eliminan más facilidad. Agregue a su dieta plátanos, aguacates, vegetales verdes (espinacas, acelgas, pasas, ciruelas secas, papas, sandías, fresas y albaricoques). También se recomienda ingerir carbohidratos complejos que están presentes en frutas, vegetales y harinas enteras.
• Limite o elimine los alimentos que contienen fructosa o jarabe de maíz, que son demasiado dulces. Aumentan los niveles de ácido úrico. La fructosa está presente en todos los refrescos o bebidas comercializadas (en algunos jugos también). Prefiera agua o jugos naturales exprimidos sin aditivos
• Use más vinagre de manzana para sazonar ensaladas y alimentos. Muchos estudios demuestran que es bueno para reducir el ácido úrico, gracias a su alto contenido de potasio y ácido acético. Es posible preparar una mezcla con dos cucharadas de vinagre en una taza de agua fría y beber dos veces al día.
• Evitar las dietas llenas de proteínas, propuestas para perder peso. Pueden generar una producción excesiva de ácido úrico. La mejor manera de perder peso es adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio.

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