Cómo aliviar la endometriosis de forma natural
La endometriosis es una condición relativamente común, que puede causar tanto dolor a las mujeres que sufren. Afortunadamente, siguiendo una dieta adecuada y siguiendo algunos remedios naturales, los síntomas pueden ser aliviados. en el curso de leer esto, usted podrá conocer más sobre la endometriosis y varios tratamientos naturales cuya eficacia ha sido probada por muchas mujeres, puede aliviar fácilmente la endometriosis.
¿qué es la endometriosis?
se dice que una mujer sufre de endometriosis cuando el tejido que cubre el interior de la útero (el que se destaca y sangrado durante la menstruación ) prolifera en áreas adyacentes , por ejemplo en los ovarios, las trompas de Falopio o incluso en la vejiga o el intestino.
inflamación también se extiende sobre estas áreas a continuación, durante el menstruación, causando dolor severo y sangrado . Complementarse con otras Los principales síntomas de la endometriosis son más de los siguientes momentos:
- Un dolor pélvico intenso, calambres en el área de la pelvis durante la menstruación o el dolor crónico. El dolor y los calambres pueden llegar a la espalda o los muslos.
- períodos muy pesados.
- deposiciones dolorosas o dolor durante las relaciones sexual , en particular durante la semana antes del inicio de la menstruación.
- náuseas, mareos y vómitos, que se producen durante los días antes del período menstrual.
- Si bien la causa de la endometriosis no es muy claras expertos creen que podría ser un desequilibrio hormonal. es probable que la producción excesiva de estrógeno es una de las causas de esta enfermedad.
los efectos positivos una dieta equilibrada
Tener una dieta equilibrada y saludable es la primera de las recomendaciones que se deben tener en cuenta para proporcionar un alivio natural a los síntomas de la endometriosis. Aquí hay algunos consejos a seguir:
- Evitar el consumo excesivo de productos Leche y la carne Gran parte de los productos lácteos y la carne disponibles en el mercado contienen xenoestrógenos, que pueden aumentar. el dolor causado por la endometriosis.
- Evitar el café y bebidas en el Cola . Estas bebidas contienen cafeína, que puede negativa influencia de los síntomas descritos anteriormente.
- Coma más frutas y verduras todos los días, , lo que aumentará la cantidad de fibra y vitaminas que consume. Las fibras contribuyen a la mejora del tránsito intestinal y hacen posible reducir la inflamación. Algunas vitaminas también pueden ayudar a aliviar la endometriosis.
- comer más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos ácidos grasos ayudan a controlar la producción de prostaglandinas, hormonas que son el origen del dolor menstrual Los alimentos como el atún, sardinas, semillas de lino, semillas de lino dorado y aceite de semilla de calabaza pertenecen a esta categoría de alimentos.
Otras sugerencias para aliviar la endometriosis
Aquí todavía algunas recomendaciones que pueden ayudar a aliviar estos síntomas de forma natural:
- ejercicio para el manejo del estrés el estrés prolongado puede causar desequilibrio hormonal puede aumentar el dolor .. Haciendo ejercicios de yoga o la práctica de respiración para liberar el estrés le ayudará a sentirse mejor.
- do sesiones de acupuntura. Se trata de una antigua técnica china cuya eficacia en la reducción dolor en todas las situaciones se demuestra.
- Siga una terapia de calor Justo cuando tiene calambres y dolor menstrual, aplique una compresa tibia en el área del dolor. Esto ayudará a relajar los músculos y suprimir el dolor.
En todos los casos, si los síntomas persisten o se vuelven demasiado intensos, lo mejor es consultar a su médico.
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