Combatir el asma, naturalmente, por el consumo de estos alimentos 7
L El asma es una enfermedad respiratoria que ocurre como resultado del estrechamiento o inflamación de conductos a través de los cuales ingresa aire a los pulmones. Este es un trastorno grave que, al congestionar el pecho, causa dificultad para respirar, respiración sibilante, tos y otros síntomas que reducen la calidad de vida.
Es común en fumadores
, porque las toxinas del cigarrillo irritan el sistema permanentemente. Sin embargo, también puede ocurrir debido a antecedentes familiares, un sistema inmune débil y la exposición a ambientes contaminados.
Lo que algunas personas no saben es que además de los tratamientos convencionales, hay soluciones de origen natural que promueven su relieve.
Entre éstos encontramos estos alimentos increíbles 7
, lo que reduce la irritación consumo de las mucosas respiratorias, mientras que el fortalecimiento de las defensas. incluirlos en su dieta!
Plátanos
El consumo regular de plátanos es una de las soluciones naturales para combatir las dificultades respiratorias causadas por los episodios de asma.
Esta deliciosa fruta contiene cantidades significativas de piridoxina, más conocida como vitamina B6. , que
- relajan el músculo bronquial para reducir la irritación del sistema Sus vitaminas y minerales mejoran la función inmune mientras activan más mecanismos de defensa contra infecciones virales y bacterianas.
- Se es ideal para reducir la congestión del pecho y el dolor de garganta.
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2. Espinacas
La espinaca tiene muchos beneficios para la salud. Entre otras cosas, mencione que son buenos aliados para la salud pulmonar.
Traen cantidades significativas de vitaminas A, B y C, que
- ayudan a mantener la mucosa bronquial saludable mientras que evita la congestión. Sus antioxidantes limpiar el tracto respiratorio y la eliminación de toxinas que tienden a adherirse a los tejidos.
- actúan como fármacos anti-inflamatorios naturales que disminuyen las vías respiratorias en el asma estrechamiento .
- 3. Manzanas
Si bien las manzanas se han vuelto populares para perder peso y mejorar la digestión, es bueno saber que también son ideales para proteger al cuerpo de los ataques de asma.
Esta fruta es rica en bioflavonoides, sustancias que protegen la mucosa bronquial para prevenir la irritación y el estrechamiento.
- efectos antihistamínicos se atribuyen a
- , que podría controlar las reacciones alérgicas. Sus vitaminas y minerales mejoran salud inmune y permitir
- reducir el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias. 4. Cítricos
limón, naranjas, pomelo y todos los cítricos son buenos suplementos para mantener una buena salud respiratoria.
Estos alimentos son una fuente importante de vitaminas A y C, necesaria para mantener las defensas fuertes y activas .
- Sus antioxidantes
- promover eliminación de toxinas retenidos en el tracto respiratorio, mientras que la congestión calmante. actúan como antibióticos naturales en detener el crecimiento de virus y bacterias patógenas.
- Ayuda a aliviar la inflamación bronquial y
- para frenar la producción excesiva de moco 5. Cerezas
Las cerezas son parte del catálogo de remedios alternativos para el asma y la bronquitis, ya que sus nutrientes ayudan a despejar las vías respiratorias congestionadas.
Son beneficiosos a través de la ingesta de quercetina, una sustancia antioxidante que
- protege las vías respiratorias contra la acción de las toxinas. Actúan como antitusivos y expectorantes que facilitan el alivio de la tos y la flema
- Sus vitaminas y minerales
- mejoran la respuesta inmune y reducen el estrés celular Visite este artículo: 5 remedios caseros para la tos seca
6. Aguacate
Consumir un aguacate al día no solo es bueno para el peso y la salud cardiovascular, sino que también podría reducir el riesgo de desarrollar asma.
Este alimento es una fuente importante de vitamina E, un nutriente que
- protege las vías respiratorias con el impacto de los radicales libres. que proporciona ácidos grasos omega 3, las sustancias que actúan como anti-inflamatoria
- alivio facilitar tórax y tos descongestionados Proporciona glutatión, un componente que actúa como desintoxicante y elimina las partículas dañinas que afectan la salud pulmonar.
- 7. Ginger
El compuesto activo de jengibre, conocido por gingerol, tiene expectorante, anti-inflamatorio y antihistamínico
que pueden ayudar a controlar los síntomas del asma y las infecciones respiratorias. Este alimento se relaja el sistema respiratorio al tiempo que facilita la oxigenación de los pulmones.
- I
- ayuda a controlar la producción excesiva de flema y reduce la irritación de la mucosa bronquial. aumenta las defensas y ayuda para inhibir el ataque de virus y bacterias.
- Recuerde que además de estos alimentos,
que es importante tener una dieta saludable y sin grasa saturada o ingredientes irritantes. Aumentar la ingesta de agua y
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