El síndrome del túnel carpiano es uno de los mayores males del siglo XXI.
Es causado por la inflamación de la muñeca y es causado por movimientos repetitivos (por ejemplo, escribir en la computadora, el día del piano, hacer trabajos en el jardín o trabajar la tela y practicar ciertos deportes).
Es más popularmente conocido como el "Enfermo del Secretario" y es muy doloroso. En algunos casos, requiere cirugía.
En este artículo, le ofreceremos los mejores remedios caseros y ejercicios para reducir los síntomas y prevenir la inflamación.
Este dolor, a menudo relacionado con la profesión, es más común en las mujeres, especialmente en las mayores de 40.
Para determinar si tiene o no este síndrome, apoye el codo sobre una mesa o escritorio, con el brazo y la mano estirados sobre ella. Luego, doble la muñeca y muévala durante un minuto
Si aparecen los siguientes síntomas, es mejor que consulte a un médico:
Vea también: "El problema de la secretaria": cómo tratar el síndrome del túnel carpiano
Si ya ha empezado a sufrir las consecuencias de su trabajo y de que siente uno de los signos típicos de esta afección, le recomendamos que use la computadora y el teléfono de forma moderada y que use almohadillas de descanso. Intente modificar sus rutinas de trabajo manual.
Además, ofrecemos remedios naturales que pueden calmar el dolor o el entumecimiento:
Aquí, se puede comer las flores de la planta como una infusión o preparar un yeso.
la otra posibilidad es hacer una compresa con flores y hojas de la planta triturada con un poco de agua o alcohol, que se aplicará en el muñeca.
Como en el caso de la reina Elíseos, el jengibre se puede utilizar tanto en interiores y al aire libre así.
para uso externo, se debe mezclar el agua de jengibre para formar una pasta y ponerlo en la muñeca adolorida. Cubra con un paño, espere unos minutos y elimínelo con agua tibia
Si añadir a las patatas, el arroz de grano entero o pechuga de pollo, alimentos que contienen vitamina B6, se multiplicará los efectos.
comer todos los días (esto puede ser la noche o por la mañana), una una cucharada de aceite de linaza. Continuar con este tratamiento 2 a 4 semanas para detener el proceso de la inflamación de la muñeca
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canal en los casos más avanzados y dolorosas, los médicos aconsejan el uso de una férula en la mano afectada durante la noche.
Este instrumento tiene como objetivo evitar doblar la muñeca inconscientemente por debajo del cuerpo o una almohada.
Si durante el día, ya no puede soportar el dolor o puede mover la mano, es mejor que use uno.
es importante que usted puede descansar su muñeca la mayor parte del tiempo, de acuerdo con las tareas que le permiten . Evitar demasiado grandes esfuerzos (movimientos repetitivos, levantar objetos pesados, etc.)
Si es posible, usted concede a los momentos de descanso cortos en su día profesional no demasiado exigente de su muñeca.
Si pasas muchas horas en una oficina frente a la computadora, recuerda que los brazos deben formar un ángulo recto y las muñecas deben permanecer paralelas al suelo. Recuerde mantener la espalda recta todo el tiempo.
Cuando use el mouse, no levante la muñeca: use una almohadilla para presionar sobre ella. Al escribir en el equipo, hágalo con suavidad y obtener un teclado ergonómico.
Toda la tarde o por la noche cuando llegue a casa, y cada hora en el trabajo, estirar las manos y muñecas .
Haga movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y fuera de este. Aquí hay un ejercicio muy efectivo: estirar los brazos y señalar con los dedos el techo.
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