Cómo lidiar con los problemas y la pérdida de seres queridos
Aunque sospecha que hay muchas maneras de lidiar con la pérdida de un ser querido y superar el trauma y el dolor sin la necesidad de medicamentos.
Desafortunadamente, el dolor y la pérdida son inevitablemente parte de la vida y te enfrentarán de diferentes maneras. Es por eso que tener estrategias para sobrevivir a los períodos de tristeza es fundamental para su bienestar.
Hay un sinfín de opciones y, si se ve bien, seguramente encontrará una que se ajuste tu personalidad y ayudarte a luchar contra lo que sientes. Sin embargo, es posible que al usar muchas de estas técnicas, siempre sea difícil para usted hacer frente a la pérdida y los problemas.
Por lo tanto, es importante que comprenda cómo aplicarlo correctamente para superarlo el dolor de la mejor manera . No debe esperar que desaparezca después de unos minutos o unos pocos días.
Es un proceso lento que debe aprender a cuidar poco a poco.
Cómo se manifiestan el dolor y la pérdida en general
Estas son dos palabras que hacen eco en tu cabeza cuando una persona importante se va o sufres una pérdida. El vacío que te invade después de una tragedia puede tener diferentes efectos secundarios dependiendo de las personas.
Los efectos más comunes son:
- Depresión
- Aislamiento social
- Disturbio
- Trastornos del sueño
- Falta de concentración
- Pérdida de interés en las actividades que le gustan antes
Cada persona tiene diferentes maneras de enfrentar los problemas y la pérdida.
Debe recordar eso El método que elige enfrentar cuando llega el momento es importante y puede tener un impacto a largo plazo en su salud o felicidad.
Aquí hay algunas formas de superar el dolor y la pérdida de la mejor manera.
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Acérquese a los demás
Lidiar con la pérdida y los problemas puede ser más fácil si, en lugar de concentrarse en usted mismo y no muestres tus sentimientos, abres v tu corazón a los demás
Esto puede darte una visión externa de la situación y mostrarte que tienes todo un círculo de apoyo . Es probable que algunas personas que te rodean experimenten lo mismo y entiendan cómo te sientes.
Pueden tener una perspectiva valiosa para compartir contigo.
Evita los productos químicos que dañan tu cerebro
Tomar medicamentos para dormir cuando tiene que lidiar con la pérdida y los problemas de alguien es una solución fácil que puede ocasionar más complicaciones.
Beba cerveza hasta que la olvide o use drogas para las drogas 'alejados de la realidad son solo formas de autodestruirse que no te permitirán superar el momento equivocado para pasar.
Tienes que buscar la forma más sana de canalizar lo que sientes. En el caso de lo contrario, será muy difícil controlarlo cuando tenga que lidiar con situaciones dolorosas de nuevo.
Probar remedios caseros
Hay muchos remedios herbales que puede ayudarte a encontrar la paz incluso si tu mente se ve afectada y son una mejor opción que los antidepresivos.
Entre las alternativas a tu alcance puedes elegir entre:
- Infusión de manzanilla
- Raíz de valeriana
- Flor de la pasión
- Lavanda
Puedes usarla de diferentes maneras Desde aromaterapia o infusiones hasta aceites esenciales en tu almohada
Practica la meditación
Vive una tragedia y deber Hacer frente a la pérdida y los problemas de alguien puede causar auto contención y no ocurrirá de la manera más productiva y saludable. Aquí es donde la meditación puede ayudarte.
No se trata de olvidar el resto del mundo. Se trata de identificar el verdadero significado dentro de ti
La meditación puede ser difícil cuando tu mente se sumerge en el dolor y el dolor. Aunque es difícil, solo significa que debe trabajar un poco más.
Busque un curso de expresión creativa
Estar frustrado o confundido por lo que sucedió puede causar una explosión las emociones. Canalizar esta energía de una manera creativa es una opción muy saludable que protegerá sus relaciones.
Además, estos cursos ayudarán a prevenir la acumulación de sentimientos negativos, antes de que se desborden. Deja que tu creatividad sea ' expresa como nunca hubieras imaginado
Viaje
Algunas personas piensan que viajar significa más "irse" que lidiar con la pérdida y los problemas de alguien. Un cambio de escenario puede ayudarlo a entrar en una etapa de recuperación para que pueda volver a colocar su vida en el camino correcto.
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Honra a la persona que perdiste
Cuando un ser querido se va, no significa que su memoria debe ser olvidada.
Es importante encontrar la manera personal y especial con la que puede honrarlo. Puede ser cualquier cosa:
Una pequeña ceremonia
- Un altar en su honor en casa
- Un ritual diario que puede incluir fácilmente en su vida
- Esto le permitirá estar conectado con la persona, pero también será una forma de despedirse
De esta forma
podrá avanzar más allá del dolor y el dolor de la pérdida para pasar al siguiente capítulo de su vida sin descuidar la memoria de esa persona. Qué decirle a una persona que está pasando por un duelo
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