Dependiendo de los músculos que tenemos que masajear, tendremos que elegir bolas más o menos duras para adaptarnos a las áreas más sensibles del cuerpo.
Puede aparecer dolor muscular por varias razones y lo que es seguro es que su presencia es extremadamente problemática
Afortunadamente, hay un truco que puede ser de gran ayuda para aliviar estos genes. Solo necesitaremos una pelota de tenis y un minuto de nuestro tiempo
Tome nota y verá la diferencia
Este truco es hacer una masaje simple de todos los músculos. Para esto necesitarás de 2 a 4 pelotas de tenis.
Tiempo: de 2 a 5 minutos
Para masajear la zona lumbar, tendrás que hacer un masaje de cóccix.
Leer ¡Descubre cómo estirar la columna vertebral en 2 minutos!
Tiempo: de 2 a 3 minutos
Tiempo: 1 a 2 minutos
Tiempo: 30 segundos
Tiempo: 2 a 3 minutos
Los brazos son una de las otras áreas que a menudo tienen problemas musculares.
Tiempo: 1 minuto
Recuerde que para el masaje de pies si es mejor usar pelotas de tenis duras.
Descubre hummus, un plato antidepresivo rico en nutrientes
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La expresión " mens sana in corpore sano " una mente sana en un cuerpo sano ) implica que nuestra salud física fortalece nuestra capacidad cerebral. Esta máxima está confirmada por estudios científicos que pueden ayudarnos a decir que el El ejercicio físico es bueno para nuestra salud cerebral. La actividad física regular previene el desarrollo de diversas patologías y el envejecimiento cerebral, así como también mejora el desarrollo cognitivo.