Pocos consejos para pies sanos

Pocos consejos para pies sanos

No es solo una cuestión de estético, pero también un problema de salud. Para caminar normalmente, cómodo en sus zapatos y sin dolor en el pie, para que siempre estén presentables, calzados o no, pero siempre tratados, etc. Considere estos consejos para tener pies bonitos, en buenas condiciones durante todo el año

Zapatos, tanto amigos como enemigos

Lo primero que debe cuidar es ponerse tus zapatos Un estudio reciente encontró que cada mujer tiene un promedio de veinte pares de zapatos diferentes, pero solo usa cinco. Los zapatos que compramos son modelos que no siempre respetan la forma del pie y terminan lastimados cuando caminamos o después de llevar unas horas. Aunque son halagadores y eso refinan la silueta, los talones plantean muchos problemas.

Aunque las mujeres compran más zapatos, no tratan a sus pies más que a los hombres. Es una de las partes del cuerpo que menos nos importa. Pero no debería ser así porque tienen un papel esencial porque nos permiten ponernos de pie y caminar. Es más probable que visitemos la manicura que la pedicura, por ejemplo, o que elijamos cremas para las manos, la cara o las piernas, pero no para los pies.

Los tratamientos caseros son realmente efectivos y beneficiosos, por lo que debemos tomarnos el tiempo para sanar nuestros pies, una parte importante de nuestra anatomía, que se usan para caminar y moverse.

Soluciones para tener hermosos pies durante el día

Estos son algunos consejos muy inteligentes que no solo te ayudarán a tener unos pies más hermosos, sino también a deshacerte de ellos. cualquier dolor o sufrimiento:

  • Evite engordar: el sobrepeso también lesiona los pies y los tobillos. Además, la obesidad está relacionada con problemas circulatorios y óseos, etc. Con cada paso, el peso del cuerpo se multiplica por dos en los pies. Si a eso le agregan el uso de zapatos que no le permiten presionar completamente las plantas de los pies en el suelo, el problema es complicado.
  • Compre zapatos que se adapten a su tipo de pie: Hay tres tipos de pies, el pie egipcio, el pie cuadrado y el pie griego. El dedo gordo no siempre es el más largo. Este es un detalle muy importante al comprar zapatos. Elija siempre zapatos de cuero o de un material flexible para que sus pies puedan sudar. Intenta doblar el zapato en dos y si ofrece una gran resistencia, entonces no lo compres. La punta del zapato debería poder tocar el talón. Los cierres más adecuados son los cierres de encaje o los cierres de velcro, ya que durante el día los pies se hinchan, y si los zapatos están cerrados por un bucle, por ejemplo, no se adaptan al nuevo ancho del pie.
  • Tanto en invierno como en verano, el zapato debe estar cerrado para que no haya "juego" o para que los dedos no tengan que tensarse para no desbordarse. Verifique que el zapato sea lo suficientemente ancho para su pie. Debe poder ponerse sus zapatos sin ningún problema. Si el zapato es demasiado angosto, el pie quedará atrapado en una especie de triángulo que dará lugar a "cebollas".

  • Higiene del pie: esta es una pregunta importante. Use jabón neutro, frote sus pies con una piedra pómez en lugares que tengan callos, talones, por ejemplo. No use una crema coricida, ya que este químico puede comer su piel. Después de la ducha, seque bien el espacio entre los dedos de los pies para evitar el crecimiento de hongos. Use una crema para hidratar las áreas más secas, especialmente si usa sandalias en el verano.
  • Use zapatos adecuados para cada ocasión: un talón de 5 cm máximo es suficiente para las mujeres, 4 cm para los hombres y 1,30 cm para los niños. El talón debe ser ancho, no use tacones de aguja o demasiado delgados que sean inestables y que impliquen riesgos para caminar. Tampoco le aconsejamos que use tacones planos que eventualmente causen dolor en las plantas de los pies y que sean perjudiciales para la circulación sanguínea. Elija zapatos que se adapten a sus actividades, como ir a trabajar, salir a hacer deporte, salir de noche, etc.
  • Use siempre calcetines o medias: incluso en verano; hay medias muy finas que no se ven, o las puedes usar en casa. De esta forma evitará rasguños, golpes en los talones y transpiración en los zapatos, especialmente porque no son fáciles de limpiar. Te aconsejamos que elijas zapatos de algodón y evites los materiales sintéticos que te hacen sudar más.

  • Córtate las uñas directamente: para evitar tener uñas encarnadas, un problema común y bastante doloroso, especialmente si juegas deportes o caminas mucho Para tratar este problema de uñas encarnadas, bañe los pies en agua tibia y salada durante 15 minutos, dos veces al día, hasta que la inflamación de la piel disminuya. Luego corte la uña en línea recta para que el problema no vuelva a suceder.
  • Proteja sus pies en lugares públicos, como piscinas o vestuarios. Tampoco camine descalzo en su casa, porque puede atrapar verrugas, hongos, etc. y arruina tus talones Si te gusta quitarte los zapatos cuando llegas a casa del trabajo, no te quites los calcetines
  • Cuida tus pies una vez a la semana Una buena manera de comenzar el fin de semana, el viernes por la noche, por ejemplo, mientras ves la televisión después de la cena; Remoje sus pies durante 20 minutos en un recipiente lleno de agua al que agregue un aceite esencial o sal. Luego sécate bien los pies, primero con una toalla, luego al aire libre, y no te vuelvas a poner los calcetines. Pídele a tu pareja que te dé masaje en los pies o hazlo tú mismo después de lavarlos, siempre con un aceite o humectante, comience con los talones y termine con los dedos

Fotografías cortesía de D Sharon Pruitt, Pedro Ribeiro Simoes, Kristine Full, Sharona Gott y Andrea Rinaldi.


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