Apio, un alimento ideal para limpiar los riñones
El apio es un alimento muy valorado hoy en día, por sus beneficios culinarios pero también por sus principios terapéuticos.
Este vegetal rico en "agua biológica" contiene minerales, vitaminas, bio-flavonoides y enzimas que son excelentes para la salud renal.
Además, también se debe recordar que el apio se considera uno de los mejores diuréticos de plantas, que es esencial para eliminar sustancias y desechos que tienden a acumularse en los riñones y que pueden enfermarnos.
Sus beneficios son muchos y explicaremos por qué debería usarlo más a menudo para disfrutar de una mejor salud general. t especialmente renal. Tomar notas
Cuida tus riñones utilizando el apio: la buena idea
El apio es bueno para los riñones de mineralización
Muchas personas compran vitaminas en las farmacias para cubrir sus defectos! a menudo causan fatiga, malestar, retención de líquidos y un sistema inmune débil.
De hecho, muchas de estas ingestas se pueden encontrar en el consumo diario de frutas y verduras frescas.
apio puede remineralizar el cuerpo, desintoxicar y purificar la sangre (los tres pilares básicos para disfrutar de una mejor salud todos los días).
- apio pertenece a la misma familia que el perejil y hinojo. Estos son umbelíferas que, gracias a su sabor y sus propiedades, mejoran el funcionamiento del hígado y los riñones.
- Celery está formado de agua en su mayor, pero las vitaminas y minerales que contiene lo convierten en un alimento medicinal muy interesante:
- vitaminas B1, B2, B6 y B9
- beta-caroteno, como provitamina a y vitamina e
- vitamina C
- de calcio
- zinc
- de potasio
- de magnesio
usted debe saber que nuestro cuerpo también necesita un buen equilibrio entre el sodio y el potasio.
también, evitar el consumo de demasiada sal ( sepa que la sal contiene 40% de sodio)
Gracias al apio, lucharemos contra la retención de agua porque contiene 3 veces más potasio que sodio.
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La importancia de la fibra en la salud de los riñones
Otro hecho interesante es que la céle Tiene un alto contenido de fibra, que es esencial para prevenir el estreñimiento o la dispepsia, pero también para reducir los niveles de colesterol en la sangre y para controlar el azúcar en la sangre.
Un organismo con altos niveles de colesterol alteración de la circulación sanguínea
Si la sangre no circula bien, nuestros riñones tienen que trabajar más, lo que les impide ser efectivos a largo plazo.
El colesterol es algo muy peligroso, que no debe descuidarse
El apio ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario
El apio contiene un aceite esencial formado por apiol, limoneno, psoralenos y apiin y flavonoides tales como apigenina y luteolina Estos compuestos tienen las siguientes virtudes.
- Ellos luchan contra las infecciones de las mucosas tracto urinario
- Reblandecimiento
- Antioxidantes, antimicóticos y anticancerosos
El apio promueve la presión arterial
Para una mejor salud renal Deben controlarse dos factores: colesterol y presión sanguínea
Como señalamos, el apio nos ayuda a equilibrar el colesterol y nos permite controlar la hipertensión.
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- El apio tiene elementos biológicos que bloquean la actividad de la enzima productora de catecolaminas (hormonas del estrés) que aumentan la presión arterial.
- Si consume dos tallos de apio, reducirá la hipertensión.
Jugo de apio para cuidar los riñones
Ingredientes
- 1 tallo de apio
- 1 manzana
- 1 cucharada de perejil (5 g)
- 1 cucharada de menta fresca (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
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Preparación
- Limpia bien la manzana y el apio para empezar. Puedes pelar la manzana o usar su piel para el jugo.
Si es orgánico, puedes disfrutar los nutrientes de su piel. De todos modos, no te olvides de quitar las semillas.
- Corta la manzana y el apio en trozos para que sea más fácil
- Luego agrega un poco de perejil y menta fresca. De esta manera, permitirá que sus aceites esenciales se extiendan durante la mezcla.
- Coloque la manzana, el apio y las hierbas frescas en la licuadora con el vaso, luego mezcle para obtener un jugo verde muy homogéneo. El resultado es fantástico.
- Si lo toma 3 veces por semana para el desayuno, será algo bueno. Notará un efecto diurético y antiinflamatorio que será excelente para los riñones.
¡Vale la pena intentarlo!
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