Beneficios de Canarias a regular el colesterol y perder peso
el alpiste es un muy popular en todo el mundo, ya que es un alimento que se da a las aves domésticas.
lo que mucha gente no sabe es que estas semillas también son buenas para el consumo humano y ofrecen excelentes cualidades nutricionales para la salud.
Después de haber dado cuenta de que su consumo tiene un impacto positivo en el cuerpo, muchos expertos en salud recomiendan que las semillas como suplemento alimenticio en todo tipo de dietas.
Desde el punto de nutricionalmente, que se compone de sustancias que pueden ser útiles en la eliminación de la grasa corporal, el colesterol o incluso la diabetes.
Dado que se sabe que muchos ignoran las maravillosas virtudes de alpiste, lo haremos compartirlos con usted en detalle y le mostrará cómo consumir ellos.
valor nutricional del canario
a pesar de que sus semillas son ofertas muy pequeñas, canario muy importantes cualidades nutritivas.
de hecho, 100 gramos canario puede hacer:
- 212 kcal
- 55 g de hidratos de carbono
- 14 g de proteína
- 50 mg de calcio
- 300 mg de fósforo
- 2 g de grasa
Beneficios de Alpine para la salud
Gracias a su valor nutricional itionnelle, el consumo canario regular mejora la salud de muchas maneras.
contiene una enzima llamada lipasa que estimula las venas de limpieza para eliminar el exceso de grasas dañinas, incluyendo el colesterol y los triglicéridos.
la misma acción tiene un efecto positivo en los pacientes que sufren de sobrepeso y obesidad, ya que puede ayudar a quemar la grasa acumulada en diversas partes del cuerpo.
es un buen complemento para mitigar los problemas a la grasa como la celulitis y el estómago hinchado.
además, canario contiene una buena cantidad de antioxidantes que afectan positivamente la piel y el cuerpo, reduciendo la acción de los radicales libres.
también tiene un diurético potente que se puede utilizar en el tratamiento de trastornos comunes tales como la retención de agua.
Sus enzimas tienen un efecto anti-inflamatorio que hacen que sea una de las mejores protectores del hígado y el páncreas .
El canario tiene un efecto particularmente estimulante en el páncreas, que se pueden utilizar para controlar los niveles de azúcar en la sangre y la diabetes
No se olvide de leer. A jugos a base de cítricos y semillas chía contra el colesterol
¿Cuál es la mejor manera de consumir canario?
Muchas personas consumen semillas en ensaladas, zumos e incluso sopas. Sin embargo, muchas personas prefieren para preparar una leche o un agua de vegetales.
Ingredientes
- 5 cucharadas de alpiste (50 g)
- 1 vaso de agua (en remojo) (200 ml)
- 1 litro de agua (para la mezcla)
Preparación
- remojo 5 cucharadas de canario en el vaso de agua y dejar reposar toda la noche.
- de la mañana siguiente, deseche el agua y se puso las semillas en la licuadora con el litro de agua. Opcionalmente, puede reemplazar el agua con leche de soja o una bebida similar.
- Se mezcla todo durante unos minutos hasta que el agua toma un color blanco.
- Pasar el líquido a través de un filtro tela para separar las semillas de pieles de leche.
- Mantenga en un lugar fresco o en el refrigerador.
¿Cómo consumir leche de alpiste para regular el colesterol?
Si el propósito principal de esta la dieta consiste en controlar los niveles de colesterol propios, tomar una bebida con el estómago vacío y otra antes de dormir.
Tenga en cuenta que la leche alpina tiene un efecto diurético y es posible que deba levantarse por la noche para ir al baño.
Ingerir durante tres semanas seguidas, o más si lo considera necesario. Luego tómalo regularmente hasta tres veces por semana.
¿Quieres saber más? leer: ¿Conoces la leche alpina? Descubra varias razones para comer
¿Cómo comer leche alpina para adelgazar?
Primero y ante todo, es importante saber que la leche alpina no es una bebida milagrosa o un poderosa quema de grasa
Consumirlo con regularidad es un apoyo para adelgazar, desde el momento en que va acompañado de una dieta saludable y ejercicios frecuentes.
Si este es el objetivo, comience tomando una vaso de ayuno y otro vaso antes de cada comida principal
Gracias a su ingesta de fibra, esta bebida tiene un efecto saciante que evita la ingesta excesiva de calorías.
Ahora que sabes que estas semillas no son solo para pájaros, solo comienza a usarlos para darte cuenta de que pueden hacer mucho por tu salud. ¡Disfruta!
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