8 Remedios naturales para controlar los niveles de triglicéridos
los triglicéridos son los principales lípidos transportados en el cuerpo, que juegan un papel fundamental para la salud.
Después de ingerir alimentos, el cuerpo libera esta sustancia en la sangre y la usa para dar energía a todo el cuerpo.
A pesar de que es una sustancia necesaria para el buen funcionamiento de los órganos, los niveles excesivos pueden saturar las venas e impedir la buena circulación de la sangre.
Esto aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 o aumento de la grasa abdominal, entre otros problemas.
Afortunadamente, gracias a los compuestos químicos de ciertos ingredientes naturales, este deterioro puede controlarse para reducir el riesgo de problemas de salud más graves
En este artículo, compartiremos con usted 8 tratamientos caseros interesantes que pueden usarse para reducir los niveles altos de triglicéridos.
1. Ácidos grasos Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa saludable que tiene efectos positivos en el control del colesterol y los niveles de triglicéridos.
Estas son algunas de sus fuentes naturales:
- Trucha
- Salmón
- Caballa
- Arenque
- Sardina
- Semillas
- Frutas secas
Lea también: Cómo reducir los niveles de azúcar en la sangre, colesterol y ácido úrico con agua de alcachofa
2. Canela
Las sustancias químicas de la canela tienen propiedades medicinales que se han usado para controlar los lípidos en el torrente sanguíneo.
Su consumo debe ser moderado porque puede ser tóxico o excesivamente tóxico. efectos contraproducentes
3. Ajo
El ajo es uno de los remedios tradicionales más populares para el sistema cardiovascular.
Sus compuestos de azufre ayudan a prevenir la acumulación de colesterol y triglicéridos en las paredes arteriales , reduciendo riesgo de hipertensión y obstrucción
Sin embargo, es importante saber que debe comerse crudo porque, cocido, pierde muchas de sus propiedades.
4. Aceite de oliva
Después de haber sido diagnosticado con un nivel alto de triglicéridos, lo mejor es reemplazar la mantequilla con aceite de oliva.
Este tipo de grasa es más saludable y contiene sustancias que ayudan a limpiar las venas para reducir el exceso de lípidos.
5. Té con piel de mandarina
Las cáscaras de mandarina a menudo terminan en la basura porque no saben tan bien como la fruta.
Sin embargo, concentran propiedades importantes que pueden usarse como tratamiento contra los triglicéridos, el colesterol y las dificultades del tracto urinario
Ingredientes
- Cáscara de mandarina
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Simplemente hierva las cáscaras Mandarina en una taza de agua durante 5 minutos
- Dejar reposar y beber hasta 3 veces al día
6. Berenjena y Jugo de Pepino
La berenjena es un vegetal rico en antioxidantes que, combinado con fibra y agua de pepino, puede actuar como un buen remedio para niveles altos de triglicéridos.
También debe saberse que estos dos vegetales tienen propiedades diuréticas y purificantes que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo.
Ingredientes
- 1/2 berenjena
- 1 pepino
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Corta la berenjena en varias partes, como el pepino, sin piel
- Ponga en la licuadora con medio vaso de agua y mezcle por unos momentos
- Beba con el estómago vacío durante al menos dos semanas seguidas.
7. Té de alcachofa
La alcachofa es un vegetal muy saludable que se ha hecho popular porque es ideal en dietas de adelgazamiento.
Es una fuente de antioxidantes y fibra, pero también contiene agentes activos que previenen la síntesis de exceso de colesterol y triglicéridos en el hígado
Ingredientes
- 2 alcachofas
- 1 litro de agua
Preparación
- Lave las hojas más tiernas de dos alcachofas y ponerlas en un litro de agua durante 10 minutos
- A continuación, retirar del fuego, dejar reposar y consumir dos tazas al día
Ver este artículo: Los principales usos medicinales de la alcachofa
8. Agua de avena
La bebida natural obtenida de la avena es útil para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y obesidad.
Su fibra y su capacidad para absorber grasas y azúcares que sea un buen suplemento para controlar los triglicéridos, el colesterol y la diabetes
Ingredientes
- 2 cucharadas de avena
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Viértalo avena en un vaso de agua y déjela reposar durante la noche
- Al día siguiente, filtre y beba el líquido resultante
Tome ayuno diario hasta que sus triglicéridos se estabilicen.
Los remedios mencionados anteriormente son una ayuda para controlar los triglicéridos, pero no reemplazan los tratamientos farmacológicos prescritos por el médico.
Sus efectos no son inmediatos y dependen del estilo de vida de cada uno.
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